7 Obiceiuri de încredere în tine

Neîncrederea în sine este unul dintre cele mai comune lucruri care pot fi experimentate la adolescenți. Cu toate acestea, suntem cu toții la mila parcurgerii unor episoade neîncrezătoare, oricât de bătrâni am avea..

Dacă nu îl tratăm la timp, se poate transforma într-o boală foarte sever până la punctul în care putem cădea într-o depresie moderată sau o depresie severă sau severă.

În acest articol vă propunem 7 obiceiuri pentru a avea încredere în tine.

7 Obiceiuri de încredere în tine

1. Alege-ți prietenii bine și stai departe de persoanele toxice

Când alegem prieteni buni, creăm relații sănătoase și legături stabile., care ne ajută să ne simțim bine cu noi înșine. De fapt, un prieten bun ne poate face tot ce este mai bun dintre noi..

Un prieten ne poate reafirma respectul de sine și evidenția aspecte pozitive ale personalității noastre pe care noi înșine știam că le avem. Deci ar trebui să căutăm prieteni adevărați care au încredere în noi și avem încredere în ei..

Nu ar trebui să fim aproape de oamenii care ne disprețuiesc, care au întotdeauna ceva pesimist sau negativ de spus și, dacă nu putem cenzura compania lor, ar trebui să cenzurăm cuvintele lor pentru a nu ne afecta..

Vezi și: Dacă treci printr-o situație dificilă, înveseliți-vă!

2. Exercițiu regulat

Aveți grijă de sănătatea dvs. fizică făcând exerciții fizice ajută organismul să elibereze substanțe chimice și energie în organism. Făcând acest lucru deseori, îți vei îmbunătăți aspectul fizic, ceea ce este sigur că îți va crește mult încrederea..

Dormitul bine este un alt factor cheie, deoarece noaptea organismul recuperează energiile. Dacă nu faceți acest lucru, veți fi cu siguranță într-o dispoziție proastă, simțindu-vă rău și foarte obosit, ceea ce va scoate energia din corpul vostru.

3. Nu spune da când vrei să spui nu

tu Trebuie să înveți să-ți afirmi drepturile în mod afirmativ. Adică, fără a fi agresiv, dar fără a zgâria pasivitatea.

Puteți spune cuiva: „Acest comentariu nu pare potrivit, mă face să mă simt rău”. Acolo este secretul. Vorbește despre „cum mă simt”, mai degrabă decât să judeci o situație pentru ceea ce simte.

Dacă ne obișnuim să spunem lucrurile așa cum le simțim, dezvoltarea propriei noastre stime va fi mai bună. În plus, vom exersa arta de a fi sincer, dar respectuos.

4. Caută-ți pasiunea în viață

Dacă vă simțiți mai puțin sau ați fost minunat de viață, a vorbi despre pasiunea dvs. vă va ajuta să câștigați sau să vă recâștigați încrederea în voi înșivă.. Când găsești o activitate, sport, hobby sau un loc de muncă, viața ta se îmbogățește.

Simțiți satisfacția de a face ceva extraordinar de bine și vă face să vă simțiți mai încrezători. Chiar și când ceilalți vă urmăresc performanțele, acestea le pot face să vă pună în valoare talentul și să vă anunțe.

Acum vine aici al cincilea punct.

Vă recomandăm să citiți: 5 sfaturi pentru a vă combate frica de singurătate

5. Etalonul dvs. trebuie să fie intern, nu extern.

Când acordați prea multă importanță opiniilor celorlalți, veți fi întotdeauna nefericiți. De ce? Pentru că este imposibil să satisfacă toată lumea. De asemenea, este foarte trist să fii nevoit să trăiești pentru a-i satisface pe ceilalți.

Schema de aprobare pentru ceea ce ești trebuie să vină de la tine, valorile tale, ceea ce consideri bune și rele, nu ceea ce ceilalți cred despre tine.

Deci știți deja, punctul dvs. de referință trebuie să vină din interior.

6. Învață din eșec și mergi mai departe

Nu vă blocați în eșecuri. Nimeni nu este perfect. Deci, dacă ai făcut o greșeală, învață lecția și mergi mai departe cu viața ta..

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să trăiești ca și cum nimeni nu ar avea grijă sau ca și cum greșelile nu ar strica, dar dacă devii paralizat sau slăbit, greșelile din trecut îți pot submina încrederea..

Și astfel ajungem la punctul numărul șase.

7. Sărbătește-ți triumfurile și încântă-te în ele.

Amintiți-vă timpurile voastre bune, sărbătoriți-le. Urmați principiul „ceea ce se sărbătorește se repetă”. Gândește-te ce ai făcut bine și poți scăpa de multe complexe.

Vei fi surprins să înveți că mulți oameni timizi au o versiune distorsionată a lor și adesea minimizează victoriile și succesele lor. Așadar, bucurați-vă și sărbătoriți binele vieții.

Aceste 7 obiceiuri de a avea încredere în tine sunt dovedite eficiente. Încercați să le puneți în practică, poate fi unul pe unul. Nu vă descurajați, amintiți-vă că totul ia timpul necesar..

Nu vă grăbiți și nu doriți să faceți schimbări peste noapte, trebuie să depășiți treptat obstacolele. Stabiliți obiectivul de a depăși fiecare obstacol care se prezintă..

Fă-o zilnic până devine un obicei.