5 Revitalizarea rețetelor de țelină

Țelina este o legumă care are mulți adepți și mulți cărora nu le place. Cu toate acestea, nu este doar un ingredient pentru salata sau ciorba, așa cum se crede de obicei. Nu ezitați să încercați câteva rețete de țelină pentru a începe călătoria..

Țelina are multe proprietăți care te ajută să slăbești, să te hrănești și să îți ofere toată energia de care ai nevoie pentru ziua ta..

Proprietăți de țelină

Atât tulpina, frunzele de țelină sau rădăcina pot fi folosite pentru consum în diverse rețete..

Una dintre proprietățile pe care le are țelina este natura sa diuretică., fiind cea mai mare putere pe care sportul.

Acest lucru se datorează faptului că activează funcționarea rinichilor, de aceea servește la tratarea unor probleme precum guta, pietre la rinichi sau insuficiențe.

Datorită acțiunii sale, elimină toxinele care se acumulează în corpul nostru..

La rândul său, este dovedit că țelina oferă acțiuni de tonifiere, oferind un sentiment de bunăstare și vitalitate celor care îl consumă..

Când amestecați țelina cu morcovii sau roșiile, de exemplu, amestecate, beneficiile dvs. se înmulțesc.

Se poate lua și sub formă de perfuzie, cu 10 grame pentru o cană cu apă. Bea după fiecare masă.

Acțiune de slăbire a rețetelor de țelină

După cum am menționat, țelina este un mare aliat în luptă pentru a slăbi..

Prin urmare, nu trebuie să ratați nicio dietă de slăbit. Acesta aduce multe dintre beneficiile sale menționate mai sus și reduce factorii de risc legate de obezitate..

O puteți consuma în diferite prezentări, de la salata tipică, la supa de legume, sucuri, bătăi, vitamine și infuzii..

100 de grame de țelină s-a dovedit că ne oferă doar 16 calorii. Lucrul bun este că această cantitate poate completa o salată delicioasă care, la rândul său, are 1,6 grame de fibre care favorizează eliminarea de toxine a organismului..

Pe de altă parte, telina ne oferă magneziu și potasiu, două minerale care stimulează sistemul urinar și elimină excesul de lichid.

Citește și: De ce să nu consumi țelină în sarcină?

Este un aliment purificator, diuretic, hipocaloric, antioxidant, ne oferă zinc, vitaminele A, B, C și D, magneziu și are un efect excelent pentru a preveni acțiunea radicalilor liberi..

Știi: Ce sunt polifenolii? Aflați mai multe!

Nu subestimați marile puteri ale acestei legume „superpovate”.

Rețete de sucuri și smoothie

• Suc de țelină, pere, castraveți și morcovi. Este o opțiune minunată de vară și ideală pentru a elimina umflarea și acumularea de lichide la nivelul picioarelor (în special la glezne). Ridică trei tulpini de țelină, două pere, doi castraveți și un morcov. Dacă doriți, puteți adăuga ceva îndulcitor natural. Spălați și curățați toate legumele, tocați-le și așezați-le într-un blender. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a face un pic mai lichid. Bea post sau dimineața.

• Suc de telina, ghimbir si morcov. Este o băutură delicioasă pentru cei care suferă de răceală și gripă, cei care sunt alergici în mod constant la febra fânului. Ingredientele sunt 2 tulpini de țelină, 5 morcovi medii și 1 felie de ghimbir proaspăt și decojit. Cojiți morcovii și tăiați-i în felii subțiri; faceți la fel cu țelina. Puneți amândoi cu ghimbirul într-un blender și bateți până la crem. Puteți adăuga apă dacă este nevoie și o lingură de miere dacă doriți.
• Fruntea de țelină și ananas. Începeți-vă ziua cu această bătaie delicioasă, foarte sănătoasă și gustoasă, care vă va sativa câteva ore și, de asemenea, va oferi o cantitate mare de energie pentru a vă îndeplini toate angajamentele și obligațiile. Luați 1 tulpină de țelină, o jumătate de cană de apă, 1 felie de ananas, o jumătate de cană de gheață zdrobită, 2 căni de semințe de amarant și 4 linguri de pudră proteică (opțional). Pentru a adăuga semințele, cea mai bună opțiune este să le înmuiați cu o seară înainte. Țelina trebuie tăiată în bucăți mici. Adăugați totul (cu excepția proteinelor) în blender până când formează o bătaie lină. Consumați ca un mic dejun.

Mai multe retete de telina

• Țelină, morcov și Apple Beat. Este una dintre cele mai cunoscute combinații și este potrivită pentru pregătirea pielii înainte de a face soare, încetinește îmbătrânirea celulelor, stimulează funcțiile hepatice, tratează anemiile, reduce efectele contaminării mediului și crește cantitatea de vitamine și proteine. Ingredientele pentru două porții sunt: ​​1 tulpină de țelină fără frunze, 1 măr, 4 morcovi și jumătate de lămâie. Curățați bine legumele și curățați-le. Tăiați-le în felii și puneți-le într-un blender. Adăugați sucul și amestecați. Înainte de a bea, poți să lovești din nou blenderul, dacă dorești.
• Țelină și portocală. Este o rețetă excelentă de pierdere în greutate și trebuie consumată post dimineața. Veți avea nevoie de o tulpină de țelină, două sucuri de portocale, câteva frunze de dafin și un pic de cactus. Stoarceți portocalele, feliați țelina și cactusul și tocați frunza de dafin. Pune totul într-un blender și procesează până când toate ingredientele sunt bine amestecate. Este recomandat să bei în fiecare zi timp de două săptămâni și apoi să te odihnești cu 7 zile înainte de a repeta.