5 semne care pot indica retenția de lichide

• Când este patologic, provine de obicei din probleme circulatorii, insuficiență cardiacă congestivă și boli renale sau hepatice..
• Pe de altă parte, dacă nu este, poate fi atribuită unei simple dilatații a venelor, în momentele în care temperaturile sunt mai mari..

Consecințele retenției de lichide sunt:

• Cresterea in greutate inexplicabila
• Umflarea picioarelor și a gleznelor
• Circumferința crescută a taliei sau scăderea necesității de a urina.

Cazurile de edem apar de obicei la bătrânețe. Cu toate acestea, adolescenții au fost diagnosticați și cu această problemă..

Această problemă este mai frecventă la femei., în special din motive hormonale sau dietetice.

Retenția de lichid poate fi un avertisment că pacientul întâmpină un fel de probleme cu inima, rinichii, ficatul sau stomacul..

De asemenea, se prezintă la menopauză, sarcină sau când există un stil de viață sedentar..

Vă recomandăm să citiți: Dacă aveți umflături, acestea sunt cele 8 cauze posibile.

Cum să observați retenția de lichide

1. Capăturile inferioare

Extremitățile inferioare sunt primele părți ale corpului afectate de retenția de lichide, deci trebuie acordată o atenție deosebită picioarelor și picioarelor..

La început, pacientul se poate simți obosit și picioarele grele din cauza lipsei drenării corespunzătoare.

2. Glezne mai groase

Edemul face ca gleznele să fie mai groase decât în ​​mod normal.

De la primele ore ale zilei până la noapte, această parte a corpului crește ca mărime pe măsură ce trec orele.

3. Crampe de picioare

Să revenim la picioare, care se umflă și ele, deși ocazional oamenii nu observă.

Un simptom care poate dezvălui că dețineți lichid este crampele continue în această regiune, precum și slăbiciunea..

4. Inflamarea abdomenului

O altă zonă care este atacată de retenția de lichide este abdomenul. unele credeți că se îngrașă când totul se datorează umflăturii cauzate de edem.

Există cei care suferă diete lungi și riguroase, gândindu-se că motivul balonării abdominale este grăsimea, când în realitate este un eșec în sistemul excretor..

5. Umflarea feței

Umflarea de la edem atacă, de asemenea, fața. Este vizibil mai ales pe papulele și pleoapele ușor mărite..

așa, excesul de apă crește forma rotunjită a feței.

Ce trebuie să faceți pentru a evita retenția de lichide

Dacă credeți că dețineți lichid, puteți face următoarele:

Bea mai multă apă

Deși poate suna ciudat, atunci când organismul reține lichide este pentru că se simte deshidratat.

Pentru a elimina această senzație, cel mai bine este să furnizați toată apa de care aveți nevoie, astfel încât să nu o depozitați în exces.

Înscrieți-vă la o dietă cu conținut scăzut de sodiu, cu putine calorii

În timp ce vă aflați în această stare, vă recomandăm să vă limitați aportul de făină, grăsimi, zahăr rafinat și sare..

• Faceți exerciții fizice: Se pare că acesta ar putea fi leacul pentru toate bolile corpului. A exercita te va ajuta să elimini excesul de lichid prin transpirație și urină, De asemenea, va îmbunătăți circulația. Activitatea dvs. trebuie să dureze cel puțin 20 de minute pe zi.
• Consumați perfuzii diuretice: unele plante precum păpădia, fenicul, pătrunjelul și ceaiul verde, vă va ajuta să mergeți la baie mai regulat. Puteți adăuga, de asemenea, în dieta dvs. legume, cum ar fi morcovii și castraveții. La fel ca unele fructe precum pepene verde și pepene galben.

Citiți și: Infuzii pentru tratarea retenției de lichide

• Consumați alimente bogate în potasiu: Porumbul, conopida, bananele și sparanghelul pot ajuta, de asemenea, la combaterea retenției de lichide, datorită conținutului ridicat de potasiu..
• Aruncați băuturile deshidratante: în special alcool, în special bere sau vodcă, precum și cafea. Așa cum am explicat mai devreme, când organismul simte că nu are suficientă apă, păstrează lichid.
• Mănâncă proteine: Mâncați carne, pui, pește, crustacee și legume. Lipsa de proteine ​​îmbunătățește retenția de lichide.
• Nu purtați haine strânse: va genera neplăceri inutile și va face ca organismul, în loc să se dezumflă, peste zile să se umfle puțin mai mult.
• Nu fiți sedentari: Dacă lucrați mult timp stând pe scaun, ar trebui să vă ridicați cel puțin cinci minute la fiecare 1 oră. Deci corpul nu va intra într-o stare sedentară.
• Evadati din caldura in exces: Stai departe de medii cu temperaturi excesiv de ridicate, deoarece căldura produce deshidratare. Având în vedere acest scenariu, corpul reține lichide.