Peter Douglas
0 
2163
73
Japonia ocupă în prezent primul loc în lume în speranța de viață și sănătate.
Pe lângă dieta echilibrată, există o abordare a sănătății bazată pe prevenire, nevoia de a promova un stil de viață sănătos și, la rândul său, de a finanța revizii medicale periodice la locul de muncă pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice și pentru a detecta cancerul în cele mai timpurii stadii ale acestuia..
Pe de altă parte, nu putem uita rădăcina filozofiei sale, a religiei și a relației lor strânse cu natura, cultura, organizarea, frumusețea și disciplina.
Toate acestea fac ca japonezii, deși aflați foarte departe de noi, să ne trezească întotdeauna interesul..
Astăzi în spațiul nostru, vrem să vorbim despre disciplinele care completează abordarea ta când vine vorba de asigurarea acestui echilibru intern și de bunăstare care, fără a vindeca boala, promovează o sănătate mai bună.
Suntem siguri că va fi interesant și chiar practic în unele dintre aspectele sale..
1. shiatsu: punctele de presiune
shiatsu, sau digitopunctura, nu este necunoscută în lumea occidentală.
Vorbim de medicina alternativa in care sunt exercitate mainile, degetele, coatele si chiar picioarele. o presiune treptată asupra punctelor strategice ale corpului.
Am vorbit de câteva ori despre această tehnică și beneficiile acesteia pentru reducerea, de exemplu, a anumitor dureri, precum și a tensiunii în zone precum gâtul și spatele, atât de sensibile la viața noastră mereu marcată de stres..
Descoperă: 4 puncte de presiune pentru a alina diverse dureri
2. Tasio pentru articulații
Suntem siguri că, cu ocazie, ai văzut un film, un documentar sau chiar ai văzut o persoană sau un grup într-un parc care practică o întindere blândă și armonioasă.
taiso este un tip de gimnastică cu o tradiție de peste 800 de ani care își propune să păstreze sănătatea comună a oamenilor.
În ea sunt făcute exerciții blânde care caută o gamă adecvată de mișcare, pentru a promova flexibilitatea comună.
Este un tip de exercițiu foarte relaxant și terapeutic care se practică în multe țări occidentale..
3. Ceremonia ceaiului
Ceaiul și sănătatea bună merg întotdeauna mână în mână., atât pentru japonezi, cât și pentru oricare dintre noi.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că pentru ei să bei ceai este ceva mai intim, mai spiritual și mai semnificativ decât poate părea..
În realitate, Chanoyu, sau ceremonia ceaiului, este un mod, o modalitate de a onora oaspeții, natura și mintea însăși pentru a obține o pace interioară adecvată.
Acestea ar fi cele 4 obiective ale acestei ceremonii:
- Obține o armonie bună cu tine însuți și cu natura.
- Oferă respect pentru ceilalți.
- Favorizează puritatea minții.
- Obține liniște și pace sufletească.
Descoperiți: 7 cuvinte japoneze care vă vor facilita creșterea personală
4. Dieta sănătoasă a longevității
Faptul că japonezii mănâncă mai bine decât mulți dintre noi este ceva ce toată lumea știe.
Occidentalii sunt foarte îndrăgiți de mâncarea prăjită, grăsimile saturate, făina albă, preparatele pre-gătite și congelate și dulciurile procesate..
Ce zici de integrarea unor principii ale culturii japoneze în dieta noastră?
- Cantități mai mici pe plăci.
- Creșteți consumul de pește, orez, legume, fructe, alge marine, soia și ceai..
- Consumați mâncare proaspătă, lăsând deoparte pe cel industrializat.
- Profitați de pește și de legume ca bază pentru a pregăti orice fel de mâncare.
5. Zen, un mod de a înțelege realitatea
Buddhismul Zen a apărut în India, apoi s-a mutat în China, iar în secolul al XIII-lea a ajuns în Japonia.. Acest termen adăpostește diverse concepte și idei.:
- meditație
- contemplare
- stilling
- Concentrație mentală
Zen integrează diferite zone din viața de zi cu zi în lumea japoneză.. O putem vedea în decorarea, arhitectura, în grădinile sale și chiar în relaxarea, respirația și atitudinea sa..
Am obține beneficii dacă am pune în aplicare, de exemplu, o jumătate de oră „Zen”.
Stați doar cu picioarele încrucișate pe o pernă, respirați adânc și cu spatele drept, apoi relaxați-vă și meditați..
6. reiki, o terapie complementară
Putem crede sau nu. Putem experimenta sau pur și simplu privim ca ceva curios, ceva care face parte dintr-o formă de vindecare foarte străveche și străveche, în care spiritualul se combină cu cea energetică..
reiki căutare vindecați-vă prin mâini (fără a atinge), canalizând energia.
Se spune că a fost călugărul japonez Mikao Usui care a adus acest tip de terapie în satul său după ce a petrecut 21 de zile meditând pe Muntele Kurama în 1922..
Cu toate acestea, trebuie amintit că vindecarea prin punerea mâinilor are mii de ani de tradiție. Sosirea sa în Japonia este mai recentă și, fără îndoială, are o anumită relevanță în viața de zi cu zi a multor japonezi..
7. Taiko, energie și vitalitate prin sunet
Taiko este un tambur mare.
Să știi cum să-l joci, să păstrezi ritmul, să știi să efectuezi în compania unui grup fiecare cadență, fiecare măsură și mișcare, fără îndoială, rezultatul unei mari discipline fizice, mentale și spirituale.
Este foarte cathartic, care își are originea în diverse ritualuri agrare unde a căutat să marcheze și să înmoaie ritmul de lucru.
De asemenea, a fost folosit Taiko în timp de război pentru a avertiza de furtuni, incendii și alte evenimente.
În prezent Taiko răspândit în multe țări ca formă de spectacol.
Este foarte fulgerător și practicarea lui, așa cum am spus, activează o concentrare mare și dinamica corpului.