4 beneficii ale lecturii pentru sănătatea generală a corpului

Ați putea spune care sunt unele dintre beneficiile pentru sănătate ale lecturii? Deși credem că nu este atât de important, adevărul este că are multe de oferit. Mai presus de toate, în raport cu sănătatea noastră.

Cititul este o activitate foarte plăcută cu care mulți oameni se distrează.. Ajută la stimularea imaginației, favorizează creativitatea și ne ajută să îmbunătățim durata de atenție. Cu toate acestea, există multe alte avantaje pentru sănătate ale lecturii. Descoperă-le mai jos.

Beneficiile pentru sănătate ale lecturii

Astăzi vom descoperi 4 beneficii ale lecturii pentru sănătatea generală a corpului nostru. Multe dintre ele sunt cunoscute pe scară largă, dar cu siguranță altele vor fi cu totul noi pentru noi..

Odată ce le vom găsi pe toate, doar alege o carte și începe să te bucuri de această activitate sănătoasă!

1. Ajută la reducerea stresului

După cum am menționat, Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale lecturii este că ne relaxează. Cu toate acestea, uneori nu ne dăm seama cât de mult stresul ne afectează corpul..

Ai văzut vreodată părul căzând stresul? Sau ați observat căscarea scalpului? Aceste și multe alte reacții din corpul nostru pot indica stres excesiv la care trebuie să fim atenți..

Viața pe care o ducem astăzi ne face să ne bucurăm mai puțin, să fim mai puțin conștienți de ceea ce se întâmplă în jurul nostru și, dimpotrivă, să ne facă să trăim pe un pilot automat. Acest lucru nu ne avantajează.

Din acest motiv, oprirea și oferirea unui moment pentru a citi poate fi foarte benefică.

2. Te ajută să dormi mai bine

Câți dintre noi dormim prost? Chiar și atunci când dormim multe ore, ne dăm seama că corpul nostru nu s-a odihnit suficient. Un alt beneficiu pe care îl aduce lectura este același. Cititul ne permite să ne relaxăm și să dormim mult mai bine.

De aceea este important să te obișnuiești să citești înainte de culcare.

Acest lucru ne va împiedica, de asemenea, să fim în contact cu televizorul sau telefoanele mobile. Aceste elemente ne împiedică să ne relaxăm și corpul nostru este pregătit pentru o odihnă pașnică..

Dacă putem citi pe hârtie, și mai bine.

3. Cărțile de ajutor personal ne fac să ne simțim mai buni

Astăzi putem găsi multe cărți de auto-ajutor. Cărți pe care mulți profesioniști nu le consideră foarte bogate în conținut, deși este adevărat că motivează și dă speranță celor care le citesc.

Aceste cărți pot ajuta multe persoane care trec prin momente dificile. din viața ta, cu conflicte sau depresii. În timp ce le duceți la scrisoare este imposibil, aceste cărți pot fi benefice..

4. Ajută la dezvoltarea empatiei

Ultimul dintre beneficiile pentru sănătate ale lecturii ne permite să creștem și să ne dezvoltăm empatia. Există oameni care au mai puțină empatie decât ceilalți și cititul poate ajuta mult mai mult decât credem..

Când ne identificăm cu un personaj și vedem că avem asemănări cu el, creăm empatie. Din acest motiv, adesea plângem, ne simțim tristi și ne cufundăm în lectură în așa fel încât să credem că suntem protagonistul..

Acesta este un mod fantastic de a dezvolta această abilitate socială care ne aduce multe beneficii pe măsură ce ne raportăm la ceilalți.. Cum este empatia ta?

Citiți în fiecare zi

Deși de multe ori nu vrem să citim pentru că ne este greu să rămânem concentrați, ar trebui să știm că citirea ar trebui făcută zilnic. Cum? Zi după zi. Citind puțin în fiecare zi, chiar dacă doar două pagini ale unei cărți, ne permite să vedem în mod continuu anumite progrese..

În plus, ne vom simți grozav atunci când ne vom da seama cât de departe am trecut prin citirea cărții cu doar câteva minute pe zi. Desigur, aceasta trebuie să fie o activitate constantă, care va fi extrem de îmbogățitoare.

Îți iei o parte din timp pentru a te dedica lecturii? Te simți bine citind? Lectura are multe beneficii, deși astăzi am tratat doar 4 dintre ele..

Vă încurajăm să căutați o carte care vă place și să începeți să o puneți în practică. Amintiți-vă că cititul este ca și cum ai merge la sală. Dacă doriți să obțineți rezultate, trebuie să fie constant..