6 Laxative naturale care nu provoacă efecte secundare

Numărul mare de pacienți cu probleme de constipație a crescut considerabil consumul de laxative naturale și versiuni industrializate..

Aceste remedii ajută la facilitarea trecerii depozitelor care se acumulează în colon., producând o senzație de ușurare de simptome precum umflături, gaze și durere.

Problema este că multe dintre alternativele comerciale conțin substanțe iritante care poate provoca mai multe efecte secundare atunci când este luat în exces sau pe o perioadă lungă de timp.

Deși nu putem nega faptul că inițial au multe beneficii, acestea modifică treptat mucoasa intestinală și declanșează anumite probleme care îi afectează funcția..

Din acest motiv, am adunat 6 Laxative naturale interesante care pot fi luate mai des fără a expune corpul la reacții nedorite.

Aflați cum să le pregătiți și începeți să le utilizați ca o alternativă mai sănătoasă..

Laxative naturale fără efecte secundare

1. Apa cu lamaie

O băutură simplă cu apă de lămâie poate îmbunătăți digestia pentru a preveni episoadele cronice de constipație și inflamație.. Fibrele contribuie la reglarea mișcărilor intestinale și ajută la menținerea unei eliminărideșeuri ideale.

ingrediente

• Sucul unei lamai
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Diluează sucul unei lămâi într-un pahar cu apă.

Modul de consum

• Luați băutura pe stomacul gol în fiecare zi..

2. Apa de seminte de in

Datorită aportului ridicat de fibre dietetice și acizi grași esențiali, semințele de in sunt considerate un remediu laxativ eficient împotriva constipației..

Amestecarea cu apa eliberează o substanță gelatinoasă care, atunci când ajunge în intestine, unge fecalele pentru a promova eliminarea rapidă.

ingrediente

• 2 linguri semințe de in (30 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Adăugați semințele de in la o cană de apă fierbinte și lăsați să stea peste noapte.
• În dimineața următoare, strecurați băutura și îndepărtați reziduurile de semințe.

Modul de consum

• Puneți un pahar cu apă de in pe stomacul gol, în fiecare zi.

3. Suc de Kiwi

Această băutură delicioasă plină de antioxidanți, vitamina C și fibre este una dintre cele mai bune soluții alternative pentru a face față simptomelor de constipație..

Proprietățile sale reglează mișcarea intestinului și prevenirea acumulării de deșeuri în tractul intestinal.

ingrediente

• 2 kiwi coapte
• ½ pahar cu apă (100 ml)

preparare

• Cojiți fructele de kiwi și prelucrați într-un blender cu o jumătate de pahar de apă.

Modul de consum

• Luați băutura pe stomacul gol de cel puțin 3 ori pe săptămână.
• În caz de constipație cronică, luați de două ori pe zi..

4. Aloe Vera și Miere

Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, gelul conținut în frunzele de aloe vera a fost considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru problemele digestive..

Este ideal pentru a descompune alimentele grele și a facilita trecerea lor prin tractul digestiv. Printre altele, amestecat cu miere, Oferă un laxativ natural ușor pentru îmbunătățirea motilității intestinale.

ingrediente

• 3 linguri de aloe vera (45 g)
• 1 lingură de miere (25 g)
• ½ pahar cu apă (100 ml)

preparare

• Adăugați toate ingredientele într-un blender și procesați până obțineți o băutură lină.

Modul de consum

• Luați-vă medicamentul în fiecare seară înainte de a merge la culcare..
• În dimineața următoare, veți observa efectele sale..

5. Faina de ovaz

Acest delicios lapte vegetal este un supliment nutritiv bun pentru îmbunătățirea sănătății. Contribuțiile lor de fibre reglează circulația intestinală și contribuie la promovarea eliminării deșeurilor care produc inflamații și gaze..

Este foarte ușor pentru sistemul digestiv și nu provoacă modificări ale pH-ului florei intestinale care protejează colonul.

ingrediente

• 3 linguri fulgi de ovăz (30 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Toarnă ingredientele într-un blender și procesează până obții o băutură lină..

Modul de consum

• Puneți un pahar de ovăz pe stomacul gol și repetați dacă este necesar la jumătatea după-amiezii..

6. Oțet de cidru de mere

Acest produs organic conține acid malic, pectină și enzime naturale care îmbunătățesc procesul digestiv pentru a opri simptomele tranzitului lent al intestinului..

Are un efect laxativ ușor care ajută la golirea intestinelor, scăderea riscului de probleme cronice ale intestinului.

ingrediente

• 2 linguri de oțet bio de cidru de mere (30 ml)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Diluează oțet de cidru de mere într-un pahar cu apă caldă.

Modul de consum

• Băutură pe stomacul gol în fiecare zi..

Ai probleme să ai mișcări intestinale normale? Înainte de apariția oricăror simptome de constipație, pregătește unele dintre aceste laxative naturale pentru a atenua rapid problema.

Factorii care provoacă constipația