6 produse naturale care vă vor ajuta să controlați menopauza

Odată cu sosirea menopauzei, femeile câștigă de obicei câteva kilograme. De obicei, apare de obicei de la vârsta de 45 de ani și înainte de 54 de ani. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre 6 produse naturale care te vor ajuta să controlezi menopauza.

Pentru a-i diminua efectele, precum și pentru a menține linia și pentru a avea grijă de piele atunci când vine vorba de acest moment al vieții, ar trebui să facem câteva modificări dietetice și luând suplimente naturale.

Aceste schimbări ne vor ajuta să avem mai multă energie și vitalitate pentru a depăși mai bine această etapă..

Modificări metabolice în timpul menopauzei

Odată cu sfârșitul ciclurilor menstruale, femeile au adesea modificări hormonale însoțită de transpirație, iritații, bufeuri și chiar depresie și anxietate.

Foarte des, de la vârsta de 45 de ani, femeile încep să-și piardă o parte din masa musculară. Acest lucru vă poate crește zona abdominală..

Descoperiți darul de a fi femeie după 40 de ani

Este întotdeauna cel mai bine să solicitați sfatul unui nutriționist specializat în menopauză..

• Este foarte util să adopți o dietă care vizează menținerea masei musculare., care crește proteinele și scade anumite carbohidrați bogate în făinuri rafinate și grăsimi saturate.

Modificările care se întâmplă în corpul feminin în timpul menopauzei se pot înmuia luând unele medicamente, cum ar fi hormoni, naturale sau sintetice.

Dar putem recurge și la alte produse naturale..

1. Izoflavone de soia pentru controlul menopauzei

Izoflavonele de soia sunt cel mai cunoscut supliment vitaminic folosit de multe femei..

Structurile lor compoziționale sunt foarte similare cu cele ale estrogenilor naturali.. Prin urmare, sunt ideale pentru a ocupa spațiul acestor estrogeni care nu mai sunt produși în menopauză..

Soia poate fi complementul ideal pentru a depăși lipsa hormonilor naturali..

contraindicații

• Dacă nu este posibil să se ia hormoni naturali din orice motiv, izoflavonele din soia sau orice altă plantă nu vor fi recomandate pentru consum..
• asemănător, nu este recomandat persoanelor cu alergii la soia.
• Printre inconvenientele pe care le are astăzi consumul de soia, unul dintre ele este cantitatea de soia transgenică care există pe piață..

Când vine vorba de achiziționarea acestor produse, cel mai bine este folosiți soia din agricultura ecologică. Îl putem găsi în capsule, creme etc..

Știai? Descoperă alimente potențial cancerigene

2. Remediile Sfântului Kitts (racemosa Actaea) pentru controlul menopauzei

Cunoscute și sub numele de acteea, rețetele acestei plante înlocuiți multe dintre produsele de soia preparate în mod tradițional.

Este faptul că, printre altele, nu ne provoacă alergia pe care soia le poate provoca și nici nu există riscul de soia transgenică.

• Această plantă interesantă din America de Nord poate scurta simptomele menopauzei pe termen scurt..
• de asemenea are ingrediente active împotriva anxietății, bufeurilor și palpitațiilor.
• Derivați ai acestei plante pot fi găsiți în multe produse pentru pierderea în greutate sau pentru pierderea părului..

3. Trifoi roșu pentru controlul menopauzei

Această plantă sălbatică din familia leguminoaselor conține, de asemenea, izoflavone și ajută la eliminarea efectelor undelor de căldură din timpul nopții, precum și anxietatea și depresia.

Putem găsi cu ușurință remedii de trifoi roșu. Pe lângă izoflavone, oferă și minerale (magneziu, potasiu, calciu) și vitamine precum C.

4. Rădăcina Macua peruviană pentru controlul menopauzei

Rădăcina maca peruviană Ajută la diminuarea simptomelor menopauzei, pe lângă controlul anxietății, depresiei și pierderii libidoului.

În anumite regiuni ale lumii, cum ar fi Peru și Bolivia, a fost utilizat pe scară largă din cele mai vechi timpuri pentru a trata multiple boli..

5. Dong quai pentru controlul menopauzei

Quai Dong (Angelica sinensis), cunoscut sub numele de „ginsengul feminin”, Este adesea folosit pentru ameliorarea diferitelor simptome atât ale menopauzei, cât și ale celor premenstruale..

Medicina tradițională chineză folosește acest ingredient activ de mulți ani..

• Dacă vom căuta această substanță în supermarketuri, o vom găsi inclusă în diferite rețete sau suplimente..
• lor efectele sunt similare cu cele ale estrogenilor naturali.

6. Omega 3 pentru controlul menopauzei

Acizii grași esențiali Omega 3 sunt un tip de grăsime foarte util pentru diferite aspecte ale sănătății noastre.

Pe lângă faptul că ne protejează sistemul imunitar și inima, ele sunt folosite ca antiinflamatoare, ceva fundamental în timpul menopauzei..

Omega 3 este un sursă naturală de vitamina E, vehicul al majorității hormonilor. Deci consumul dvs. este foarte sănătos în timpul menopauzei..

Deși bufeurile și efectele lor nu sunt prevenite, este posibil să se îmbunătățească inflamația, problemele osoase și creșterea colesterolului din sânge..

Cum se folosește rădăcina Maca peruană pentru a controla simptomele menopauzei