Daniel Chandler
0 
4408
43
Aflați în acest articol care sunt avantajele dansului pentru corpul nostru și, de asemenea, pentru îmbunătățirea calității vieții noastre. Ne ajută să ne potrivim, să îmbunătățim starea de spirit și să obținem rezistență și flexibilitate, printre alte avantaje..
Dansul este una dintre cele mai practicate activități recreative din lume de-a lungul istoriei..
Se amestecă mișcarea ritmică cu diferite tipuri de muzică un exercițiu distractiv și sănătos pe care îl putem practica oricând.
Beneficiile dansului
Avantajele dansului la fitness-ul nostru sunt considerabile și este bine să le luăm în considerare atunci când ești prea lene să mergi la dans..
1. Îmbunătățește starea de fitness
Există multe stiluri de dans din care puteți alege.. Există tipuri de dans special concepute pentru îmbunătățirea stării de fitness..
În orice sală putem afla care sunt acestea, deoarece îmbină mișcările de tonifiere cu un ritm de exerciții aerobice.
În acest fel, ne putem crește performanța fizică, rezistența, elasticitatea și tonul muscular, îmbunătățind în același timp silueta noastră. Dansul definește mușchiul fără a-l crește, ne face mai sportivi și ne face mai activi..
Nu uitați că una dintre cauzele obezității este inactivitatea fizică și în acest sens, dansul ne face să avem vitalitate, energie și pozitivism.
2. Ajută la pierderea în greutate
Pe măsură ce dansăm, ajutăm organismul să ardă caloriile rămase. De asemenea, în acest fel în timp ce ne distrăm, putem pierde în greutate și grăsime corporală. Prin urmare, este un mod foarte plăcut și sănătos de a slăbi..
- Există câteva tipuri de dans care se remarcă pentru cheltuielile lor mari cu energie. Adică ne ajută să ardem foarte multe calorii într-un timp scurt..
- Cele mai cunoscute sunt zumba, samba, dansul de burtă sau dansurile latine., de exemplu.
3. Elimină lichidele și toxinele
O sesiune bună de dans o dată sau de două ori pe săptămână este un obicei excelent pentru creșterea transpirației. Acest lucru este important pentru curățarea corpului, ca și prin transpirație contribuim la eliminarea excesului de lichide reținute și toxine care ne dăunează.
Din același motiv, este important să fie întotdeauna bine hidratat. În fiecare sesiune de dans, de obicei, transpirați mult și pierdeți prea mult lichid corporal. Așa că apa ne va revitaliza și ne va ajuta să ne hidratăm organele și articulațiile..
în plus, acest lucru va elimina substanțele toxice care, dacă sunt acumulate, ne pot îmbolnăvi.
4. Activează circulația
Persoanele care suferă de probleme de circulație, cum ar fi greutatea în picioare, varice sau umflarea ar trebui să evite cu orice preț stilul de viață sedentar. Cu toate acestea, a sta prea mult timp fără a vă deplasa nici nu este benefic. Din acest motiv, cea mai bună soluție este dansul.
- Dansul activează și îmbunătățește circulația pe întreg corpul. Cu ritm suntem capabili să mișcăm fiecare mușchi din corp de la picioare la cap.
- Va trebui doar să căutăm stilul care se potrivește cel mai bine gusturilor noastre, vârstei noastre și abilităților noastre fizice..
5. Îmbunătățirea relațiilor sociale
Există persoane care preferă să se bucure de avantajele dansului individual acasă. Cu toate acestea, atunci când facem o clasă de dans de cuplu sau de grup, putem împărtăși timp în fiecare săptămână.
- Începerea cursurilor de dans, de exemplu, este o idee excelentă pentru cunoaște oameni noi care vor intra în viața noastră și ne vor lărgi cercul de prietenii.
- Acest lucru ne obligă să ne raportăm la alții care împărtășesc acest gust și cu care pot apărea mari prietenii sau chiar dragoste..
6. Ne îmbunătățește starea de spirit
Beneficiile dansului depășesc cu mult rezultatele fizice. Pe lângă faptul că ne menținem în formă, ne modelăm corpul și prevenim bolile, dansul acționează, de asemenea, foarte pozitiv asupra spiritelor noastre.
Dacă preferăm să fim singuri acasă, acesta este momentul cel mai potrivit pentru a ne forța să facem acest lucru..
- Dansul poate rezolva probleme de timiditate, singurătate și chiar tristețe.. Este o terapie foarte eficientă pentru a combate stadiile de stres, izolare sau durere..
- Deși nu ne place, este sigur că după sesiunea de dans vom observa o îmbunătățire a stării de spirit.