Cum să preveniți glaucomul în mod natural

Glaucomul este o boală a ochilor caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale., care scade fibrele nervului optic și le modifică aspectul.

Majoritatea pacienților nu au simptome în stadiile incipiente ale bolii, dar în timp, de exemplu, poate apărea pierderea progresivă a vederii..

Aflați cum puteți preveni glaucomul în mod natural în acest articol..

Ce trebuie să știți despre glaucom?

Numărul persoanelor care suferă de această boală la nivel mondial este foarte mare (aproximativ 2% din populația de peste 40 de ani). Este vorba despre una dintre cauzele orbirii ireversibile.

Există două tipuri de glaucom:

Unghiul închis

Scade unghiul format din cornee și rădăcina irisului și crește brusc presiunea intraoculară. Simptomele sunt:

• dilatarea pupilelor,
• ochi roșii,
• vedere halo sau dureri severe.

Asigurați-vă că citiți: Cauze și remedii pentru ochi roșii

Unghi larg

Evoluția afectează lent și încet viziunea. Acest tip de glaucom este cel mai frecvent, iar simptomele nu sunt la fel de evidente..

Glaucomul poate fi congenital (apare între naștere și primii trei ani de viață), juvenil (de origine ereditară și după vârsta de trei ani) sau adult (de la 40 de ani).

în plus, alte boli o pot provoca, cum ar fi cataracta, hemoragii vitreoase, operații sau traume.

Citiți și: Prevenirea și tratarea naturală a cataractei

Trebuie determinată presiunea ochilor și dacă există sau nu o papillă goală, pentru diagnosticare sunt utilizate următoarele tehnici:

• Tomografie retiniană (cunoscută și prin acronimele HRT).
• Pachimetrie (măsoară grosimea corneei).
• Ecografie de înaltă rezoluție (studiul structurii ochilor).
• Gonioscopie (măsoară unghiul dintre iris și cornee).
• Biomicroscopie (se vede extins papila optică).
• Tonometru de aplicare (măsoară tensiunea ochilor).
• Perimetrul glaucomului (dovedește lățimea câmpului vizual).

Grupurile de risc pentru suferința de glaucom sunt:

• Africani americani și asiatici.
• Peste 60 de ani.
• Pacienții cu boli cronice (în principal diabet, hipotiroidism sau hipertensiune arterială).
• Cine are istoric familial.
• Persoanele cu leziuni oculare sau miopie.
• Cei care consumă corticosteroizi.

Cum se poate preveni apariția glaucomului în mod natural?

Menținerea unei vieți sănătoase și consultarea cu un oftalmolog o dată pe an poate fi bună pentru prevenirea sau diagnosticarea bolii la timp, dar nu suficient. Deci, luați în considerare aceste sfaturi:

Scade nivelul insulinei

Această recomandare nu se adresează doar diabeticilor.. Cu toții ar trebui să evităm consumul excesiv de zahăr. și alte alimente care îți cresc nivelul de insulină din sânge.

Prin urmare, pentru a preveni apariția glaucomului este foarte bine să minimalizăm consumul de:

• paste
• pâine
• Orez alb
• Cereale rafinate
• bomboane
• cartofi

Exersați regulat

Legat de sfaturile anterioare, una dintre cele mai bune metode de a scădea insulina și tensiunea arterială este să faci sport..

Practicarea activității fizice de două sau trei ori pe săptămână este vitală pentru menținerea unei bune sănătăți a ochilor și evitați glaucomul. Îl poți alege pe cel care îți place mai mult, dar trebuie să fie constant.

Consumați luteină

De atunci, acest nutrient este un „potențator de vedere” acționează ca un antioxidant și protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Un alt compus demn de consumat este zeaxantina, cu proprietăți similare..

Printre alimentele care le oferă cel mai mult le găsim, de exemplu:

• nap
• spanac
• broccoli
• Gălbenuș de ou
• Varza de Bruxelles

Evitați grăsimile

Sunt prezente în nenumărate alimente procesate care sunt consumate astăzi. Au grăsimi trans și ar trebui să le evităm, deoarece interferează cu absorbția acizilor grași omega 3 (sănătoși)..

Omega 3 este foarte important pentru sănătatea ochilor, așa că ar trebui să evităm alimentele care afectează absorbția acestuia..

Mâncarea prea multă grăsime contribuie la degenerarea maculară. Alimentele de evitat sunt, de exemplu:

• unt
• Cartofi prăjiți
• cu pesmet
• burgeri
• Alimente procesate

Mănâncă fructe sălbatice

Fructele sălbatice precum mure și afine sunt remedii naturale excelente pentru a avea grijă de sănătatea vederii și astfel să prevină boli precum glaucomul sau cataracta.

Acest lucru se datorează flavonoidelor pe care le conțin (care le conferă culoarea închisă) și care întăresc capilarele, mușchii și mai ales nervii optici..

Cu toate acestea, trebuie să considerăm că Fructele sălbatice oferă zahăr și pot crește nivelul de insulină. Prin urmare, se recomandă să le mănânci puțin (o mână pe zi cel mult).

Alte sfaturi interesante și utile care pot ajuta la prevenirea sau atenuarea dezvoltării glaucomului sunt:

• Evitați activitățile care necesită o încordare grea a ochilor.
• Purtați întotdeauna ochelari de soare (inclusiv zilele de iarnă sau înnorate).
• Nu bea alcool în exces.
• Nu fuma.
• Limitați consumul de cafeină.
• Păstrați o dietă bogată în vitamine A și C.
• Odihnește-te bine în fiecare seară.

De asemenea, este important să aveți mai bună grijă de ochii dvs. și să evitați să faceți față ecranelor luminoase toată ziua, așa că luați pauze. Ar trebui să fie câteva minute în fiecare oră. De asemenea, dacă este necesar, purtați ochelari cu rețetă, dar prescrise de un specialist..

Acest lucru vă va face viziunea mai puțin obosită și există șanse mai mici ca presiunea ochilor să crească.

Deci, ți-a plăcut acest articol? Prin urmare, continuați pe pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră..