5 remedii valeriene pentru vindecarea insomniei

Insomnia este dificultatea care apare în somn, indiferent dacă dormiți sau mențineți somnul. Astăzi vom vorbi despre câteva remedii valeriene pentru vindecarea insomniei.

Poate fi ocazional sau cronic și poate avea cauze multiple. Valerian, datorită componentelor sale chimice care acționează ca sedative și relaxante musculare, este o opțiune bună pentru a combate problema..

Proprietăți valeriene

Efectele valerianiei asupra structurii somnului și a percepției subiective a somnului au fost pozitive..

Conform mai multor studii, Valerianul este un remediu natural ideal pentru vindecarea insomniei.

Din Grecia Antică. a fost utilizat pentru tratarea tulburărilor de somn.

Valerian este o plantă hipnotică, sedativă, antiinflamatoare, anxiolitică și antispasmodică. Datorită acestor caracteristici, este de preferat ca o alternativă naturală la somnifere.

Dezavantajul care poate fi găsit cu pastilele este că, pentru a vedea efectele valerianului pentru a vindeca insomnia, este necesar să urmați câteva săptămâni de tratament..

5 remedii valeriene pentru vindecarea insomniei

Valerianul este adesea folosit ca tratament ușor de utilizat, uneori combinându-l cu alte ingrediente. Mai jos vom prezenta cinci remedii simple cu această plantă ca ingredient principal pentru vindecarea insomniei.

1. Infuzie valeriană

Această perfuzie este cel mai simplu remediu de pe listă. Dacă nu doriți să amestecați proprietățile altor plante și problema dvs. de insomnie nu este la fel de acută sau nu are complicații majore, este recomandat să beți cel puțin o cană pe zi..

Verificați și practicați aceste obiceiuri pentru a combate insomnia și odihna

ingrediente

• 1 sau 2 linguriță rădăcină valeriană (15 sau 30 g)
• 4 căni de apă (1 litru)

Ce să faci?

• Se fierbe apa și înainte de fierbere se adaugă valeriana, se stinge focul și se lasă să stea 5 minute.
• Tulpina, zaharul si bea un pahar, de preferință cu două ore înainte de culcare 

2. Infuzia de frunze de valeriană și hamei

În această perfuzie, hameiul joacă un rol important, deoarece au un efect sedativ și hipnotic care acționează în combinație cu valerianul..

Combinația ta Este eficient pentru tratarea bolilor sistemului nervos..

Notă: Consumul nu este recomandat dacă persoana este însărcinată sau alăptează.

ingrediente

• 1 lingură frunze uscate sau extracte de rădăcină valeriană (15 g)
• 2 lingurițe de frunze uscate sau extracte de rădăcină de hamei (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Ce să faci?

• Fierbeți apa și adăugați valeriana și hamei.
• Acoperiți și lăsați să stea aproximativ 10 minute pentru a concentra perfuzia.
• Indulciți după gust și beți o ceașcă în fiecare seară cu câteva ore înainte de culcare.

3. Infuzie de valeriană, balsam de lămâie, hamei, flori de păducel și floare de portocal

Această perfuzie este recomandată vârstnicilor.. Fiecare componentă are proprietăți sedative..

De asemenea, se dovedește a fi o combinație bună de arome, datorită florilor de păducel alb.

Balsamul de lămâie și floarea de portocal sunt de asemenea utilizat pentru tratarea răcelilor pentru ameliorarea disconfortului general.

ingrediente

• 1 linguriță de cătină albă (15 g)
• 1 linguriță de balsam de lămâie (15 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• 1 lingură rădăcină de valeriană (15 g)
• 1 linguriță de conuri de hamei (5 g)
• ½ lingură flori de portocale (7 g)

Ce să faci?

• Adăugați toate plantele și adăugați o lingură de amestec într-un recipient cu capac.
• Turnați ½ litru de apă fierbinte în recipient și așteptați aproximativ 5 ore.
• Se strecoară, se îndulcește după gust și bea puțin câte puțin o oră sau două înainte de culcare, după cină.

4. Infuzie de valeriană, melissa, cardamom și ghimbir

Această perfuzie este recomandată pentru tulburări de insomnie legate de probleme digestive.

Datorită cardamomului, această perfuzie reglează funcția intestinală și îmbunătățește digestia, precum și contribuie la proprietățile sale diuretice și accelerează metabolismul..

Aflați totul despre cauzele insomniei

ingrediente

• 1 linguriță rădăcină valeriană (5 g)
• 1 lingurita frunze de melissa (5 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• 1 linguriță de cardamom (numai fructe) (5 g)
• 1 linguriță rădăcină de ghimbir (5 g)

Ce să faci?

• În primul rând, amestecați toate ierburile ca în cazul precedent..
• Se fierbe jumătate de litru de apă și se toarnă în 2 linguri din amestecul tuturor plantelor.
• Se lasă să stea aproximativ 10 minute, se strecoară și ia infuzia cu o oră înainte de culcare. Nu trebuie să îndulciți, deoarece lichidul nu este amar.

5. Infuzie de valeriană, sunătoare și balsam de lămâie

Această perfuzie este recomandată pentru a vindeca insomnia în caz de depresie. În plus față de proprietățile valerianului, sunătoare contribuie la proprietățile sale pentru a reduce anxietatea, a deschide apetitul și a reduce insomnia..

Balsamul de lămâie are proprietăți similare cu valerianul.

ingrediente

• 2 lingurițe de valeriană (30 g)
• 2 linguri de sunătoare (30 g)
• 1 linguriță de balsam de lămâie (15 g)
• 2 căni de apă (500 ml)

Ce să faci?

• Amestecă ingredientele și pune deoparte 3 linguri într-un recipient. Se toarnă apă rece și se lasă să stea 12 ore. Trebuie agitat din când în când și, după un timp, încordat și îndulcit.
• Infuzia trebuie luată cu 30 de minute înainte de culcare..

Tulburările de somn sunt foarte frecvente și încep să apară în primii ani ai copilăriei târzii, adică în jur de 11 sau 12 ani. De-a lungul vârstei adulte, somnul poate fi afectat de diverse cauze, cum ar fi stresul, consumul de substanțe, boala și vârsta..

Deși sună alarmant, puteți folosi întotdeauna o perfuzie pentru a vă îmbunătăți problema de insomnie..

Medicament pe bază de valerian pentru a dormi