Cele mai bune 3 opțiuni pentru a pune la dispoziție copila dvs. de prânz

Simplul fapt că copiii trebuie să meargă la școală în fiecare zi implică o provocare semnificativă pentru părinți în regândirea modului de a-i face să mănânce sănătos și variat. Dar nu vă faceți griji, în acest articol vă oferim cele mai bune 3 opțiuni pentru a pune în căsuța de prânz a copilului vostru..

În acest sens, una dintre cele mai importante responsabilități ale oricărui părinte, cum ești tu citind acest articol, este să știi ce mănâncă copiii lor. Trebuie să vă asigurați că dieta ta respectă cele mai înalte standarde de nutriție.

Fără îndoială, nu este o sarcină ușoară de realizat și mult mai puțin plăcută, în unele cazuri poate fi o problemă cu care trebuie să ne confruntăm.

Așadar, aici, la MCS, înțelegem că factori precum stresul, grijile și alte variabile multiple vă pot afecta, așa că vă oferim câteva idei cu cele mai bune opțiuni pe care le puteți pune în cutia de prânz..

Vei găsi asta este posibil să combinați rețete care au ingrediente foarte apreciat din punct de vedere al nutriției și nu pierdeți în aromă. La urma urmei, importantul este ca copiii să mănânce ceea ce le oferiți și să crească sănătos și puternic..

Acum, pentru a avea la dispoziție cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz pentru copii, trebuie să-i înveți că nu este greșit să mănânci o bomboană sau chiar că nu este o problemă să nu simți această preferință pentru legume, dar că nu ar trebui să sară prânzul.

Pe de altă parte, dacă sunteți responsabil pentru masa de prânz a copilului dvs., veți fi conștienți de ceea ce mănâncă și veți evita riscul de intoxicație, malnutriție sau obezitate. Nu uitați, aceste condiții se manifestă în primii ani de viață, iar ideea este de a le eradica complet..

În cele din urmă, trebuie doar să vă învățăm acum cum să pregătiți și să folosiți cele mai bune opțiuni pentru micul dejun. Și fiți sigur că nu veți găsi nimic complicat sau îndepărtat aici. Știm că practic și gust sunt necesare și indispensabile în astfel de momente. Verificați!

Cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz pentru copii

1. Ananas umplut cu fructe și iaurt

șiAceastă rețetă este delicioasă și nu este complicat de urmat. În plus, setând-o ca opțiune de gustare pentru copiii dvs., veți îndeplini porțiunea de fructe și bomboane a mesei echilibrate..

Cunoașteți aceste 5 motive pentru a bea apă de ananas

ingrediente

• 1 ananas mic, fără coajă (300 g)
• ½ cană struguri purpurii (75 g)
• 2 felii de mango coapte (150 g)
• 3 felii de pepene verde (175 g)
• 1 felie de portocale fără semințe (60 g)
• 1/2 cană căpșuni (300 g)
• 1 recipient de bază de iaurt (125 ml)
• 2 linguri de zahăr (30 g)

preparare

1. Începeți să spălați toate fructele foarte bine, apoi scurgeți și puneți deoparte.
2. Începeți cu ananasul: tăiați pe jumătate, îndepărtați coaja, extrageți pulpa și dați-o deoparte.
3. Cu celelalte fructe veți face la fel și apoi le puteți tăia în zaruri.
4. Aduceți ananasul la blender cu puțin zahăr și apă, apoi amestecați foarte bine..
5. Apoi turnați conținutul în fructele tocate și amestecați bine.
6. În cele din urmă, pune totul într-un borcan și va fi gata. atenție, puteți include iaurt și amestecă sau lasă partea pentru copilul tău să aleagă cum să mănânce.

2. Sandwich de pui

Această opțiune pentru completarea cutiei de prânz este foarte sănătos și eficient pentru a atenua foamea care poate avea între mesele principale. Este, de asemenea, pozitiv, deoarece le poate satia și menține puternice..

ingrediente

• 2 felii de pâine
• 1 file de piept de pui dezosat
• 1 felie de roșii roșii
• 3 frunze proaspete de salată
• 4 fasii de brânză mozzarella

preparare

1. După cum vă puteți imagina, această opțiune este foarte simplă de realizat și poate fi pregătit în doar 5 minute (sau mai puțin).
2. Trebuie doar să puneți feliile de pâine și să mergeți la asamblare în ordinea în care doriți ingredientele.
3. De preferat, ar fi ideal ca odată format sandvișul să fie plasat timp de câteva minute în producătorul de sandwich-uri. Totul depinde de gustul tău.

3. Mashed Ripe Banana

Printre cele mai bune opțiuni pentru masa de prânz pentru copii am menționat deja fructele, cele mai sărate alimente și acum este rândul acestui fel de mâncare imbatabil. Vei vedea că este o opțiune plină de vitamine, minerale precum potasiu și carbohidrați buni, necesare pentru a reumple energia copiilor.

Vezi aceste brioșe umplute cu brânză și banane coapte

ingrediente

• 3 banane coapte
• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 cană (100 g) Mozzarella (100 g)
• 2 lingurițe de unt (25 g)

preparare

1. Intr-o tigaie cu apa puneti bananele tocate cu cojile si aduceti la fiert.
2. După ce sunt mai moi, scoateți-le din apă, scurgeți și îndepărtați cojile.
3. În cele din urmă, cu ajutorul unei furculițe, măturați-le până la piure.
4. Adăugați brânza și untul și amestecați totul bine. Serviți în cutia de prânz și ați terminat!