5 sfaturi pentru prevenirea bunionilor

Bunionii sunt o adevărată pacoste care poate afecta atât femelele, cât și bărbații. Acestea sunt definite ca o umflătură care generează multă durere, deoarece provoacă o luxație laterală a osului mare de la nivelul bazei sale. Din acest motiv, prevenirea bunionilor este esențială dacă vrem să ne mișcăm zilnic..

Iată câteva sfaturi pentru prevenirea bunionilor și pentru a pune capăt acestei probleme. Amintiți-vă că această afecțiune depinde în principal de stilul nostru de viață..

Sfaturi pentru prevenirea bunionilor

1. Nu purtați încălțăminte strânsă

Ați purtat vreodată pantofi strâmți?? Sau că la sfârșit erau puțin înguste? Fii foarte atent cu acest lucru, deoarece creezi terenul de reproducere perfect pentru formarea bunionilor.

Când piciorul nostru este strâns, trebuie să se adapteze pantofului în care se află. Degetele pot fi în poziții incomode dacă se răsucesc, iar acest lucru poate face ca un bunion să apară atunci când ne așteptăm cel puțin. în plus, durerea și disconfortul picioarelor noastre ne vor spune că ceva nu merge bine. 

Pantofii trebuie să aibă o dimensiune adecvată. Nu ar trebui să devină nici mari, nici mici, astfel încât picioarele noastre să se simtă strânse și acest lucru duce la probleme mult mai grave..

Vezi și: Aveți caluse pe picioare? Combateți-le cu această soluție 100% naturală.

2. Atenție la tocuri înalte

Ce se întâmplă când purtăm tocuri înalte? Toată greutatea piciorului se sprijină acolo unde sunt degetele de la picioare, lăsându-le degetele de la picior. De asemenea, multe tocuri înalte au capătul îngust, așa că, deși sunt de dimensiunea noastră, picioarele noastre, cel puțin în această zonă, se vor strânge.

Dacă purtați tocuri foarte înalte aveți toate șansele de a obține bunion. Cu toate acestea, dacă nu puteți trece fără ele, vă recomandăm să încercați să alegeți acele modele care nu au un toc foarte înalt. Dacă pe lângă acesta este puțin larg, mult mai bine.

3. Folosiți tălpi interioare dacă aveți picioare plate

Al treilea sfat pentru prevenirea bunionilor este pentru toți acei oameni cu picioarele plate. deoarece, atunci când ai acest tip de picior și de mers, apare o suprasarcină în zona în care se formează bunionul. Cu toate acestea, există talpi pentru a preveni acest lucru..

Trebuie să spunem că branțurile pot fi plictisitoare și greoaie. Cu toate acestea, ei îți vor ajuta picioarele dacă suferă de această afecțiune și te vor împiedica să dezvolți nicio formație. O problemă foarte dureroasă, care este mult mai bună de prevenit.

4. Mergeți desculți

Pentru a preveni bunionii este bine să nu ai întotdeauna picioarele închise pe adidași sau tocuri înalte. Acestea trebuie să poată respira și să nu se simtă libere de orice presiune și disconfort pe care le poate provoca purtarea pantofilor și chiar frecarea cu șoseta..

Așadar, este foarte pozitiv să ne bucurăm că suntem pe plajă să ne plimbăm, deoarece acest lucru favorizează foarte mult picioarele noastre. Dar mai ales că acasă nu păstrăm pantofii de stradă. Putem să mergem desculți, doar cu șosete sau să ne îmbrăcăm adidași confortabili.

Citește și: 11 moduri de a scăpa de mirosul din picioare

5. Alegerea pantofilor potriviți

Dacă dorim să prevenim apariția bunionilor, trebuie să investim acum în încălțăminte de calitate.. Ar trebui să fie flexibil, respirabil, etanș și dacă poate fi confecționat din materiale naturale, mult mai bine.

Dacă luăm în considerare acest lucru, dincolo de toate sfaturile anterioare, șansa noastră de a ajunge cu bunioni pe picioare va fi foarte mică. Asta dacă, nu trebuie să uităm asta Dacă există cineva din familia noastră care are bunioni, gradul nostru de prevenție trebuie să fie mai mare, deși uneori nu funcționează.

Toate aceste sfaturi pentru prevenirea bunionilor ajută, de asemenea, dacă le ai deja. Pentru că tot trebuie să purtăm pantofi și este mai bine să-i alegem pe cei care nu ne rănesc și să nu ne stoarcem, ca să nu crească durerea ta.

Există cineva din familia ta care suferă de bunioni? Suferi? În caz contrar, vă rugăm să vedeți dacă faceți o greșeală în ceea ce privește încălțămintea, astfel încât să o puteți remedia cât mai curând posibil. Sănătatea picioarelor este în pericol.