5 remedii casnice pentru a depăși oboseala

Oboseala este un simptom foarte obișnuit care poate apărea ca urmare a calității slabe a somnului după o zi aglomerată de muncă sau o călătorie istovitoare.. Este foarte important să învățăm să depășim oboseala, deoarece aceasta îmbunătățește calitatea vieții noastre.. Mai ales dacă este firesc.

Este o slăbiciune fizică și mentală care poate perturba călătoria, provocând nu numai slăbiciune, dar și dificultăți de concentrare..

În majoritatea cazurilor, oboseala este normală, dispare cu repaus adecvat și consumul de alimente sănătoase.

Cu toate acestea, uneori este răspunsul organismului la un atac al unei boli precum gripa, de exemplu. Acest lucru face ca acesta să apară regulat, adică devine dificil să depășești oboseala.

Din fericire, datorită compușilor activi ai diverselor ingrediente naturale, este cu siguranță posibil să tratați oboseala cu remedii casnice foarte ieftine și sănătoase..

Împărtășim cinci dintre aceste remedii în acest articol, astfel încât să puteți lua în considerare o alternativă la medicamentele energetice vândute pe piețe..

1. Ceai de ghimbir pentru a depăși oboseala

În primul rând, Este important să spunem că rădăcina de ghimbir este renumită pentru compușii antiinflamatori și analgezici., care acționează eficient împotriva durerilor și durerilor musculare.

Conținutul ridicat de antioxidanți ajută la eliminarea toxinelor din organism și inhibă, de asemenea, efectul cauzat de radicalii liberi..

Consumul are un efect stimulant asupra sistemului nervos., deoarece contribuie la creșterea energiei și la o mai bună performanță zilnică.

ingrediente

• 1 lingurita ghimbir ras (5g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Cum să te pregătești?

• Aduceți apa la fierbere și apoi turnați-o peste ghimbirul ras..
• Se lasă să stea 10 minute, se strecoară și apoi se bea ceai.
• Poți să bei până la trei căni da-mi ceai pe zi.

Citiți și următorul articol: Cum se prepară un usturoi și un ceai de detoxifiere cu ghimbir

2. Băutură de ovăz

Ovăzul conține carbohidrați și fibre, care cresc energia organismului și reduc senzația de epuizare.. Ca atare, este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente, deoarece îmbunătățește digestia și sănătatea cardiovasculară..

ingrediente

• 2 linguri făină de ovăz (20g)
• 1 cană de lapte de ovăz (200 ml)
• Miere (opțional)

Cum să te pregătești?

• Amestecă cele două linguri de fulgi de ovăz cu laptele și apoi adaugă puțină miere dacă preferi mai dulce.
• Bate totul pentru o clipă și se servește fără încordare.
• Bucurați-vă de orice moment al zilei.

3. Suc de mere, portocale și lămâie

Această băutură delicioasă, pe lângă faptul că se regenerează, este ideală pentru întărirea apărării organismului., adică poate ajuta la prevenirea bolilor. Mai mult, prezența lămâii este foarte importantă, deoarece are multe proprietăți benefice pentru organism..

Oferă cantități importante de vitamina C și fibre, care stimulează eliminarea toxinelor, îmbunătățind astfel sănătatea întregului organism..

ingrediente

• 2 mere
• 5 portocale
• 1 lamaie
• ½ pahar cu apă (100 ml)

Cum să te pregătești?

• Se spală și se toacă merele, fără a scoate cochilia.
• Extrageți sucul din portocale și lămâie.
• Bateți totul cu un blender cu apă, apoi prelucrați până la neted..
• Bea imediat, fără încordare, de preferat post.

4. Ceai de ginseng

Rădăcina de ginseng este foarte bună pentru sănătate, deoarece are un conținut ridicat de vitamine și minerale. În acest fel, consumul regulat previne îmbolnăvirile și scade senzația de oboseală legată de stres și suprasarcină.

ingrediente

• 1 bucată de rădăcină de ginseng
• 1 cană de apă (250 ml)
• Miere (opțional)

Cum să te pregătești?

• Aduceți apa la fiert, adăugați rădăcina de ginseng, apoi lăsați două minute la foc mic.
• Scoateți din foc, lasă-l să se răcească și strecoară ceaiul.
• Pentru a-și maximiza efectele, adăugați puțină miere înainte de a bea.

Vrei să afli mai multe? Citește și: 10 sfaturi nutriționale pentru combaterea arzării

5. smoothie de iaurt și banane

Baterea cu banane și iaurt este o băutură sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că, datorită conținutului de fibre, minerale și vitamine, servește pentru a depăși oboseala corporală și mentală. De asemenea, este foarte gustoasă!

De asemenea, conține germeni de grâu, căpșuni și lapte, ingrediente de carbohidrați și calități antioxidante care opresc deteriorarea oxidativă și diminuează astfel senzația de foame și slăbiciune..

ingrediente

• 1 cană de iaurt simplu (240g)
• 1 banană
• 3 linguri de germeni de grâu (30g)
• 5 căpșuni
• ½ lingura esenta de vanilie (2,5 g)
• 1 lingura de lapte degresat (10ml)

Cum să te pregătești?

• Tăiați banana în felii și spălați căpșunile bine.
• Duceți fructele la blender, împreună cu celelalte ingrediente, apoi bateți câteva minute până obțineți o vitamină netedă și cremoasă..
• Consumați imediat.

Fără îndoială, cu oricare dintre aceste remedii la domiciliu, puteți depăși oboseala pentru a fi mai activ și a avea un sentiment mai mare de bunăstare..

totuși, este esențial ca tine completează-ți consumul cu un somn adecvat, o dietă echilibrată și tehnici regulate de relaxare. Adică nu este în niciun caz consumul acestor remedii naturale dacă nu-ți respecti corpul.

10 moduri de a combate oboseala și de a avea mai multă energie în mod natural