Sindromul de tunel carpian 5 remedii pentru reducerea durerii

Sindromul tunelului carpian este o boală progresivă care se dezvoltă ca urmare a compresiunii nervilor medieni, care poate fi cauzată de o combinație de factori..

Aceasta este o afecțiune dureroasă, așa că haideți să vorbim despre câteva remedii naturale care ajută la ameliorarea durerii celui care suferă..

Înțelegerea sindromului de tunel carpian

Nervul median curge de la antebraț la mână printr-un pasaj la încheietura mâinii cunoscut sub numele de tunelul carpului.. Acest nerv este ceea ce dă senzația palmei și degetelor, cu excepția degetului mic.

De asemenea, trimite semnale nervoase pentru a muta mușchii în jurul bazei degetului mare..

Tunelul carpului este o trecere a oaselor și ligamentelor la baza mâinii și conține, pe lângă nervul median, tendoanele. Orice lucru care irita, apasa sau comprima nervul median poate provoca sindromul..

Tunelul poate deveni îngust din cauza unor umflături sau iritări ale tendoanelor, ceea ce pune presiune asupra nervului..

Cauzele posibile includ fracturi și luxații, boli inflamatorii, cum ar fi artrita și retenția de lichide..

în plus, Persoanele care lucrează în poziții care necesită flexie lungă sau repetitivă a încheieturii au un risc mai mare de a dezvolta boala..

O persoană cu sindrom de tunel carpian poate prezenta furnicături, arsură, mâncărime și amorțeală la încheietura mâinii, palme și degete, în special indicele și degetul mare..

Deși nu este o amenințare majoră pentru organism, această afecțiune provoacă un tip de durere care împiedică desfășurarea normală a activităților normale. Prin urmare, este important să pariați pe câteva remedii simple pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți calitatea vieții..

5 remedii pentru a reduce durerea sindromului de tunel carpian

1. Vitamina B6

Mulți medici au inclus vitamina B6 în rutina de tratament a pacienților cu sindrom de tunel carpian..

Poate acționa ca un remediu natural care ajută la reducerea durerii și a intensității simptomelor, reducând sau chiar eliminând inflamațiile..

Vitamina B6 se găsește în cartofi, banane, piept de pui, pește, orez brun și avocado. Luând-o ca supliment poate fi o bună alternativă pentru a obține rezultate mai bune..

Consultați medicul dumneavoastră pentru dozarea corectă și recomandarea de administrare..

2. Medicină antiinflamatoare a ghimbirului

Un amestec simplu făcut cu ingrediente de zi cu zi poate ajuta la calmarea durerii acasă.. Ghimbirul, de exemplu, are proprietăți antiinflamatorii și poate fi combinat cu eucalipt și mentă pentru a crea un remediu natural..

Ia 5 frunze din fiecare plantă și amestecă cu două linguri de ghimbir. Se infuzează cu un pahar cu apă și apoi se dă la frigider un timp până se răcește, deoarece reduce inflamația în continuare.

Puneți un prosop și aplicați pentru o jumătate de oră pentru a ameliora durerea.

3. Urmăriți mișcările încheieturii

Utilizarea calculatoarelor și a telefonului mobil este unul dintre cei mai mari răufăcători din lupta împotriva sindromului tunelului carpian. Introducerea repetată pe aceste două dispozitive vă poate pune eforturi pe articulații și poate provoca disconfort și durere..

Dacă munca dvs. implică mișcări repetitive folosind aceste dispozitive, încercați să faceți pauze periodice pentru a vă relaxa mâinile și încheietura mâinii.. Rotiți încheietura laterală și prelungiți palma și degetele înainte de a reveni la serviciu.

Vă recomandăm să citiți: remedii casnice pentru dureri la încheietura mâinii

4. Purtați o pumn de încheietură pentru a dormi

Pozițiile în care stăm noaptea pot agrava simptomele sindromului de tunel carpian. Întrucât nu avem controlul deplin asupra mișcărilor noastre, o opțiune bună este să dormim purtând o pâlnie de încheietură..

Cu acesta, vă puteți menține încheietura dreaptă și evita îndoirea și mișcarea acesteia în moduri care pot crește presiunea asupra nervului median.. Amintiți-vă că șiraul trebuie să fie confortabil, dar nu strâns.

5. Yoga și acupunctura

Tratamente alternative pot fi opțiuni interesante pentru combaterea sindromului tunelului carpian. Practicarea yoga, de exemplu, implică posturi care întăresc, întind și echilibrează fiecare articulație superioară a corpului..

Aceste posturi pot îmbunătăți mobilitatea încheieturilor, pot crește rezistența la prindere și pot ajuta la reducerea durerii..

Citește și: Yoga și sănătatea articulațiilor

Dovada arată că acupunctura poate fi eficientă și în tratarea. Acționează asupra distribuției energiei de către meridianele din corp și poate diminua simptomele și ameliorează senzația de durere..