5 băuturi calde pentru ameliorarea durerilor menstruale

Menstruația apare de obicei o dată pe lună și, din păcate, pentru majoritatea femeilor, Dureri menstruale, crampe și disconfort sunt frecvente. Cu toate acestea, trebuie să știți că există câteva metode de calmare a durerilor menstruale, cum ar fi băuturile calde..

Cu siguranță, este recomandat să mănânci o dietă sănătoasă., precum și evitarea cofeinei în timpul menstruației, deoarece poate provoca anxietate și reține apa.

Pe lângă evitarea cafelei, putem folosi o altă serie de băuturi cu efecte benefice asupra sănătății femeilor. Ceaiurile vor fi aliații tăi mari.

Băuturi calde pentru ameliorarea durerilor menstruale

Deși în majoritatea cazurilor, femeile folosesc calmante pentru ameliorarea durerilor menstruale, Este posibil să faceți acest lucru în mod natural. Iată o listă cu cele mai bune băuturi calde pentru ameliorarea durerilor menstruale:

Ceaiul de mușețel pentru ameliorarea durerilor menstruale

Prima dintre băuturile calde pentru calmarea durerilor menstruale de pe lista noastră este ceaiul de mușețel. Rețineți că conține 2 compuși, ipurat și glicină..

Acestea pot ajuta la relaxarea uterului și a contracțiilor spasmodice. Datorită proprietăților sale excelente. În plus, mușețelul are proprietăți antiinflamatorii unice care pot ajuta la reducerea disconfortului..

Pentru a prepara ceaiul de mușețel, mai întâi aranjați o cană cu apă fierbinte și apoi înmuiați o pungă de ceai de mușețel timp de 10 minute. Apoi scoateți punga de ceai și adăugați sucul de lămâie sau miere.

Vă recomandăm să vă bea 2 căni în fiecare zi în timpul săptămânii anterioare menstruației. De fapt, cercetările confirmă faptul că mușețelul conține multe terpenoide și flavonoide cu efecte antiinflamatorii..

Ceai de ghimbir

În al doilea rând, prezentăm ceaiul de ghimbir ca un alt ingredient care poate face minuni în perioada menstruală.

Și, ca mușețelul, are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la crampe dureroase, deoarece joacă un rol cheie în reducerea nivelului de prostaglandină.

De asemenea, dacă perioada ta este însoțită de greață, disconfort stomacal și disconfort general, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea acestor probleme..

Puteți crește-ți aportul de ghimbir prin includerea acestui ingredient în supe sau vitamine, deși considerăm că ceaiul de ghimbir este cea mai gustoasă și confortabilă opțiune de consumat. Ca un beneficiu suplimentar, ajută și la perioade regulate neregulate și combateți oboseala asociată.

Știai? 13 motive pentru a folosi ghimbirul zilnic

Ceai de scorțișoară împotriva durerilor menstruale

În al treilea rând, prezentăm ceai de scorțișoară deoarece are proprietăți antiinflamatorii. Suntem convinși că acest lucru va ajuta la ameliorarea crampelor menstruale..

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 linguriță scorțișoară măcinată (5 g)

preparare

• Mai întâi încălziți un pahar cu apă, adăugați o linguriță de scorțișoară măcinată și apoi înmuiați aproximativ 2 sau 3 minute.
• În cele din urmă, dacă considerați că este adecvat, puteți adăuga miere în amestec și consumă-l de 3 ori pe zi în prima zi a perioadei menstruale.

Ceai de mentă

Ceaiul de mentă este o altă alegere excelentă în acest scop.. De fapt, consumul său permite calmarea stomacului și ajută la combaterea balonării.

Efectul său liniștitor și amorțitor îl face util pentru tratarea crampelor menstruale, precum și pentru durerile de cap și problemele gastro-intestinale. Puteți bea între 4 și 5 căni de acest ceai în fiecare zi..

Numeroase studii au confirmat acest lucru menta relaxează mușchii uterului, atenuând crampele care provoacă crampe. Ca beneficiu suplimentar, este un ceai foarte gustos. Vă recomandăm să o luați cu o săptămână înainte de perioada menstruală..

Nu ratați: controlați menstruația abundentă cu 5 remedii

5. Ceai de frunze de zmeură împotriva durerilor menstruale

În sfârșit, vă recomandăm să folosiți ceai de frunze de zmeură pentru a ameliora durerile menstruale. Deși este una dintre cele mai neobișnuite varietăți de ceai, este foarte gustoasă și are potențialul de a ajuta la reducerea durerii în timpul menstruației..

în plus, ceaiul de frunze de zmeură are proprietăți antiinflamatorii, deci poate fi de ajutor pentru a combate durerile de stomac și pentru a preveni constipația.

În sfârșit, rețineți că lista noastră de băuturi calde pentru ameliorarea durerilor menstruale include câteva remedii naturale care pot fi de mare ajutor, dar trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice tratament..

Suntem convinși că veți găsi băutura fierbinte care funcționează cel mai bine pentru dvs. și va reduce durerile menstruale.!