Christopher Wilcox
0 
3346
558
Fratii mei au scapat de lumea actuala si, in consecinta, de stres. Cu toate acestea, există alternative care atenuează aceste simptome. O alternativă este în mâncare. Să vedem câteva alimente care sunt capabile să combată stresul?
Fructele mării pentru a combate stresul
Aceste alimente sunt capabile să reducă la minimum oboseala și anxietatea., datorită prezenței de zinc și seleniu, care acționează direct asupra creierului.
Lechuga
Unele substanțe care pot fi găsite în principal în zonele înalte de astăzi, cum ar fi lactucina și lactupicrina , de exemplu, devine crucial pentru combaterea stresului, deoarece acționează ca un excelent tranchilizant natural.
Lea de asemenea: Învață să reducă anxietatea cu cinci remedii calmante
portocaliu
Consumul acestui fruct este important pentru a combate stresul și poate promova o mai bună funcționare a sistemului nervos. .
De asemenea, funcționează ca un relaxant muscular excelent, ajutând la combaterea stresului, dar și la prevenirea acestei senzații de oboseală..
Nu mai zic că portocala este una fructe bogate în vitamina C, care inhibă eliberarea cortizolului, principalul hormon legat de stresul din organism și care conține calciu și vitamina B.
Broccoli și Espinaca
Aceste alimente ajută la prevenirea depresiei. Prezentând în compoziția sa de potasiu și acid folic, suporturi importante pentru buna funcționare a celulelor corpului nostru.
În plus, există și prezența magneziului, fosfatului și a vitaminelor A și C și a complementului B, care este esențial pentru a asigura buna funcționare a sistemului nervos..
Granadilla
Spre deosebire de ceea ce este poporul meu, maracuyá nu este liniștitor. Puterea naturală a calmării constă în azi.
Fructele acestui fruct au astăzi alcaloizi și flavonoide, care deprimă sistemul nervos central, responsabile de sensibilitate și conștientizare.. Din acest motiv, acționează ca calmante de durere și relaxante musculare..
Citiți și: 6 moduri de a consolida sistemul nervos
Nuez din Brazilia
Consumul de maro și Para ajută la îmbunătățirea simptomelor depresiei prin muncă directă în reducerea stresului. .
Este o sursă excelentă de seleniu, care este un puternic agent antioxidant. De dragul tău, doar o unitate de zi oferă rezultate excelente în lupta împotriva stresului.
Alimente pline de vitamine B
Când aceste simptome își prezintă simptomele, corpul nostru folosește glucozida dezordonată, folosind proteinele musculare ca sursă de energie..
Este ideal să vă schimbați dieta. Inclusiv dieta bogată în carbohidrați și proteine slabe cum ar fi leche en caracatiță, queso blanco, migdale, carne, huevos, leche, avioane, avena și terci, toate bogate în vitamina B6.
[oferit-post url = „https://melhorcomsaude.com.br/incriveis-remedios-naturais-para-aliviar-o-estresse/”]