5 sfaturi pentru a reduce disconfortul hipotiroidismului în timpul sarcinii

Tiroida este o glandă polivalentă din corp, nu numai în condiții normale, ci și în timpul sarcinii. Este o glandă foarte importantă, așa că ar trebui să fim conștienți de orice fel de problemă, cum ar fi hipotiroidismul..

Hipotiroidismul este o afecțiune a glandei care provoacă un anumit disconfort și care poate dăuna sarcinii., schimbarea progresului corect și chiar finalizarea acestuia. Cu toate acestea, există alternative pentru îmbunătățirea simptomelor acestei boli..

Soluția nu este întotdeauna în consumul de hormoni tiroidieni, există și alte strategii care reduc și disconfortul hipotiroidismului în timpul sarcinii..

Care sunt simptomele hipotiroidismului în timpul sarcinii?

• Intoleranță la frig.
• Par fin si fragil.
• Fața melancolică.
• constipație.
• Obezitate Tendință.
• Pierderea poftei de mâncare.
• iritabilitate.
• Pielea uscată.

Strategii de reducere a disconfortului hipotiroidian în timpul sarcinii

1. Consuma iod natural

Iodul este principalul compus al tiroidei și, prin urmare, hormonul tiroidian care îl produce.. Adăugarea de iod la alimentele dietetice zilnice cu sare iodată va permite organismului să absoarbă suficient pentru a reduce disconfortul cauzat de hipotiroidism în timpul sarcinii..

Pentru a obține și mai natural, vă recomandăm să consumați fructe de mare sau alge care conțin o cantitate bună de iod.. Cu aceste alimente, organismul reface proporția de iod pe care glanda și-a pierdut-o din cauza stării sale patologice..

2. Evitați consumul de produse din soia

Alimentele pe bază de soia au compuși goitrogeni în structura lor nutrițională, care afectează în mod direct nivelurile tiroidiene ale organismului și chiar mai mult dacă femeia cu hipotiroidism este însărcinată..

Alimentele din soia sunt responsabile de inhibarea stimulării hormonului de soia. tiroidă, implicând un dezechilibru semnificativ și favorizând apariția de gâscă.

3. Mențineți o dietă echilibrată

Menținerea unei diete echilibrate este una dintre strategiile cheie pentru reducerea disconfortului hipotiroidismului în timpul sarcinii.. Fiecare masă ar trebui să ofere cantitatea de nutrienți necesară pentru hrănirea mamei sănătoase și, prin urmare, fătul..

Alegeți alimente organice și veți vedea cât de curând nu veți mai simți simțitor simptomele hipotiroidismului..

4. Consumați uleiuri naturale

Atât uleiurile esențiale, cât și uleiurile naturale și acizii grași sunt esențiale în toate sarcinile, pe lângă faptul că oferă mari avantaje pentru sănătatea fătului, acestea păstrează reglarea glandei tiroide. Aceasta înseamnă că uleiurile naturale și acizii grași stimulează secreția de hormoni tiroidieni..

Îmbunătățesc funcția tiroidiană și, în consecință, ajută la reducerea disconfortului pe care această afecțiune îl provoacă în timpul sarcinii.. Puteți obține acizii grași și uleiurile naturale din nuci, cum ar fi nucile și semințele de in, precum și alte fructe precum avocado..

5. Crește aportul de proteine.

Proteinele sunt substanțe nutritive care contribuie la o mai bună distribuție a hormonului tiroidian. Consumul de porții bune de proteine ​​ajută hormonul tiroid să îndeplinească cerințele într-un mod echilibrat..

Puteți obține cea mai sănătoasă proteină din toate nucile, precum și legumele verzi și carnea albă.. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți bine și dvs..

concluzie

Atâta timp cât organismul are nivelurile corecte ale acestui hormon, disconforturile hipotiroidismului vor începe să se reducă., făcându-vă să vă simțiți calm în timpul sarcinii și care vă permite să nu vă faceți griji pentru starea tiroidei.