8 schimbări pe care le resimți atunci când încetezi consumul de sodă

Consumul de băuturi zaharoase este un obicei nesănătos. care în timp are un impact negativ asupra organismului. Știți ce se întâmplă în corpul dvs. atunci când decideți să nu mai luați sodă?

Deși au fost emise anumite avertismente cu privire la consumul lor, milioane de oameni le preferă în continuare decât apă și băuturi naturale..

Se pare că acest lucru se datorează lui conținut ridicat de zahăr care, atunci când este asimilat de organism, generează o dependență.

De asemenea, unele versiuni conțin cofeină și substanțe chimice, ceea ce face aproape imposibil să le spunem nu.

Este crucial să știți că consumul excesiv vă afectează sănătatea și chiar dacă la început nu observați, este o cauză majoră a tulburărilor metabolice.

Așadar, în acest articol dorim să împărtășim 8 schimbări pozitive interesante care pot fi experimentate prin oprirea sifonului.

Descoperă-le!

Ce se întâmplă în corpul tău când încetezi să iei sodă

1. Te vei simți mai energic

Băutul de sodă crește nivelul glicemiei și influențează astfel debutul oboselii și al problemelor de concentrare..

Compușii săi chimici afectează procesul de hidratare a celulelor. și scade capacitatea de oxigenare a țesuturilor.

Drept urmare, dacă încetați să luați sodă, vă veți simți mai puțin obosit, iar performanțele dvs. fizice și mentale vor fi mai bune..

2. Vei evita problemele cu dinții

Acizii acestor băuturi conțin, pe lângă zaharurile rafinate., deteriorează smalțul care protejează dinții și îi face sensibili la infecții.

• De-a lungul timpului, substanțele chimice provoacă petele gălbuie pe dinți și le slăbesc, cauzând probleme precum cariile dentare..

Citiți și: 11 sfaturi simple pentru prevenirea cariilor

3. Pierderea în greutate

Unul dintre cele mai interesante beneficii ale opririi sifonului este că, în câteva zile, greutatea corporală va începe să scadă..

• Nivelurile ridicate de zahăr pe care le conțin sunt o cauză majoră a tulburărilor metabolice. și, în final, să favorizeze supraponderala.
• Acest lucru este valabil și pentru băuturile răcoritoare clasificate drept „ușoare” sau „zero”, deoarece, deși conțin mai puține calorii, acestea ajung să afecteze și metabolismul..

4. Mai puțină anxietate alimentară

Atunci când evităm sodele, creierul se adaptează treptat la băuturi mai sănătoase și, ulterior, reduce episoadele de pofta de mâncare..

• Zaharul și îndulcitorii artificiali cresc producția de hormoni înfometați și astfel este obișnuit să simți nevoia de a mânca în timp ce le bei.

5. Evitați problemele osoase

Băuturile răcoritoare, în special băuturile răcoritoare carbogazoase, sunt potențiali dușmani ai sănătății oaselor..

• Nivelurile ridicate de fosfor și de conservare scad absorbția calciului, ceea ce provoacă probleme de pierdere osoasă.
• Aceasta la rândul său accelerează uzura oaselor și duce la boli cronice, cum ar fi osteoporoza..

6. Vei menține o sănătate digestivă bună.

Deși este adevărat că mulți factori influențează sănătatea digestivă, este bine de știut că părăsirea sodelor poate ajuta la prevenirea problemelor cu acest sistem..

• Compușii acestor băuturi modifică pH-ul florei intestinale. și crește aciditatea și gazele în exces.

7. Pielea ta va fi mai sănătoasă

Datorită conținutului ridicat de substanțe chimice și zahăr rafinat, băuturile răcoritoare pot accelera deteriorarea celulelor pielii și pot duce la dezvoltarea de semne precoce ale îmbătrânirii..

• Acest lucru crește prezența toxinelor în sânge. și, prin scăderea capacității de oxigenare, face pielea uscată și opacă.
• Impactul său asupra sănătății pielii este atât de puternic încât efectele sale sunt comparabile cu cele provocate de toxinele țigărilor..

8. Scade riscul de pietre la rinichi

Rinichii sunt pietre mici de deșeuri minerale care ajung la rinichi acumulate atunci când nu le pot elimina prin urină..

• Prezența lor obstrucționează canalele urinare și poate provoca complicații grave de sănătate..
• Printre cauzele sale principale, putem numi o dietă necorespunzătoare, din moment ce unele alimente cresc tensiunea asupra acestor organe.
• Băuturile îndulcite, inclusiv băuturile răcoritoare, cresc foarte mult riscul de a suferi de această boală, ca atare conțin toxine și substanțe chimice care împiedică procesul de curățare a rinichilor.

Cei care le consumă au de două ori mai multe șanse să sufere de pietre la rinichi în comparație cu persoanele care le evită..

Cât de des ai băuturi răcoritoare? Dacă le mâncați în mod regulat, luați în considerare cât de mult pot face pentru corpul vostru și evitați-le..

În loc să le consum, crește consumul de apă, sucuri și alte băuturi naturale.