9 sfaturi simple de întinerire naturală

Întinerirea într-un mod natural este posibilă, atât timp cât suntem dispuși să facem schimbări în stilul nostru de viață..

Dacă putem, nu vom rămâne doar tineri la exterior, ci vom radia, de asemenea, energie și bucurie în jurul nostru.

Descoperiți în acest articol 9 sfaturi simple de întinerire fără chirurgie și cosmetică.

9 sfaturi pentru întinerirea naturală

1. Bea 2 litri de apă pe zi

Primul sfat este cel mai simplu și economic, deoarece avem nevoie de apă, astfel încât să putem rămâne bine hidratate zilnic..

Îmbătrânirea este legată de deshidratarea progresivă. a corpului nostru, ceea ce ne determină să avem riduri și să suferim de uscăciune, apăsare etc..

Pielea își pierde treptat capacitatea de a ține apă, ceea ce ne face conștienți de importanța consumării a cel puțin un litru și jumătate de apă zilnic, postind și nu însoțind mesele..

2. Bucurați-vă de vitaminele vegane

Dieta este cel mai bun medicament pentru întinerirea într-un mod sănătos și natural. O piramidă nutrițională echilibrată se bazează pe următoarele alimente bogate în vitamine și minerale:

• fructe
• de legume
• semințe oleaginoase
• semințe
• Cereale integrale
• Uleiuri vegetale de extracție la rece (nucă de cocos, germeni de grâu, primrose de seară, susan, semințe de in)

Cu aceste ingrediente putem prepara vitamine nutritive și vegane, adică, ferit de orice aliment de origine animală. În felul acesta, cu o singură băutură obținem o mulțime de substanțe nutritive antioxidante și revitalizante..

3. Știți suplimente de antioxidanți?

Dacă ne dorim o opțiune mai practică, putem apela la suplimente care au avantajul de a ne întineri corpul în interior și în exterior..

Au un efect antioxidant puternic care combate daunele celulare pe care le provoacă radicalii liberi.

Suplimente cu antioxidanți:

• resveratrolul
• astaxantin
• glutation
• Vitamina E
• Vitamina C
• seleniu
• Acai berry
• Ceai verde
• curcumă

4. Protejează-te de soare zilnic

Dacă dorim să întinerim, trebuie să controlăm expunerea la soare. Acest obicei este foarte sănătos pentru corpul nostru dacă ne dedicăm zilnic pentru câteva minute..

totuși, dacă ne depășim pe noi înșine, vom provoca îmbătrânirea prematură a pielii.

Soluția nu este să folosiți protecție solară și să fiți expus ore întregi vara, ci faceți soare zilnic timp de 10 minute. Astfel pielea se va bronza treptat, fără oxidare.

5. Dormi bine în fiecare seară

O odihnă bună este esențială pentru regenerarea corpului nostru și întinerirea zilnică.. Cu toate acestea, somnul nu este întotdeauna sinonim cu odihna.

Te trezești în fiecare zi cu o față bună, energie și o dispoziție bună? Dacă răspunsul este nu, ar trebui să analizați factorii care influențează calitatea somnului (stres, cină, dormitor, lumină, zgomot, telefon mobil etc.)..

6. Învață să respiri

Respirația permite oxigenului să ajungă la fiecare celulă din corpul nostru pentru a le hrăni, așa că este important să respirați corect. Majoritatea oamenilor respiră superficial, puțin sau cu pauze.

Încercați acest exercițiu: În fiecare seară înainte de culcare, relaxați-vă și încercați să inspirați îndelung, adânc. Acest lucru va ajuta la oxigenarea corpului și, în același timp, la o odihnă mai bună..

7. Ai grijă de sănătatea ta

Pentru a întineri în mod natural, trebuie să aveți grijă de sănătate. Funcționarea defectuoasă a unor organe precum ficatul, rinichii, plămânii, intestinele și tiroida poate provoca îmbătrânirea prematură..

Dacă aveți o afecțiune cronică, ar trebui să o tratați cât mai curând posibil. și dacă poți, în mod natural.

8. Folosiți produse cosmetice naturale

Vă recomandăm să folosiți produse cosmetice și produse de igienă naturală., Realizate cu ingrediente organice, pe bază de plante, uleiuri esențiale, flori etc..

• De asemenea, nu uita asta Dormitul fără machiaj nu permite pielii să se regenereze corect noaptea, deoarece îl blochează cu toxine.
• Curățați și hidratați pielea înainte de culcare și veți observa beneficiile dimineața.

9. Alege sa fii fericit

Emoțiile ne pot face, de asemenea, să ne întinerim prematur sau să îmbătrânim.

Alegeți să fiți fericiți și să îi faceți pe alții fericiți, care este cel mai bun elixir al sănătății. Faceți schimbările necesare în stilul dvs. de viață evita stresul, ingrijorarea si stresul.

Dacă este necesar, căutați terapii relaxante precum yoga, tai chi, înot, dans sau exerciții fizice că îți place cel mai mult. Activitățile artistice și plimbările prin natură sunt, de asemenea, foarte benefice..

Sunteți gata de întinerire naturală? Asigurați-vă că veți încorpora aceste obiceiuri în viața de zi cu zi..