4 băuturi hrănitoare și satisfăcătoare

Una dintre preocupările majore pe care le au majoritatea dieters-urilor sănătoase este să decidă ce băuturi să ia fără vină, întrucât sodele tipice aduc o cantitate uriașă de calorii. Astăzi vom vorbi despre 4 băuturi hrănitoare și satisfăcătoare.

Îți va plăcea!

Băuturi nutritive și alimentare: Suc natural de portocale

Sucul natural de portocale are o mulțime de vitamine, minerale, carbohidrați și fibre., atât de mult, încât într-un singur pahar din această băutură delicioasă și răcoritoare, putem găsi 0,96 g fibre, 1,68 g proteine, 175 mg vitamina C, 18 g carbohidrați, 0,24 g grăsimi și doar 79 calorii.

Băuturi nutritive și satisfăcătoare: ceașcă de cafea

Cu o ceașcă de cafea, vei oferi organismului tău o cantitate bună de proteine, sodiu și carbohidrați..

Citiți și: Sfaturi pentru a reduce consumul excesiv de cafea

De asemenea, puteți fi sigur că beți o băutură foarte nutritivă, cu conținut scăzut de calorii, bineînțeles că nu ar trebui să vă umpleți cana de cafea cu zahăr..

Dacă decideți să o adăugați, este puțin și nu cu zahăr rafinat.

Dă preferință îndulcitorilor precum stevia, zaharurile brune sau demerara.

Dacă preferați cafeaua cu lapte, trebuie degresată.

Băuturi nutritive și alimentare: lapte

Ne oferă proteine, grăsimi, minerale, vitamine și carbohidrați, componente care îl fac un aliment minunat. De asemenea, are capacitatea de a se sativa și de a vă alina pofta de mâncare mult timp..

Știți: Cele mai bune alimente care reduc apetitul

Ori de câte ori este posibil, preferați laptele pe bază de plante (migdale, ovăz, orez, soia etc.).

Băuturi nutritive și alimentare: Bătăi

Aceste băuturi sunt recomandate pentru a vă simți plină..

Cele indicate pentru persoanele care doresc să își mențină greutatea stabilă ar trebui să fie rece. Bătăile care te ajută să te simți înviorat și mai puțin pofta de mâncare conțin multă fibră și apă, ceea ce le face foarte benefice pentru o digestie corectă..

Aceste bătăi oferă, de asemenea, cantități mari de vitamine A, C și E, precum și minerale precum seleniu, calciu și zinc..

Bătăi recomandate

• Smoothie de căpșuni cu iaurt
• Portocaliu bate cu morcovul
• Castravete Bate cu Chili
• Smoothie de căpșuni și banane

Alte băuturi importante pe care le puteți include în dieta dvs. sunt infuziile pe bază de plante. Există o mare varietate de aceste plante care vă oferă posibilitatea de a alege cele care ne plac cel mai mult..

Oricare dintre aceste infuzii se poate savura adăugând suficientă gheață pentru a forma o grindină delicioasă și sănătoasă.. Cafeaua preparată în acest fel este delicioasă și foarte plăcută la gust..

Amintiți-vă că pentru o nutriție corectă este mai bine să evitați consumul de băuturi zaharoase, deoarece acestea pot fi dăunătoare pentru unele organe ale corpului nostru și contribuiți la creșterea în greutate datorită conținutului de calorii exagerat..