4 lucruri despre care vă spun genunchii despre sănătatea voastră

În primul rând, la orice vârstă, dacă vă doare genunchii, ar trebui să începeți să vă faceți griji. Este posibil să nu fie oase sau mușchi, ci articulațiile care leagă oasele cu genunchiul..

În orice caz, corpul tău îți trimite un mesaj.. Ceva în neregulă se întâmplă cu sănătatea ta și, în consecință, se reflectă în acea zonă a corpului tău..

A lua pastile pentru dureri de cap, a renunța la sală și a evita scările nu sunt soluțiile potrivite. În timp ce aceste strategii pot ascunde sau diminua durerea, acestea funcționează doar temporar..

Când încercați să reveniți la normal, durerile de genunchi vor continua. Deci, dacă ar vorbi, ți-ar spune asta:

1. Nu urcați scările!

Când genunchii tăiați pentru asta, este din cauză că există o durere grozavă. Dacă simțiți durere când urcați scările, s-ar putea ca genunchii să fie uzurați.

Durerea când urcați scările poate fi un semn precoce al unei afecțiuni numită osteoartrită la genunchi, care afectează în principal cartilajul.

Osteoartrita este cronică. Adică, durerea articulară poate dura mult timp. Și pe lângă asta, durerea se manifestă și prin umflături, căldură și mișcare limitată..

Pentru a preveni progresivitatea bolii, este important să nu efectuați mișcări excesive sau repetitive.

Motivele pentru care poți dezvolta această boală sunt:

• Vârsta: osteoartrita se prezintă adesea la persoanele de vârstă mijlocie și poate afecta persoanele în vârstă;
• Genetica: Caracteristicile ereditare includ picioarele îndoite și genunchii împreună;
• Greutatea: obezitatea va face ca articulațiile genunchiului să suporte mai multă greutate;
• Leziunile: o accidentare a unui sport, de exemplu, este un posibil factor care provoacă osteoartrită în viitor;
• Suprasolicitarea: îngenuncheați sau ghemuiați, ridicați obiecte grele și mergeți ca parte a muncii.

2. Simți acest moment?

Când genunchiul face puțin „fisura ” poate a fost un menisc rupt. Aceasta este o accidentare frecventă în sporturile de contact, cum ar fi rugby-ul și fotbalul..

Când sportivul suferă această luxație, genunchiul nu mai funcționează corect și poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a rezolva această dificultate..

Menisci sunt două discuri cartilaginoase în formă de C. Sunt localizate între femur (osul coapsei), tibia (vițelul) și genunchiul (osul rotunjit central al genunchiului)..

Menisci ajută la menținerea genunchiului stabil. Și, în același timp, sunt responsabili de amortizarea impactului pe care îl primesc oasele din regiune.

Dacă aveți o ruptură de menisc, va trebui să vă imobilizați genunchiul. Așa că puneți o stropire și tifon pe zona afectată pentru a o stabiliza.

Acest lucru va preveni mișcarea inutilă și va evita deteriorarea suplimentară a țesuturilor și mușchilor.. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai recomandate metode de imobilizare pentru cazul tău.

Citește și: Yoga și sănătatea articulațiilor

3. Genunchii adormiți

Sciatica provoacă amorțeală sau furnicături în spatele genunchilor.

Deși nu este o boală în sine, este o afectare a nervului sciatic, care începe în partea inferioară a spatelui și coboară în spatele fiecărui picior..

Când se întâmplă acest lucru, durerea este atât de puternică încât face imposibilă mișcarea persoanei.

Când vă vedeți medicul, vă poate recomanda aplicarea căldurii sau a gheții pe zona care suferă. pentru a reduce inflamația. Deci este important să puneți gheață pentru primele 48 - 72 de ore și apoi să folosiți căldură.

Dar nu vă alarmați! În general, sciatica nu mai există atâta timp cât este urmată o îngrijire adecvată a terapiei fizice..

4. Genunchii fierbinți

La fel ca sciatica, cheagurile de sânge provoacă dureri în spatele genunchiului însoțite de căldură.

Aceste cheaguri pot apărea prin:

• obezitate. Dacă ai câteva kilograme în plus și genunchii încep să doară, este important să faci o activitate fizică simplă, cum ar fi mersul pe jos;
• menopauza;
• Fractura unui os;
• O cădere;
• Un accident;
• Sarcina;
• imobilitate. Dacă aveți un loc de muncă care vă cere să stați câteva ore la rând, este important să te ridici și să mergi de câteva ori pe zi. În plus, și tupoate face exerciții de întindere.

Citiți și: 5 exerciții pe care trebuie să le practicați dacă doriți să aveți grijă de oasele voastre

Dacă vă gândiți să călătoriți câteva ore cu avionul sau mașina, este important, mai ales, să vă mențineți mușchii viței și picioarele..

Senzația de căldură și durere direct în partea din spate a genunchiului poate fi un avertisment că există un cheag..

Uneori, cheagurile pot fi mortale. Prin urmare, atunci când persoana este în pericol, ar trebui să ia anticoagulante. totuși, medicamentele trebuie luate întotdeauna sub supraveghere medicală. Nu vă medicați de la sine!

Acum că cunoașteți unele dintre afecțiunile care provoacă dureri la genunchi, va fi mult mai ușor să găsiți un tratament..

Dacă îți vor spune genunchii, ți-ar spune ceva din aceste lucruri? Dacă da, știți deja ce boală sau problemă de sănătate puteți prezenta.

Și deși știu, asigurați-vă că vă consultați medicul: Poate oferi un diagnostic mai precis și detaliat.