5 sfaturi pentru a proteja ficatul de deteriorarea alcoolului

Băutul excesiv are consecințe asupra sistemelor majore ale corpului., în special cei care participă la asimilarea și metabolismul său, cum ar fi ficatul. Deci, verificați-l 5 sfaturi pentru a proteja ficatul de deteriorarea alcoolului.

Compușii cu alcool toxic sunt absorbiți în timpul procesului digestiv și filtrați mai departe prin ficat, pentru a împiedica afectarea calității sângelui..

Deși acest corp este proiectat să metabolizează datorită unei enzime numite dehidrogenază, funcția sa poate fi compromisă din cauza excesului de toxine.

De fapt, atunci când este supus unei lucrări continue din cauza acestui tip de substanțe, structura dvs. celulară se poate schimba și poate da naștere la probleme cu digerarea grăsimilor.

În plus, întrucât îți afectează celulele și le deteriorează, pe termen lung poate provoca boli grave și o calitate a vieții diminuată..

Deși mulți ignoră, acest organism este responsabil de îndeplinirea funcțiilor vitale cum ar fi detoxifierea, descompunerea proteinelor și a grăsimilor și echilibrarea unor tipuri de hormoni.

Vestea bună este că Există mai multe obiceiuri și recomandări care vă ajută să vă protejați. de la daunele cauzate de alcool și alte surse de toxine. Vrei să-i întâlnești? Așa că verificați-l mai jos.

Cum să protejezi ficatul de deteriorarea alcoolului

1. Aveți grijă de alimente pentru a proteja ficatul

păstra o dieta echilibrata saraca in grasimi este unul dintre cele mai importante aspecte în protejarea ficatului.

Dieta joacă un rol cheie în procesul de clearance și, prin urmare, poate acționa pentru sau împotriva funcției hepatice..

consumul zilnic de alimente bogate în apă, antioxidanți și vitamine stimulează eliminarea toxinelor și, în plus, previne deteriorarea celulelor.

Unele dintre cele recomandate sunt:

• Fructe roșii
• Mărul
• Legume verzi
• pepene verde
• Citricele
• Pepenele

În mod similar, reducerea consumului de alimente procesate, carne roșie și surse de proteine ​​animale este primordială..

Deși este posibil să le consumi ocazional, cel mai bine este evita-le cateva saptamani. În acest fel, este posibil să ușurezi sarcina pe care trebuie să o suporte acest organ atunci când are multe toxine.

Citește și: Curățarea ficatului și vezicii biliare cu ulei de măsline și grapefruit

2. Crește consumul de apă

Consumul zilnic de 6 până la 8 pahare de apă este crucial. laun proces corect de detoxifiere și eliminare a lichidelor.

Ca și alte organe, ficatul are nevoie de cantități mari de acest fluid pentru a funcționa în condiții optime..

Mai mult decât atât, este cea mai bună alternativă în comparație cu băuturile răcoritoare și cu zahăr, care, deși par hidratante, sunt de fapt surse de toxine..

Deoarece îndeplinește multe funcții vitale, trebuie să protejăm ficatul de deteriorarea alcoolului..

3. Evitați uleiurile hidrogenate

Uleiurile hidrogenate și grăsimile saturate în exces afectează sănătatea ficatului. De asemenea, duc la o afecțiune cunoscută sub numele de ficat gras..

Consumul său regulat slăbește funcțiile acestui organ. În plus, te face mai susceptibil la daunele cauzate de alcool și toxine..

Acest tip de grăsime se găsește de obicei în margarină și unele uleiuri vegetale, cum ar fi:

• Ulei de porumb
• Ulei de soia
• Ulei de canola
• Ulei de șofran

4. Consumați ulei de nucă de cocos

Consumul zilnic de o lingură de ulei de nucă de cocos ajută la proteja ficatul de toxine și infecții bacteriene.

Acest aliment este format din 92% acizi grași din lanț medical, 6% grăsimi monoinsaturate și 2% grăsimi polinesaturate care funcționează în beneficiul acestui organ..

În plus, de asemenea are proprietăți antiinflamatorii și antibiotice minimizarea efectelor negative ale băuturilor alcoolice, țigărilor și toxinelor asupra mediului.

Vizitați articolul: 10 moduri ușoare de a vă vindeca ficatul

5. Cura cu lămâie cu ulei de măsline

Vindecarea lămâii cu ulei de măsline este a remediu tradițional care ajută la curățarea ficatului și vezicii biliare.

Este un preparat 100% organic. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, promovează eliminarea deșeurilor și compensează daunele provocate de alcool.

Aportul trebuie să fie postat în fiecare dimineață, susținut de o alimentație sănătoasă, controlată de calorii..

ingrediente

• 1 lingură ulei de măsline (16 g)
• 1/4 suc de lamaie

Cum să te pregătești?

• Strângeți sfertul de suc de lămâie, amestecați cu o lingură de ulei de măsline și consumați imediat.
• După o jumătate de oră, bea un pahar cu apă caldă și ia micul dejun.
• Repetați consumul în fiecare zi., timp de cel puțin trei săptămâni.
• Opțional, puteți îmbunătăți proprietățile sale cu un cui de usturoi zdrobit.

Prin implementarea tuturor acestor măsuri puteți minimiza efectele negative ale alcoolului după depășirea în unele pahare.

Fără îndoială efectele lor vor fi menținute numai dacă evităm cât mai mult aceste băuturi și mențineți obiceiuri sănătoase.