Are hernie hiatală un leac?

Persoanele care suferă de hernie hiatală au o luxație a stomacului, care intră în piept printr-o deschidere cunoscută sub numele de hiatus. Cele mai frecvente simptome sunt arderea, refluxul, durerea sau dificultățile de înghițire..

Știați că până la 20% din populație poate suferi de această boală? Și cel mai important, știați că, printr-o dietă bună și câteva exerciții simple, putem trata această boală în mod natural??

Despre hernia de hiatus

Hernia hiatală poate afecta persoanele de orice vârstă, chiar dacă cea mai frecventă este de la 50 de ani. Există mai mulți factori care contribuie la slăbirea diafragmei și, prin urmare, provoacă această boală:

• Îmbătrânirea slăbiciunii musculare
• Tuse cronică
• constipație
• obezitate
• stres
• fumat
• Factorii genetici

Descoperă: remedii eficiente pentru acasă pentru hernii

Pentru a trata această boală în mod natural, pe lângă urmarea sfaturilor, încercați, de asemenea, să evitați factorii de risc menționați..

Cum se tratează hernia hiatală?

Pentru a efectua un tratament complet și eficient, trebuie să ne concentrăm pe două probleme, cauza și simptomele bolii:

• Tonifiere musculară diafragmatică asta este slăbit.
• Ameliorarea arsurilor gastrice, refluxului gastroesofagian, durerii și dificultății înghițirii.

Aflați cum să mâncați.

Una dintre cauzele care provoacă slăbirea zilnică a decalajului ne poate surprinde.

Majoritatea persoanelor care suferă de această boală au caracteristica mâncați fără a mesteca bine mâncarea și mâncați foarte repede, ceea ce provoacă un efort suplimentar și stres asupra întregului sistem digestiv și în special în această zonă.

Deci primul pas este să mănânci mereu stând, fără grabă, fără conversații care ne pot schimba, fără a ne aștepta să ne fie foarte foame, etc..

Și nu înghițiți mâncarea până nu simțiți că este complet zdrobit în gură. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea arsurilor și a refluxului gastroesofagian..

Stimulează diafragma

Diafragma poate fi tonifiată. Cântăreții și oamenii care fac sport precum yoga sau alte tehnici de respirație învață să-și controleze respirația cu diafragma..

În loc să luăm aer în plămânii superiori, ar trebui să ne concentrăm pe umplerea abdomenului și a părților laterale..

De asemenea, ne putem obișnui să facem înainte de masă, inspirații scurte și apoi apăsând pe interior pe zona diafragmei. Acest exercițiu simplu, care poate fi făcut câteva minute înainte de a mânca, ne va ajuta să tonificăm diafragma..

Mâncare împotriva arderii

În cele din urmă, pentru a atenua simptomele herniei hiatale, cum ar fi arsura și refluxul, trebuie să avem mare grijă de dieta noastră, să evităm alimentele acide și pe cele pe care nu le putem tolera..

Evitați sau limitați în general următoarele alimente:

• Carne roșie și cârnați
• Produse lactate
• zaharuri
• Alimente prajite
• rafinat
• Cofetărie industrială
• tutun
• alcool
• cafea
• Condimente precum scorțișoară, cuișoare, ghimbir sau piper.
• ucide

Citește și: 7 sfaturi alimentare pentru refluxul gastroesofagian

Alimente care ajută la neutralizarea excesului de acizi gastrici:

• strugure: este unul dintre fructele cele mai alcalinizante, dar trebuie consumat, de preferință organic, deoarece conține multe pesticide.

• ananas: Ananasul facilitează digestia datorită enzimelor proteolitice, dar nu trebuie amestecat cu carbohidrați (pâine, paste, prăjituri, orez etc.)..
• varză: Varza ajută la vindecarea ulcerelor, dar există multe persoane care o digeră foarte crudă, așa că o puteți mânca gătită cu un vârf de chimen sau crudă, dar macerată cu vinetă sau chiar sub formă de usturoi..
• piper: Chili este o solanacea care acționează ca un mare toner gastric.
• cartof: Cartoful este marele antiacid natural. Sucul său funcționează perfect pentru a combate arderea stomacului.
• lămâie: Lămâia, deși citrică și acidă, are efect de neutralizare a acidului odată ce ajunge la stomac, așa că vă recomandăm să o consumați în mod regulat, combinată cu mese și sub formă de suc, amestecată cu apă..
• mei: Meiul este singura cereală alcalinizantă, deci consumă-o mai des decât alte cereale, cum ar fi orez, grâu etc..

În cele din urmă, cităm și argila albă orală, care este vândută în magazinele de produse alimentare de sănătate, care acționează ca un antiacid natural. Adăugați o lingură de lut cu apă și amestecați folosind o lingură de lemn. După zece minute, amestecă din nou și ia amestecul..