Cele mai bune perfuzii pentru a reduce anxietatea și nervozitatea

Viața ne trage uneori de dificultățile, provocările și presiunile ei. Acest lucru face să apară nervozitate și anxietate, deoarece acestea sunt reacții ale corpului nostru la stimuli pe care creierul îi califică drept amenințători..

Deși este adevărat că atât stresul, cât și anxietatea, într-un mod controlat, la nivel mediu, ne ajută să facem față dificultăților noastre de zi cu zi, prea mult devine o problemă pentru corpul nostru și echilibrul nostru psihologic..

Dacă descoperiți că pierdeți controlul și că apar anumite aspecte precum tahicardie, greață sau o digestie deficitară, nu ezitați să solicitați asistență medicală.. Ajutorul profesioniștilor este întotdeauna esențial în aceste cazuri..

Între timp, acasă, puteți urma aceste remedii naturale simpleGăsiți alinare și îmbunătățire pentru stări moderate de nervozitate și anxietate.

Și apoi, hai?

Spinul alb pentru a reduce anxietatea și nervozitatea

Gălbucul alb este benefic pentru că este un puternic regulator de presiune, pe măsură ce se relaxează, îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește ritmul inimii noastre, astfel încât sângele să ajungă la întregul corp.

Este ideal pentru cazuri de anxietate ușoară sau în acele zile în care suntem foarte nervoși.

Cum se consumă

• Experții plantelor naturale spun că este cel mai bine să consumați tinctura. Puteți găsi aceste preparate naturale în magazinele de produse alimentare de sănătate și, în general, sunt foarte eficiente;
• Tincturile de păducel alb se iau dizolvate în suc natural sau apă (1 cană de apă cu 2 picături de tinctură);
• Dar, atenție! Un aport zilnic.

contraindicații

• Dacă luați deja medicamente pentru a trata aritmii sau hipertensiune arterială nu trebuie să utilizați păducel alb;
• Dacă sunteți gravidă, utilizarea plantei nu este convenabilă;
• Nu este recomandat să abuzezi de coloranți, deoarece conțin alcool.și poate provoca probleme secundare.

Află, de asemenea, care sunt cele mai bune remedii pentru stres

Infuzie Melissa pentru un somn mai bun

Melissa, cunoscută și sub denumirea de balsam de lămâie, este una dintre plantele cele mai cunoscute pentru acțiunea sa relaxantă.. Este ideal pentru ameliorarea stărilor moderate de stres, insomnie sau anxietate..

În plus, melissa are și efecte antispasmodice. Adică ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la reducerea nervozității care se concentrează asupra stomacului..

Cum se consumă

• Puteți avea două căni de infuzie de melissa pe zi.. Un sfat este să-l iei pe unul, de exemplu, înainte de culcare;
• Pentru a face infuzia, încălziți doar un pahar cu apă (200 ml) și adăugați o lingură de melissa (5g). Nu uitați să îndulciți cu miere.

contraindicații

• Dacă sunteți gravidă, cel mai bine este să nu consumați acest tip de perfuzie naturală fără a consulta un medic;
• Nu mâncați niciodată melissa sau o altă plantă relaxantă dacă aveți nevoie pentru a efectua sarcini care necesită atenția voastră deplină., cum ar fi conducerea sau conducerea mașinilor, de exemplu.

Nervul stomacal busuioc

Ceva care se întâmplă multora dintre noi este că nervozitatea și anxietatea se concentrează aproape întotdeauna pe „al doilea creier” nostru, adică pe stomac.

Dacă spunem că prepararea unei infuzii zilnice de busuioc va contracara problema, cu siguranță veți fi surprinși. Asta pentru că adesea ne gândim la busuioc doar ca la o aromă aromatică pentru multe dintre mâncărurile noastre..

Acum uite, busuiocul și uleiul său esențial sunt foarte relaxante, ameliorați durerile de stomac și, așa cum s-a spus, îmbunătățiți digestia. Deci, nu aveți niciun dubiu și pregătiți o ceașcă din această perfuzie după mese.

Vă recomandăm să citiți: 6 moduri de a consolida sistemul nervos

Cum se consumă

• Faceți doar o infuzie cu un pahar de apă și o lingură de busuioc. Lăsați să stea 10 minute, apoi lăsați să stea încă 10. Indulciți cu miere.

contraindicații

• Dacă suferiți de gastrită sau boală Crohn, cel mai bine este să nu consumați busuioc, deoarece uleiurile sale esențiale pot avea efecte negative;
• Nu consumați mai mult de o cană pe zi și nu prelungiți tratamentul cu busuioc mai mult de 10 zile. Cel mai bine este să îl consumi în momentele în care nervozitatea se acumulează foarte intens în stomac (iar acest lucru nu se datorează gastritei)..

Infuzie de Linden pentru fiecare zi

Infuzia de tei este excepțională pentru aceste momente comune de nervozitate și anxietate moderată sau punctuală. Reduce stresul, supăra stomacul, favorizează odihna, ameliorează durerile de cap, are un gust foarte plăcut și, în plus, are grijă de sănătatea noastră respiratorie.

Cum se consumă

• Infuzia de tei provoacă cele mai puține efecte secundare, deci putem bea până la 3 căni pe zi;
• Ba mai mult, infuzia se poate transforma într-o băutură naturală care să fie inclusă în viața de zi cu zi;
• Doar puneți un pahar cu apă clocotită și adăugați o lingură de tei. Întotdeauna îndulciți cu miere pentru a spori acțiunea sedativă și terapeutică și veți vedea starea de bine și calmul pe care îl veți avea..

contraindicații

Așa cum am spus mai devreme, lintea este o plantă naturală care are puține efecte secundare. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă întotdeauna în aceste cazuri, Dacă sunteți gravidă sau luați orice medicament pentru probleme cardiovasculare, consultați medicul dumneavoastră înainte de a consuma perfuzia.