Cum să reafirmă pielea în mod natural 6 sfaturi

Pierderea fermității pielii poate afecta stima de sine, mai ales atunci când declanșează semne premature ale îmbătrânirii.. Deși poate fi dezvoltat de mulți factori, în majoritatea cazurilor este dificil de inversat.. Cum să reafirmă pielea în mod natural?

Problema scăpării poate fi rezultatul pierderii în greutate, sarcinii, lipsei de nutrienți sau îmbătrânirii. De fapt, multe cazuri sunt legate de expunerea constantă la soare și obiceiurile proaste. Din fericire, unele îngrijiri și obiceiuri sănătoase ajută la minimizarea problemei..

Cum să reafirmă pielea în mod natural

Astăzi, multe produse și tehnici au fost dezvoltate pentru a reduce încetinirea și a crește fermitatea pielii. totuși, Există și alte opțiuni pentru cei care preferă să evite procedurile estetice convenționale.. O interesează?

1. Aplicați creme naturale fermitate

Deși cremele ferme care dau rezultate bune., există câteva formule naturale cu efect similar. Deși efectele lor de încărcare naturală sunt subtile, ele pot ajuta la îmbunătățirea aspectului atunci când sunt utilizate în mod constant..

Pentru a efectua acest tip de tratament, puteți utiliza ingrediente ieftine, precum unt de shea, ulei de portocale și ulei de vitamina E.. Combinația sa asigură dermului nutrienți importanți, lăsându-l hidratat și ferm.. Asigurați-vă că încercați!

Asigurați-vă că citiți: Cum să confirmați pielea cu remedii casnice

2. Consuma suplimente

Nu există niciun supliment care să reafirme pielea peste noapte. totuși, unele soiuri pot ajuta în acest proces atunci când sunt luate în mod regulat. De exemplu, un studiu din 2015 a descoperit că suplimentele de colagen pot minimiza efectele negative ale îmbătrânirii asupra pielii..

Pe de altă parte, aminoacizii găsiți în proteine ​​contribuie la menținerea colagenului și a elastinei. Este, de asemenea esențial pentru a asigura aportul de suplimente de vitamina C, un nutrient care participă la sinteza de colagen. 

3. Exercițiu

Unul dintre cele mai bune suplimente de încărcare a pielii în mod natural este exercițiul fizic regulat.. Activitatea fizică ajută la combaterea acumulării de grăsime și promovează formarea masei musculare.. Aceste efecte, împreună, ajută la păstrarea dermului ferm, fără riduri..

În mod ideal, adoptați o rutină de exerciții fizice care combină antrenamentul cardiovascular cu antrenamentul în greutate.. Astfel, pe lângă eliminarea excesului de grăsime, mușchii vor fi tonifiați. Nu ai mult timp? Aceasta nu este o scuză! Doar dedicați aproximativ 20 de minute pe zi unei activități fizice..

4. Masajul pentru pielea fermă În mod natural

Aplicarea constantă a masajelor poate ajuta la consolidarea pielii în mod natural, deoarece reactivă circulația și ajută la menținerea țesuturilor în condiții de top. Conform cercetărilor, masajele aplicate cu un instrument de masaj pot extinde efectele cremelor anti-îmbătrânire..

Desigur, puteți să le faceți și cu uleiuri esențiale, tonice sau loțiuni încurajatoare.. Cel mai important lucru de reținut este că rezultatele dvs. nu sunt obținute peste noapte. și trebuie să fii constant în aplicarea lor pentru a-ți atinge scopul.

5. Crește consumul de apă

Deși consumul zilnic de apă nu inversează pielea înfiorătoare, este crucial să o evităm și să menținem pielea fermă. Astfel, o parte din îngrijirea pe care trebuie să o aplicați dermului pentru a o reafirma este asigurați consumul optim de apă și băuturi sănătoase.

Cantitatea de apă necesară poate varia în funcție de vârstă, greutate și obiceiuri. Cu toate acestea, în general este recomandat să mănânci 2 litri pe zi.. Dacă doriți mai multe beneficii, începeți să o consumați de post, de preferință cu puțin suc de lămâie..

Verificați: Cele mai bune măști pentru fața voastră

6. Hrănirea pentru a consolida pielea în mod natural

Tipul de dietă pe care îl ai este reflectat în general în sănătatea pielii tale.. În timp ce mulți o ignoră, o bună nutriție este esențială pentru a consolida pielea și a preveni îmbătrânirea.. Asigurarea unei absorbții adecvate de vitamine, minerale, proteine ​​și antioxidanți vă permite să inhibați efectele negative ale stresului oxidativ..

Pentru cele de mai sus, asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în:

• Fructe și Legume proaspete
• Peste și carne slabă
• Seminte oleaginoase si seminte
• Apa și perfuzii
• Cereale integrale și leguminoase (porții moderate)

Îți simți pielea înfiorătoare? Ești îngrijorat de apariția ridurilor premature? Așa că aplicați aceste sfaturi simple pentru a vă reafirma pielea. Dacă le încorporați în mod constant în obiceiurile dvs. zilnice, veți începe să simțiți diferența..