Cum să controlezi spasmele vezicii naturale

Vezica este responsabilă de depozitarea urinei filtrate în rinichi și, atunci când devine plină, simte o presiune care indică faptul că este timpul să expulzăm lichidul..

Pacienții care prezintă spasme observă un simptom similar, cu excepția acestuia mușchii se contractă brusc și recurent, aproape întotdeauna fără a da acest „avertisment” pentru a ajunge la baie.

Acest lucru duce la scurgeri involuntare și este de obicei însoțit de dureri severe care se extind din bazin până în zona abdominală..

Este considerată a fi una dintre etapele incipiente ale vezicii urinare și incontinenței urinare, tulburări care adesea afectează persoanele în vârstă..

Din fericire, este un simptom care poate fi contracarat în mod natural, așa cum este există obiceiuri și remedii la domiciliu care ajută la întărirea mușchilor acestui organ pentru a-l controla mai ușor.

Vrei să afli mai multe?

Imbunatateste-ti obiceiurile alimentare pentru a preveni spasmele vezicii urinare

Obiceiurile alimentare au foarte multe legături cu sănătatea vezicii urinare, mai ales atunci când există riscul de spasme involuntare și scurgeri de urină.

Deși există cei care ignoră, substanțele din unele alimente slăbesc pereții musculari ai organului și, prin urmare, sunt posibile declanșatoare ale acestei probleme.

Din acest motiv este esențial să evităm:

• Alimente și băuturi cofeinizate
• Prajit si conserve
• Condimente și mese condimentate
• Băuturi alcoolice
• Sucuri de fructe citrice
• Bauturi racoritoare carbogazoase
• Laptele și derivații săi
• Zahar și făină rafinată

Practicați tehnica de golire cronometrată

Golirea cronometrată este o tehnică care vă permite să întăriți vezica, scăderea numărului de ori pe care ceri să mergi la toaletă.

• Acesta constă în vizite programate la baie, de obicei, la fiecare 2 ore, pentru a recăpăta controlul când simți că urinezi..
• La început este dificil de pus în practică, deoarece exploatația poate duce la scurgeri involuntare de urină, cu toate acestea, începând treptat, de exemplu, la fiecare 40 de minute, este posibil să se prelungească timpul între vizitele la baie.

Adoptați o rutină de exerciții pelvine

Exerciții axate pe întărirea pelvisului, cum ar fi exercițiile populare de Kegel, sunt activități care cresc rezistența pereților vezicii urinare, îmbunătățirea capacității de reținere a urinei și prevenirea scurgerilor.

• În aceste exerciții, mușchii se contractă în timp ce încercați să opriți fluxul de urină atunci când, de exemplu, nu suntem în apropierea unei toalete.
• Aceste activități reduc riscul de incontinență urinară și, așa cum s-a spus, mai au beneficii pentru activitatea sexuală..

Creșteți absorbția de magneziu

Magneziul este un mineral a cărui absorbție în organism ajută la menținerea mușchilor în condiții de vârf.

Deși participă la sute de funcții ale corpului, uneori nu este obținut în cantitate suficientă ceea ce provoacă unele probleme și reacții inflamatorii..

Din această cauză, Persoanele care suferă de spasm vezical trebuie să-și crească aportul și absorbția, deoarece poate favoriza scutirea contracțiilor.

Acest mineral poate fi găsit în alimente precum:

• Bran de ovaz
• Seminte de in și de dovleac
• Ierburi uscate
• Pudră de cacao
• Pește gras
• Orez brun

De asemenea, este important să menționăm că acesta poate fi obținut extern, deoarece este absorbit prin piele atunci când este aplicat pe loțiuni sau unguente..

Evitați consumul de țigarete

Toxinele conținute în țigări afectează în mod direct sănătatea vezicii urinare și, provocând dezechilibre ale nivelului inflamațiilor din organism., poate fi o cauză majoră de spasme și incontinență.

Particulele sale dăunătoare pot călători prin fluxul sanguin, afectând calitatea mușchilor și țesuturilor..

Inclusiv riscul crescut de infecții și cancer.

Consumul de coada-calului

Coada de cal este un remediu natural împotriva spasmelor vezicii urinare, deoarece conține o substanță numită siliciu care acționează ca astringent urinar.

Proprietățile sale diuretice ajută la promovarea eliminării lichidului prins în țesuturile corpului și astfel controlează nivelul inflamației..

Pe de altă parte, este important de menționat că ajută la frânarea creșterii bacteriene a vezicii urinare, reducând probleme precum cistita..

• Se poate lua sub formă de perfuzie de 2-3 ori pe zi, deși este disponibil și sub formă de tablete și suplimente..

Luați în considerare toate aceste recomandări pentru ameliorarea spasmelor vezicii urinare și începeți să rezolvați această problemă în siguranță și natural..

Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultați medicul pentru a determina dacă există complicații sau probleme care necesită îngrijiri suplimentare..