5 moduri de a te motiva atunci când te simți demotivat

Demotivarea este o stare de spirit prin care trecem cu toții. Este foarte ușor să întâlnim această situație atunci când ne simțim singuri, descurajați și credem tot ceea ce pot spune despre noi. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să te motivezi în aceste momente gri..

Cu toții ne-am ocupat de aceste situații și acest lucru este foarte normal, așa că nu vă simțiți rău în asta.

Important este că atunci când te simți așa, tu trebuie să recunoască problema și rezolvați-l pentru a nu continua în această situație.

1. Evitați speculațiile și concentrați-vă asupra faptelor

Când ești nemotivat, este extrem de ușor să vezi totul în gri și negru.

Prin urmare, este important să înțelegem că avem această situație. Nu ar trebui să speculăm, ci să vedem faptele așa cum sunt cu adevărat..

• Când te afli nemotivat în relația ta de dragoste, ar trebui să evitați să priviți aspecte speculative și să vă concentrați asupra faptelor.

Adică, dacă îți iubești cu adevărat partenerul, vei observa că această problemă care te descurajează are o soluție și te va îndepărta de zona gri..

• Când se va întâmpla acest lucru, vei începe să vezi că problema se micșorează și vei fi încântat să știi că există o soluție..

Vrei să afli mai multe? Citește: Dacă un cuplu este de acord cu totul, un partener se gândește la amândoi

2. Înțelegeți că sunteți oameni

De multe ori ne gândim că dacă greșim cu o ocazie, totul va merge prost. Ei bine, nu este așa. Ești om, deci dă-ți o șansă să faci o greșeală.

De asemenea, cum ai de gând să înveți fără să greșești?

Greșelile sunt lecții deghizate, deci trebuie să le vezi obiectiv, să înveți lecția și ai terminat.

• Când vă descurajați de greșeli, întoarceți-vă și uită-te la tot felul în care ai ajuns să ajungi acolo unde ești.

În acest fel, te vei întoarce în zona de luptă pentru a-ți înainta în continuare obiectivele..

• O clipă, încetează să ceri de la tine tot ceea ce crezi că este necesar pentru a fi mai fericit, mai frumos, mai de succes sau orice ai căuta..

Dacă cauza lipsei de motivație este o greșeală pe care o consideri prea serioasă, luați timp pentru a vă gândi. Așa că continuați.

3. Ia o doză zilnică de motivație.

Este imposibil să rămâi motivat 24 de ore pe zi, dar te poți motiva în fiecare zi. Un bun punct de plecare este să enumerați în fiecare dimineață lucrurile pe care le-ați făcut.

Nu în fiecare zi vei dori să o faci și este locul în care ar trebui să faci tot posibilul.

De obicei, cele mai bune zile de pe listă vor fi super ușoare. Chiar și hârtia va lipsi și ar trebui dozată pentru a nu satura mintea.

În zilele în care lucrurile nu apar să ne simțim motivați este atunci când avem cel mai mult nevoie de motivație. Încercă-te să lucrezi la această listă în aceste zile.

După ce ai terminat, vei vedea tot ce ai făcut și vei fi inspirat.

Dacă simțiți vreodată că nu există nimic de care să vă mulțumiți sau să vă simțiți bine, examinați notele din zilele anterioare.

Poate ceea ce lipsește este ascuns și așteaptă să vezi.

4. Respirați

Adesea, demotivarea vine atunci când suntem saturați de informații sau nu avansăm și avem nevoie de o odihnă din viața noastră de zi cu zi..

A face o pauză de tot ceea ce ne demotivează nu este rău; într-adevăr este extrem de necesar.

Aceasta nu înseamnă că aceste lucruri care ne descurajează ne fac nefericiți. Nici nu înseamnă că încetăm să ne placă ceea ce credem că este important, ci doar o pauză.

Când vă simțiți așa, faceți o plimbare, vizionați un film, citiți o carte bună sau un comic. Faceți orice este nevoie, inclusiv opusul a ceea ce acum aduce demotivare.

Acest lucru vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile și când veți reveni o veți vedea într-un mod distractiv, inovator și fără să vă dați seama că vă veți simți din nou motivați..

5. Recunoașteți că aveți nevoie de ajutor

Deși este bine să vă motivați și să știți cum să o faceți, este de asemenea adevărat că de multe ori sunteți nereușiți de unul singur..

Motivul pentru asta este atât de simplu, încât nu pare real. Mintea noastră este atât de inteligentă, încât uneori recunoaște că vrem să ne motivăm pe noi înșine și creează bariere pentru a preveni acest lucru..

Spre deosebire de depresie, unde consultarea cu un psiholog poate fi necesară, lipsa motivației poate fi combătută cu prietenii, partenerul și familia.

Nu vă fie teamă să cereți acest ajutor. Vei fi surprins să găsești că mulți oameni dispuși să ajute.

Vezi și: 5 Permisii pe care trebuie să le dați singuri atunci când sunteți abuzat de cineva

Învață să te motivezi

Nu toți oamenii sunt egali, deci nu există o formulă matematică exactă care să vă motiveze. Prin urmare, ar trebui să încerci să știi cât mai mult..

Faceți timp pentru a înțelege ce vă mișcă, ce vă sperie, unde doriți să mergeți și cum să ajungeți. Răspunsul la aceste întrebări vă va oferi cheile pentru a face față momentelor pe care trebuie să le motivați..

Amintiți-vă că, Deși motivația face parte din procesul de învățare, aceasta nu ar trebui să dureze. Nu-ți permite să fii înghețat în această emoție.

Ține cont întotdeauna că trebuie să te iubești și să te respecți pe tine însuți. Fii cel mai mare fan și cel mai bun motivator al tău.