5 remedii naturale care ajută la reducerea bufeurilor menopauzei

Unul dintre cele mai dificile simptome de depășit din menopauză sunt acele bufeuri incomode care tind să crească noaptea în perioada de repaus..

Sunt însoțite de transpirație excesivă, roseata pielii si alte disconforturi că aproape întotdeauna împiedică somnul.

La fiecare femeie, simptomele se manifestă în moduri diferite, în funcție de stilul lor de viață și de schimbările hormonale pe care le resimt atunci când ajung în acest stadiu..

Deși nu sunt considerate o problemă gravă, uneori interferează cu sănătatea emoțională, deoarece împiedică odihna adecvată..

Din fericire, pe lângă tratamentele oferite de industria farmaceutică pentru controlul său, există remedii naturale care, datorită proprietăților lor, servesc ca o completare pentru a reduce debutul simptomelor..

Acum vrem să împărtășim 5 opțiuni bune pentru a vă pregăti și încerca dacă întâmpinați aceste probleme..

1. Ceai de flori de Linden

Florile de tei preparate într-un ceai poate reduce aspectul căldurii nocturne și poate promova concilierea somnului.

Au proprietăți sedative care reduc anxietatea, un factor care poate scădea temperatura corpului și transpirația..

ingrediente

• 2 lingurițe de flori de tei (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Adăugați florile de tei într-o cană cu apă clocotită și lăsați să stea 10 minute.

Modul de consum

• Ia ceai cu 30 de minute înainte de culcare.

2. Ceai de mușețel, galben și portocal amar

O băutură preparată cu mușețel, galben și portocaliu amar oferă beneficii în controlul dezechilibrelor hormonale care apar în timpul menopauzei..

Mulțumesc asta, Consumul controlează căldura nocturnă și evită anxietatea și depresia..

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• ½ linguriță de mușețel (2 g)
• ½ lingura de galben (2 g)
• ½ lingura portocaliu amar (2 g)

preparare

• Pune un pahar cu apă la fiert. Când fierbe, adăugați plantele.
• Lăsați băutura să stea 10 minute și apoi strecurați.

Modul de consum

• Ia o ceașcă de ceai dimineața și repetă înainte de a te culca.

3. Ceaiul de urzică și salvie

Combinând proprietățile urzicii cu salvia, putem obține o băutură naturală care ne ajută să combatem scăderea nivelului de estrogen care apare în timpul menopauzei.

Aceste proprietăți vă permit să reduceți reapariția bufeurilor și să beneficieze, de asemenea, de sănătatea oaselor și cardiovasculare..

ingrediente

• 2 căni de apă (500 ml)
• 1 lingura urzica uscata (10 g)
• 1 lingura de salvie (10 g)

preparare

• Aduceți apa la fierbere, apoi adăugați urzica uscată și salvie.
• Se lasă să stea 15 minute și apoi se strecoară.

Modul de consum

• Bea de 2 ori pe zi, timp de 5 zile.
• Odihnește-te o săptămână și apoi reluă.

4. Ceai de țelină

Țelina este o plantă bogată în fitoestrogeni, care stimulează substanțe care favorizează controlul activității hormonale în timpul menopauzei.

Nutrienții săi nu numai că reduc aspectul căldurii, dar protejează și sănătatea oaselor și a mușchilor..

ingrediente

• 1 lingură de țelină (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Adăugați lingura de țelină într-o cană cu apă clocotită.
• Lasa bautura sa se odihneasca si incordeaza.

Modul de consum

• Ia 2 sau 3 căni de ceai de țelină pe zi.
• Luați de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a preveni acest simptom..

5. Infuzie de galbenele

Galbenele este una dintre plantele care oferă multiple beneficii modificărilor corporale care apar în timpul menopauzei..

Extractele sale nu numai că ajută la menținerea unei temperaturi stabile a corpului, dar, de asemenea preveni transpirația, infecțiile și problemele inflamatorii.

ingrediente

• 1 lingurita flori de galbenele (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Fierbeți un corp de apă, apoi adăugați o linguriță de gălbenele.
• Lasă băutura să stea 10 minute și încordează.

Modul de consum

• Ia o ceașcă de ceai dimineața și, pentru efecte de durată, repetați-vă aportul înainte de a merge la culcare..
• Ia ceai 4 zile, odihnește-te pe săptămână și bea din nou.

Te lupți cu bufeurile menopauzei? Amintiți-vă că pe lângă faptul că luați aceste remedii naturale, ar trebui să încercați să purtați haine reci și respirabile.

Creșteți consumul de apă în timpul zilei (de preferință la rece) și mențineți obiceiuri alimentare bune..