Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de a mânca

A avea un pahar cu apă - cu aproximativ jumătate de oră înainte de mesele noastre are beneficii importante pentru sănătate..

Subliniem „minusul”, deoarece nu este recomandat să ieșiți peste bord. Consumul, de exemplu, jumătate de litru de apă înainte de a mânca ar putea îngreuna digestia alimentelor.

Prin urmare, cheia se află ia mai multe mici înghițituri de apă pentru a favoriza o serie de procese de bază.

Un alt aspect important este dacă este bine sau nu să bem apă în timp ce luăm masa, mâncăm sau luăm masa.

Ei bine, nu este vorba doar de a fi „bun”, vorbim despre aspecte „recomandabile”.

Supradozajul în timpul consumului poate afecta sucurile gastrice. Acestea și-ar pierde eficiența la descompunerea alimentelor și la eliminarea posibilelor bacterii ingerate cu acesta..

Nicio problemă, de exemplu, dacă ne ajutăm la un pahar de vin la cină.

totuși, Pentru a optimiza digestia și a avea grijă de bunăstarea de zi cu zi, este „recomandat” să bei un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă..

Următorul lucru explică tot ce se poate obține din acest lucru..

De ce este recomandat să bei un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca?

Fiecare dintre noi poate sau nu poate urma acest sfat dintr-un motiv foarte concret: știm cum funcționează corpul nostru și ce merge bine.

Așadar, în primul rând, trebuie să știți cum să-l ascultați, să vă dați seama ce schimbări pot fi cele mai bune și ce obiceiuri trebuie să vă opriți..

Pe de altă parte, vă propunem să aflați pentru dumneavoastră ce s-ar putea întâmpla cu corpul dvs. dacă introduceți zilnic acest simplu sfat: beți un pahar sau mai puțin de apă cu 30 de minute înainte de a mânca.

Suntem siguri că nu veți regreta. Ce zici să încercați timp de 15 zile?

Citește și: De ce ar trebui să mâncăm zilnic usturoi, ceapă și lămâie?

Te vei simți mai energic

Bea un pahar cu apă înainte de a mânca promovează hidratarea corectă a corpului.

• Un obicei la fel de simplu favorizează funcția celulară și permite organismului să aibă energie adecvată pentru a începe cea mai importantă din zilele noastre: digestia corectă și absorbția nutrienților.
• Nu trebuie să uităm că creierul și mușchii sunt aproape 75% apă, în timp ce rinichii și ficatul conțin aproximativ 70%..
• Trebuie să avem grijă de acest echilibru homeostatic zilnic. Prin urmare, după cum am indicat mai sus, nu este vorba de a lua două căni la rând, de exemplu.

Cel mai bine este să bei înghițituri mici în mod constant, fără să aștepți să te simți însetat.. Pentru aceasta, această jumătate de oră înainte de a mânca este una dintre cele mai importante.

Favorizează pierderea în greutate

Cu toții am auzit că dacă bem un pahar cu apă înainte de a mânca vom pierde în greutate. Și mai mult, că vom pierde în greutate, deoarece umplând stomacul cu apă, vom fi mai puțin flămândi.

Ar trebui să fim atenți la aceste idei.. Umplerea stomacului cu apă înainte de consum pentru a înșela forma poate fi foarte periculoasă..

Pe de altă parte, vă sfătuim să beți doar un pahar cu apă sau jumătate.

Astfel, ceea ce vom realiza cu acest sfat este să „favorizăm” pierderea în greutate prin patru acțiuni de bază:

• Îmbunătățirea digestiei.
• Digerați și eliminați grăsimile mult mai bine.
• Combate constipația.
• De asemenea, aveți un corp mult mai curat.

De fapt, Vă recomandăm să adăugați puțin suc de lămâie la acest pahar cu apă.. Vezi cât de bine va arăta.

O piele mult mai frumoasă

Apa potabilă are grijă de sănătatea noastră internă și externă, pe care o vedem și o observăm prin pielea noastră..

• Dacă suntem obișnuiți să bem apă fără var, cât putem de zilnic, ne vom asigura că organismele noastre beneficiază de cel mai puternic agent de curățare și purificare disponibil: apa.
• Oxigenul pe care îl oferă apa ajută să aibă pielea elastică și tonifiată.

De asemenea, dacă bem această cană cu apă cu mult înainte de a mânca, vom digera mai bine mâncarea și vom obține mai multe vitamine, minerale și oxigen pe de altă parte..

Toate acestea va favoriza regenerarea celulară a epidermei.

Descoperiți și aceste 5 alimente demachiante pentru cină

Alte ore ale zilei, când se bea puțină apă este, de asemenea, recomandat

Pe lângă paharul cu apă cu o jumătate de oră înainte de mese, merită să bei în aceste momente importante ale zilei:

• Când te trezești dimineața, asigură-te că bei un pahar cu apă caldă..
• Înainte de a face un duș, puțină apă va fi foarte bună pentru a vă scădea tensiunea arterială.
• Înainte de a merge la culcare, beți o băutură pentru a înlocui pierderea de lichide care poate apărea noaptea..

De asemenea, asigurați-vă că veți avea grijă puțin mai mult de corpul dvs., datorită beneficiilor acestei rutine..