Richard Robertson
0 
2723
574
Blackberry este un fruct delicios și suculent. Deci este o alternativă excelentă pentru iubitorii de băuturi naturale..
Totuși, aceasta nu este singura modalitate de a profita de ea. Puteți să îl includeți și în diferite varietăți de salate, deserturi și rețete similare..
Mai mult, aroma sa unică nu este singurul argument în favoarea murei atunci când alegeți.
Blackberry, în plus, oferă cantități mari de acizi grași, vitamine, minerale și carbohidrați.. De asemenea, este considerat unul dintre cei mai sănătoși antioxidanți naturali..
Pe de altă parte, acest fruct are foarte puține calorii. Acest lucru îl face suplimentul ideal pentru pregătirea dietelor de slăbit..
Beneficiile Blackberry
Toate alimentele naturale oferă beneficii organismului, iar murele nu face excepție.
1. Antiinflamatoare naturale
Pe scurt, consumul regulat al acestui fruct contribuie bine la persoanele care suferă de boli cu simptome inflamatorii..
Datorită conținutului de nutrienți, murele servește pentru a trata boli precum artrita sau artroza.
De asemenea, favorizează tratarea vânătăilor prin traumatisme directe și alte inflamații, indiferent de locul în care acestea sunt localizate în corp..
2. Antioxidant
Dacă beneficiul antiinflamator al acestui mic fruct v-a surprins, antioxidantul vă poate uimi. Cel mai bine este că vă puteți bucura de ambele dacă consumați mure.
Dacă tratamentul inflamației în organism nu a fost suficient de motiv pentru a le include în dietă, ele ajută la combaterea oricărei acțiuni radicale libere.
Proprietatea sa antioxidantă stimulează eliminarea toxinelor și a altor substanțe nefavorabile. În acest fel, are grijă de piele, sistemul circulator și alte organe..
Pe scurt, consumul dvs. regulat detoxifică organismul corect și natural.
3. Tratează anemia
În întreaga lume există multe persoane care suferă de probleme de anemie și nu știu faptul. În acest caz, avantajul consumării acestui fruct este conținutul ridicat de fier..
Astfel, anemia poate fi prevenită și chiar tratată.. Murele este unul dintre cele mai bogate fructe bogate în fier.
Consumul nu numai că ajută la combaterea anemiei, dar menține și trombocitele în număr optim.
Citiți și: Combateți anemia cu deficiență de fier fără a lua fier
4. Reduce riscul de cancer
În cadrul funcției antioxidante, murele ajută organismul să lupte împotriva unor celule canceroase. Prin urmare, includerea acestuia într-o dietă regulată scade probabilitatea apariției anumitor tipuri de cancer..
Deși o teorie simplă, s-au făcut studii la Universitatea din Illinois (Statele Unite), care susțin această proprietate..
În acestea s-a afirmat că cel mai afectat de mure este cancerul de stomac.
5. Combate febra
Multe dintre beneficiile acestui mic fruct sunt asociate. Un exemplu frapant este modul în care murele combate febra.
Pentru a fi un antioxidant, Acțiunea acestui fruct atacă microorganisme precum bacteriile și virusurile.. Pe scurt, are grijă de dezinfectarea organismului.
6. Întărește dinții
Ca și în cazul episoadelor de febră, murele are beneficii și asupra cavității bucale, în special cu dinții..
Deci, consumați în mod regulat acest fruct favorizează curățarea și întărirea dinților, datorită efectului vitaminei c asupra bacteriilor.
Pe de altă parte, de asemenea, acționează pentru a preveni diverse probleme, cum ar fi halitoza, placa și inflamația gingiilor..
7. Atacă tusea
Avantajele murei depind și de tipul pe care îl consumăm. În acest fel, în cazul murelor verzi, ele pot fi folosite pentru a ataca tuse.
Pentru a beneficia la maxim de proprietățile lor, se recomandă amestecarea acestora cu puțină miere de albine.
Accesați acest articol: Cum se prepară siropurile naturale și expectorante pentru decongestionarea căilor aeriene
Alte bunătăți de mure
- Ajută la menținerea unei hidratări adecvate.
- Funcționează ca laxativ..
- Ajută funcția creierului.
- Reglează nivelul colesterolului din sânge.
Dacă suferiți de hipertensiune arterială, consultați un medic sau nutriționist de încredere, înainte de a crește consumul acestui fruct.
Cele mai bune 8 fructe pentru corpul tău