Aciditatea stomacului cunoaște 7 măsuri care te ajută să o eviti

Aciditatea stomacului sau arsurile la stomac Este o senzație de arsură în groapa stomacului care se ridică de obicei la gât, provocând un gust acru sau amar. De obicei apare la o oră după fiecare masă.

Toți am experimentat această senzație datorită consumului unor alimente sau medicamente specifice (antidepresive, contraceptive orale, anxiolitice etc.) sau în situații specifice, cum ar fi sarcina.

Problema apare atunci când aciditatea apare frecvent și continuu. În acest caz, problema poate evolua și pacientul poate avea ulterior reflux gastroesofagian..

Din acest motiv, iată câteva recomandări pe care le puteți pune în aplicare dacă simțiți că aceasta este problema dvs. sau chiar să o preveniți..

Cum să evitați aciditatea stomacului sau arsurile la stomac

De multe ori nu ne dăm seama că obiceiurile noastre ne pot agrava treptat sănătatea până când este prea târziu; unele modificări sau modificări ale stilului nostru de viață pot încetini și chiar elimina unele boli..

Vă recomandăm să citiți acest articol: 7 obiceiuri care cauzează refluxul gastroesofagian

1. Evitați consumul de anumite alimente și anumite băuturi. De exemplu:
   • cafea
   • Băuturi alcoolice
   • Bauturi racoritoare
   • Citrice
   • Mâncăruri picante sau picante
   • ciocolată
   • tomată
   • ceapă
   • Orice alt aliment care s-a dovedit a fi responsabil pentru aciditatea stomacului nostru.
2. După mâncare nu trebuie să efectuați exerciții intense.. Cu toate acestea, este recomandat să mergi într-un ritm blând..
3. Nu trebuie să vă culcați până la 2 sau 3 ore după mâncare. La culcare, mâncarea este presată împotriva sfincterului care, în condiții normale, împiedică întoarcerea alimentelor la esofag.
4. Mesele ar trebui să fie ușoare, mai ales la cină.. Alimentele grele nu sunt dăunătoare, mai ales dacă sunt grase, deoarece sunt mai greu de digerat..
5. Dormi cu capul sus, aproximativ 15 cm. Pentru a face acest lucru, ridicați capul sau salteaua în jurul capului. Menținerea capului mai înalt decât stomacul va împiedica întoarcerea alimentelor.
6. Dacă aveți exces de greutate, este important să încercați să slăbești.. Obezitatea crește presiunea abdominală, promovând revenirea la esofag.
7. Nu purtați haine sau curele prea strânse după mâncare. Acest lucru poate crește adesea presiunea intra-abdominală..

Asigurați-vă că citiți: Aceasta este ceea ce ar trebui să mâncați dacă suferiți de aciditate.

atenție

Dacă simptomele persistă, consultați un medic; există medicamente care vă pot ajuta dacă aceste măsuri nu sunt suficiente. De asemenea, trebuie să vă consultați medicul dacă apar alte simptome gastro-intestinale..