Robert Patterson
0 
2142
55
Papaya este considerată unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem include în dieta noastră datorită sprijinului nutrițional și a beneficiilor pentru organism. Vedeți beneficiile consumării unei felii de papaya în fiecare zi.
Acesta este un fruct tropical din Mexic și America Centrală, dar este cultivat în prezent în multe alte regiuni ale lumii..
Papaya este formată din zaharuri cu absorbție rapidă care, după ingestie, sunt o sursă de energie pentru organism.
În plus, papaia este redusă în calorii și conține cantități mari de vitamine, minerale și enzime care participă la o varietate de funcții importante de sănătate..
Cel mai bun este că o mare parte din beneficiile sale se pot bucura consumând doar o felie pe zi.
În articolul următor vom spune în detaliu care sunt proprietățile sale și ce efecte are asupra organismului..
Beneficiile și proprietățile pe care ni le oferă o felie de papaya
Oferă vitamine și minerale
Papaya este o sursă semnificativă de vitamine antioxidante, cum este cazul vitaminelor A, C și E.
De asemenea, oferă vitamine B și minerale esențiale precum potasiu, magneziu și cupru..
Acești nutrienți ajută la regenerarea celulelor și previn daunele care decurg din acțiunea negativă a radicalilor liberi..
Îmbunătățește sănătatea digestivă
Nivelul ridicat de fibre conținut în papaya îl transformă în unul dintre cele mai bune fructe pentru îmbunătățirea digestiei și prevenirea constipației.
De fapt, o parte din acest aliment satisface până la 25% din aportul zilnic de fibre alimentare pe care organismul trebuie să lucreze în condiții optime..
Prin includerea papaya în dieta noastră zilnică, realizăm o detoxifiere digestivă adecvată și menținem o mișcare adecvată a intestinului..
O felie de papaya ajută la digestia proteinelor
Continuând cu beneficiul anterior, este important să subliniem acest lucru papaya are capacitatea de a îmbunătăți digestia proteinelor.
Acest lucru se datorează contribuției sale a unei enzime numite papaină care facilitează descompunerea acesteia fără a modifica flora bacteriană care protejează intestinele..
O felie de papaya reduce inflamația
Papainul și o altă enzimă cunoscută sub numele de chimopapaină exercită o acțiune antiinflamatoare asupra organismului și reduc riscul de boli cronice..
Aceste virtuți pot fi valorificate așa cum sunt completează tratamentul problemelor asociate inflamației, ca artrita reumatoida, edem sau guta, printre altele.
Întâlniți: 5 sucuri de pansament pentru ameliorarea durerilor de artrită reumatoidă
O felie de papaya intareste sistemul imunitar
Vitaminele A și C conținute în pulpa de papaia în cantități generoase sunt utile pentru întărește sistemul imunitar și împiedică dezvoltarea infecțiilor.
Consumul regulat creează o barieră de protecție împotriva virusurilor și bacteriilor care provoacă răceli, gripă și alte boli respiratorii..
Felia de papaya protejează sănătatea ochilor
Beta caroten, un antioxidant prezent în papaya, protejează sănătatea ochilor și ajută la prevenirea tulburărilor, cum ar fi degenerarea maculară și cataracta.
Trei porții de fructe pe zi stimulează sănătatea ochilor și reduc riscurile asociate cu acțiunea radicalilor liberi.
O felie de papaya împiedică formarea cheagurilor
Cheagurile de sânge pot reduce circulația sângelui și înfundă arterele. De fapt, în cazuri grave poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral..
Din fericire, papaia conține o substanță numită fibrină care îmbunătățește fluxul sanguin și reduce coagularea.
O felie de papaya combate stresul
O mică porție de papaya pe zi nu numai că asigură o sănătate bună a stomacului, dar reduce și șansele de stres..
Vitamina C frânează producția de cortizol și ajută la creșterea sentimentului de bunăstare.
Vrei să afli mai multe? Citește și: 7 lucruri care indică stresul te afectează mai mult decât ar trebui
O felie de papaya este buna pentru piele
Compușii activi conținuți în papaya sunt folosiți în produse cosmetice pentru fabricarea cremelor, măștilor și produselor..
Aceste produse ies în evidență pentru contribuția lor semnificativă de vitamina E, un antioxidant care frânează deteriorarea celulelor și previne formarea ridurilor timpurii.
Beta caroten poate fi, de asemenea, utilizat pentru a obține o piele mai netedă, mai netedă.
Atât vitamina C cât și E cresc producția de colagen și contribuie la menținerea unui chip ferm și tineresc.
Pe de altă parte, uleiurile sale esențiale păstrează umiditatea naturală și reduc simptomele tulburărilor precum eczema și psoriazisul..
Aceste beneficii pot fi obținute prin aplicarea lor actuală. sau chiar consumând papaya singur sau în vitamine.
Încă nu ai inclus papaya în dieta ta? Acum, că îi cunoașteți beneficiile cheie, înveseliți-vă și cumpărați fructele de pe piață astăzi.!
Papaya, ceai verde și aloe vera: cel mai bun medicament pentru inflamația abdominală