Banana și scorțișoara pentru a obține un somn profund

Este rar să adormi adânc. Viața devine tot mai rapidă în fiecare zi. Zilele eterne de muncă adaugă munca acasă.

Din fericire, ne-am dat seama de importanța de a avea grijă de noi înșine, așa că ne dedicăm cel puțin o oră pe zi pentru a exersa corpul..

Problema este că, când vine timpul pentru culcare, suntem încă supuși unor niveluri de stres foarte mari: A dormi în aceste condiții și a avea un somn profund este foarte complicat.

În acest sens, este important să ne amintim că mâncarea nu influențează doar forma corpului nostru. De asemenea, afectează toate funcțiile corpului nostru..

Aceasta înseamnă că există alimente care ne vor relaxa și altele care ne vor activa. Prin urmare, vă sfătuim să le includeți pe primele în rețetele dvs., în special după-amiaza.

În acest articol, am dori să vorbim în special despre banane și scorțișoară..

Aceste două elemente au câștigat un nume nedrept rău în parte pentru gustul lor dulce. Această trăsătură apetisantă ne-a dus în eroarea de a crede că atât fructele cât și condimentele ne fac să creștem în greutate..

Drept urmare, amândoi ne eliminăm drastic dieta. Totuși, făcând acest lucru, am făcut o mare greșeală..

Atât de mult încât Scorțișoara este ideală pentru a pierde grăsime, în timp ce banana ne ajută să ne stimulăm mușchii., pentru a putea rezista antrenamentului fizic.

Proprietăți de banană pentru a obține un somn profund

Cu siguranță ați văzut jucători de tenis care mănâncă banane între jocuri. Motivul este în magneziu și potasiu. Aceste minerale previn crampele și ne oferă energie.

Acestea împiedică apariția așa-numitelor spasme musculare chiar și atunci când exersăm exerciții foarte intense, deoarece elimina tensiunea musculara.

Cu toate acestea, avantajele sale merg mult mai departe, deoarece, în același timp, reglează tensiunea arterială și elimină substanțele nocive care se acumulează în organism..

De parcă acest lucru nu ar fi suficient, favorizează producerea de serotonină și melatonină.. Aceste substanțe sunt fundamentale pentru somn, deoarece sunt responsabile de generarea senzației de plăcere și somnolență..

Când acestea sunt distribuite în întregul corp, prezența cortizolului și, odată cu acesta, anxietatea începe să scadă. Toate acestea fac din banane cel mai bun aliat pentru somnul profund.

Dacă doriți să adăugați un complement ideal, vă invităm să îl combinați cu scorțișoară..

Vezi și: Cum să te protejezi de energiile negative

Avantajele folosirii scorțișoarei adormite

Scorțișoara este ideală pentru a scăpa de zahăr în alimente, ceea ce îl face un acompaniament perfect la banane..

De asemenea, facilitează digestia, indispensabilă somnului. Amintiți-vă că, când simțiți arsuri la stomac și o greutate în stomac, este aproape imposibil să dormi.

Pentru a-și completa acțiunea, îmbunătățește circulația și reglează tensiunea arterială, făcându-ne mai ușor să atingem o stare de relaxare..

Cum vezi, acest condiment îmbunătățește efectele bananelor, în același timp, oferă o contrabalansare a efectelor sale negative. Așa că, cu ajutorul scorțișoarei, putem recurge la banane, fără teamă să creștem în greutate sau să agraveze diabetul..

Rețineți că medicii recomandă consumul acestuia pentru a trata diabetul, precum și dificultățile coronariene și vasculare..

Vă recomandăm să citiți: Scorțișoară și Medicina Stevia pentru a regla zahărul

Ceai de banană și scorțișoară

Este o rețetă foarte simplă..

ingrediente

• 1 banană
• 1/2 linguriță sau lingură întreagă de scorțișoară (5 sau 10 g) (după gust)
• 1 litru de apă

Cum se face

• Aduceți apa la fierbere în timp ce pregătiți celelalte ingrediente..
• Nu curățați coaja de banane și spălați-o bine., pentru a elimina pe cât posibil pesticidele utilizate în cultivarea sa.
• Tăiați-vă capetele.
• Puneți-l în coajă în apă clocotită și se lasă la infuzat 15 până la 20 de minute.
• După acest timp, opriți căldura și strecurați amestecul.
• Adăugați cât mai multă scorțișoară la ceaiul de banane.

Datorită acestei proceduri simple veți obține un instrument excelent pentru un somn profund. Cel mai bine este să îl consumi cu o oră înainte de culcare..

De asemenea, efectuați o activitate care vă ajută să vă deconectați. Înainte de mult, veți observa efectele sale și începe ziua cu energia de care ai nevoie.

Ești încântat să experimentezi? Povestește-ne despre experiența ta!