David Cobb
0 
2891
101
În timp ce ne concentrăm pe tratamentele externe, ne putem baza și pe unele alimente pentru a combate căderea părului..
Există mulți factori care pot influența căderea excesivă a părului. Ceea ce mulți ignoră este că uneori apare ca urmare a unor deficiențe nutriționale.
Din acest motiv, ca o completare a produselor împotriva căderii, Este convenabil să adăugați câteva ingrediente în dietă care promovează sănătatea părului..Aici vrem să împărtășim în detaliu cele mai bune 7 alimente, astfel încât să nu ezitați să vă măriți consumul dacă vă simțiți că pierdeți mai mult păr decât de obicei..
Descoperă-le!
Alimente pentru combaterea căderii părului
1. spanac
Această legumă verde este unul dintre cele mai bune alimente pentru întărirea părului slab care tind să scadă în cantități excesive.
- Are contribuții importante de fier, beta-caroten și vitamina C, toate necesare pentru promovarea creșterii sănătoase a părului..
- Contribuția sa ușoară de aminoacizi întărește foliculii de păr și ajută la menținerea firelor puternice și strălucitoare.
2. Lentile
Lentilele sunt una dintre cele mai complete varietăți de leguminoase. Au fost întotdeauna recomandate ca supliment alimentar, deoarece nutrienții lor ajută la îndeplinirea cerințelor organismului..
- Contribuția biotinei și proteinelor beneficiază de sănătatea părului, nu numai pentru că frânează căderea, ci și pentru că împiedică firele să se slăbească și să se rupă.
- Ele sunt o sursă de fier, care favorizează căderea controlului în caz de anemie.
3. Pește
Somonul, tonul și alte soiuri de pește albastru conțin acizi grași omega 3 și proteine de mare valoare biologică care promovează sănătatea părului..
- Consumul său de cel puțin 2 ori pe săptămână, previne pierderea uleiurilor naturale ale scalpului și stimulează creșterea.
- Unele specii conțin seleniu, un nutrient esențial pentru controlul căderii excesive..
- Antioxidanții săi combate radicalii liberi și scade problemele care slăbesc rădăcinile.
4. Ovăz
Ovăzul a câștigat un loc foarte important în dieta zilnică. Nu numai că îmbunătățește digestia datorită contribuțiilor sale de fibre, dar oferă și beneficii de frumusețe pentru conținutul său de vitamine și minerale B..
- Acești nutrienți crește rezistența la păr și scade căderea excesivă a părului.
- Aminoacizii săi ajută la întărirea foliculilor de păr și promovează creșterea părului puternic și sănătos..
5. Dovleac
Dovleacul este un aliment binecunoscut al bucătăriei mondiale. Este un ingredient foarte versatil și economic, care poate fi adăugat în mai multe moduri în dietă..
- Beneficiile pentru păr ale dovleacului se datorează conținutului său de vitamina E, un nutrient antioxidant care reduce agresivitatea cauzată de toxine și soare.
- Această substanță este absorbită în rădăcini și promovează creșterea de noi fire de păr..
- De asemenea, se remarcă pentru conținutul său de acid gras și vitamina C, care ajuta la echilibrarea activității glandelor sebacee, evitarea uscăciunii și căderii.
- De asemenea, are minerale precum potasiu și zinc, a căror absorbție stimulează fluxul de sânge și sinteza de colagen.
6. Ouă
Oul a fost evidențiat ca unul dintre cele mai recomandate ingrediente pentru sănătatea părului. Deși mascarea are mai multe beneficii, este recomandabil și consumul regulat..
- Conținutul său ridicat de proteine cu valoare biologică Susține formarea mai puternică și mai strălucitoare a părului.
- Acești nutrienți reparează deteriorarea foliculilor de păr și previn ruperea și căderea excesivă a părului.
- Concentrează o cantitate semnificativă de vitamine B, care joacă un rol important în creșterea sănătoasă.
7. Seminte oleaginoase
Nucile, migdalele și alte soiuri uleioase conțin aminoacizi esențiali și minerale care oferă beneficii importante pentru păr..
- Contribuția dumneavoastră de zinc, seleniu și magneziu scade slăbirea capilară și promovează creșterea.
- Acizii grași ajută la menținerea producției de uleiuri pentru scalp, ceea ce previne uscarea excesivă..
- Datorită contribuției sale reduse de omega 3 și 6, sunt ideale pentru prevenirea inflamației foliculilor de păr și a dificultăților circulatorii.
Părul tău cade excesiv? Nu ai inclus încă aceste alimente în dieta ta? Acum, că îți cunoști beneficiile, nu ezita să le consumi în mod regulat..
Pentru un control maxim al acestei probleme, asigurați-vă că aveți alte îngrijiri de bază ale părului..
Sfaturi pentru a preveni căderea părului