5 alimente pentru detoxifierea ficatului

Ați auzit despre importanța detoxificării ficatului, dar nu sunteți sigur de ce? Gândindu-ne cât de important este, dorim să listăm câteva alimente pentru a detoxifica ficatul fără efort..

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corp. și are trei funcții principale:

• detoxifiere: Ficatul este responsabil de colectarea și eliminarea toxinelor naturale ale organismului (precum amoniacul) și toxinelor externe (cum ar fi alcoolul sau medicamentele ingerate)..
• rezumat: participă la metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor care sunt consumate și secretă bila, esențială pentru procesul digestiv.
• depozitare: în ficat acumulează vitamine A, D, E, K și glicogen. Aceste elemente servesc ca sursă de energie pentru sarcinile zilnice și alte cerințe ale corpului..

Motivul pentru care ar trebui să detoxifiem ficatul este că toate elementele care trec prin el îl pot îmbolnăvi și pot provoca daune majore organismului..

1. Alimente pentru detoxifierea ficatului: papaya papaya

Acest fruct conține o enzimă numită papaină care ajută la îmbunătățirea digestiei și la prelucrarea corectă a alimentelor..

de asemenea servește la dezumflarea corpului și, prin urmare, este recomandat în schemele de slăbit.

În ceea ce privește detoxifierea ficatului, mai exact când vine vorba de ficat gras, papaya, facilitând digestia, ameliorează procesul hepatic, făcând-o mai ușoară.

De remarcat este faptul că acest fruct nu se mănâncă numai cu pulpa, deoarece semințele sale sunt de asemenea comestibile și au proprietăți antiinflamatorii care ajută la tratarea artritei și la detoxifierea ficatului.

Pentru a ajuta la eliminarea grăsimilor hepatice, încercați următoarea rețetă:

• Luați 20 de semințe de papaya și fațetați-le sau mașinați-le.
• Se amestecă cu suc de lămâie sau lapte.
• Bea acest amestec timp de o lună.

2. Alimente pentru detoxifierea ficatului: coacăz indian (Emblica officinalis)

Coacăza indiană, cunoscută și sub numele de amla, este o antioxidant puternic care ajută la curățarea toxinelor organismului.

Ingerarea acestuia adesea nu numai că previne ficatul gras, ci și fibroza hepatică, care este o inflamație excesivă a acestui organ din cauza unor afecțiuni sau boli..

Cea mai bună metodă de a consuma căpșuna indiană este cruda.. Îl puteți adăuga în salate, îl amestecați cu iaurt sau mănâncă o porție mică.

3. Alimente pentru detoxifierea ficatului: lămâie

Lamaia este una dintre cele mai cunoscute citrice și folosită pentru proprietățile sale..

Este un fruct bogat în vitamina C, flavonoide, acid malic și uleiuri esențiale care îi dau proprietăți digestive și hepatice. De asemenea, ajută la întărirea vaselor de sânge și îmbunătățește sănătatea inimii..

Citește și: Cum se curăță deșeurile de colesterol din vasele de sânge

Lamaia ajută la detoxifierea ficatului, deoarece:

• Facilitează digestia.
• Tonifică ficatul și stimulează funcționarea acestuia.
• Oferă antioxidanți în cantități mari, ajutând la lupta împotriva radicalilor liberi.
• Previne degenerarea precoce a diferitelor organe ale corpului.

Dacă aveți un diagnostic de ficat gras, Se recomandă să luați sucul unei lămâi diluate într-un pahar cu apă (200 ml).

Amestecându-l cu apă, pe lângă detoxifierea ficatului, evităm deteriorarea smalțului cu acid..

4. Alimente pentru detoxifierea ficatului: Oțet de cidru de mere

Oțet de cidru de mere ajută la reglarea pH-ului corpului și ajută la eliminarea toxinelor care se vor acumula în timp.

Acest lucru permite ficatului să-și efectueze procesul de detoxifiere a corpului și să metabolizeze corect grăsimea..

Consumul de oțet de cidru de mere va oferi zilnic multe avantaje, inclusiv:

• Obține vitamine, minerale și uleiuri esențiale.
• Reduceți riscul de infecții renale.
• Elimină constipația și previne problemele hepatice.

Este indicat să consumi 2 lingurițe (10 ml) de oțet pe zi. Poate fi luat pur sau diluat într-un pahar cu apă (200 ml), în funcție de cât de mult îți place gustul..

Poate fi inclusă și ca parte a salatelor sau a pansamentelor..

5. Alimente pentru detoxifierea ficatului: ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiți polifenoli.

Acestea reduc deteriorarea radicalilor liberi asupra organismului, întârzie îmbătrânirea celulelor și complicații la diferite organe ale corpului..

Deși consumul de ceai verde a fost întotdeauna recomandat pentru beneficiile sale., niciodată nu trebuie să bem mai mult de 10 căni pe zi.

De asemenea, asigurați-vă că ceaiul verde pe care îl consumați este natural pentru a evita ingerarea de elemente care îi reduc eficacitatea..

În cazul în care gustul ceaiului verde nu este plăcut pe gustul tău, încearcă să-l amesteci cu mâncărurile tale preferate în bătăi sănătoase. Împerechează-l cu fructe și legume până găsești potrivirea perfectă pentru tine.

Întâlniți: 10 fructe bogate în potasiu

Profitați de opțiunile de detoxifiere a ficatului

Există mai multe modalități naturale de a detoxifica ficatul, dar alimentele menționate sunt printre cele mai bune pentru a atinge acest obiectiv..

Singurul lucru pe care trebuie să îl faceți acum este să vă alegeți preferatele și să începeți să le includeți în rutina dvs. pentru a menține o sănătate bună a ficatului..

Cu toate acestea, rețineți că, În caz de disconfort, trebuie să vă adresați unui medic.