5 remedii pentru reglarea hormonilor în mod natural

Știm că trebuie să facem în mod incontestabil ceva pentru a regla hormonii în mod natural atunci când începem să suferim de tulburări menstruale, acnee, probleme de fertilitate, libido sau simptome de menopauză, de exemplu..

astăzi oferim cinci remedii pentru reglarea hormonilor în mod natural, fără efecte secundare. Procedând astfel, îi puteți controla astfel încât să nu vă afecteze calitatea vieții..

Reglarea hormonilor în mod natural este posibilă

În primul rând, știm că problemele hormonale sunt condiționate de genetică..

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu putem echilibrează-le cu ajutorul unei nutriții și suplimente adecvate. În mod similar, trebuie să știm că obiceiurile proaste modifică și echilibrul hormonal..

Ca punct de plecare, există factori pe care ar trebui să-i evităm pentru a nu înrăutăți lucrurile:

• Consumul de carne și lapte neorganice, deoarece conțin hormoni care ne pot modifica propriile noastre;
• Soia nefermentată și alimentele care o conțin, cum ar fi laptele și făina de soia, de exemplu;
• stres, poisafeta la toate funcțiile organismului;
• O dietă bogată în zahăr și rafinat;
• Stilul de viață sedentar;
• Consumul obișnuit de droguri, în special toate medicamentele contraceptive;
• Băuturi alcoolice.

Iată cele 5 remedii care ne pot ajuta să reglăm hormonii în mod natural. Nu trebuie să le luăm în timpul sarcinii.și, Nu uitați să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări..

1. Ulei de ricin

Acest ulei vegetal este extras din semințele de in sau semințele de in, un aliment care trebuie protejat de căldură și lumină pentru a preveni oxidarea..

Acest ulei este vândut ca aliment și ca supliment., se remarcă pentru conținutul ridicat de acizi grași în omega 3.

Este recomandat pentru tratarea problemelor de sănătate legate de inflamație, precum și pentru reglarea hormonilor și îmbunătățirea fertilității, datorită conținutului de lignani (fitoestrogeni)..

Cu toate acestea, pentru a fi eficient, trebuie să îl consumăm întotdeauna crud..

2. Stretcher

Acest tubercul andin, foarte popular în Peru, este considerat acum un superfood. Pe lângă faptul că este foarte energic și stimulant, targa ne ajută să întinerim întregul sistem endocrin; și mai mult, nu numai la bărbați, ci și la femei, indiferent de tulburare.

Targa activeaza functionarea echilibrata a tuturor hormonilor, datorita stimularii pe care o exercita asupra hipotalamusului si hipofizei..

În acest fel, îmbunătățește tulburările menstruale, libidoul și fertilitatea, pe lângă faptul că este excelent pentru piele și păr.

Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, nervozitate sau tulburări imune, de exemplu, ar trebui să fie atenți la consumul lor..

3. Ulei de Primrose de seară

Celebrul ulei de primrină de seară a fost un remediu obișnuit pentru femeile care suferă de tulburări menstruale și cu simptomele menopauzei și climacterului din ultimele decenii..

Conține acizi grași esențiali omega 6 care sunt esențiali pentru o sănătate hormonală bună..

De aceea, mulți ginecologi îl recomandă pentru a reduce sindromul premenstrual, combate infertilitatea, prevenirea chisturilor ovariene sau tratarea endometriozei.

Atunci când alegeți suplimentul de ulei de primrină de seară, vă recomandăm să alegeți unul care să includă și vitamina E, deoarece îmbunătățește conservarea și absorbția acesteia..

4. Drojdia de bere

Drojdia de bere oferă o cantitate bună de vitamine și minerale pentru organismul nostru., nu numai pentru o sănătate bună, ci și pentru a arăta bine.

Se remarcă pentru conținutul său de zinc, un mineral foarte benefic pentru dezvoltarea unei producții și secreții bune de hormoni..

În plus, restul de substanțe nutritive pe care le oferiți contribuie, de asemenea, la abordarea posibilelor deficite care afectează sistemul endocrin..

Accesați articolul: Drojdie de bere, în sănătate și frumusețe

5. Fenicul

Bulbii și semințele de fenicul sunt ingrediente comune în multe suplimente pentru reglarea hormonilor feminini.. Asta pentru că pot ajuta la creșterea nivelului de estrogen în mod natural și fără riscuri pentru sănătate..

Este, de asemenea, un remediu ideal în timpul menopauzei..

Feniculul este recomandat în timpul sarcinii și alăptării, deoarece favorizează producția de lapte. Cu toate acestea, putem consulta un medic pentru a ne asigura că este consumat și doza necesară..

Ca atare, putem ingera perfuzii, suplimente sau uleiul lor esențial, atât timp cât este potrivit pentru consum..

Imaginea principală oferită de © wikiHow.com