Cum să mergem mai departe când nimic nu ne face fericiți

Sunt momente în care nimic nu ne face fericiți. Când lumea își pierde strălucirea, cântecele și râsele celor din jurul nostru nu ne mai infectează cu bucuria lor..

A continua atunci când nimic nu ne face fericiți nu este ușor; dacă nu putem găsi un motiv suficient de puternic pentru a ne ridica viața. Totuși, acest motiv este ușor de identificat: pe tine însuți.

Când ne neglijăm nevoile emoționale, când lăsăm ceea ce ne înconjoară ne închide, astfel încât să pierdem speranța, curajul și controlul asupra existenței noastre; lumea începe să meargă înapoi.

Puteți încerca să ne înveselească, ne puteți spune că „timpul vindecă totul și ceea ce este rău trece”Dar dacă nu preluăm controlul asupra a ceea ce se întâmplă în universul nostru personal, cuvintele și petele bune din spate nu ne vor face nimic bun..

Sunt de atâtea ori când nimic nu ne face cu adevărat fericiți. totuși, nu trebuie să lăsăm un moment rău să ne strice viețile.

Vom explica ce să facem.

Strategii de combatere când nimic nu ne face fericiți

Dacă nimic nu se bucură, dacă ne dăm seama că am fost într-o dispoziție scăzută de mai bine de trei luni, cu insomnie, lipsă și pofta de mâncare și cu acea apatie pentru care totul și-a pierdut interesul pentru noi; Este recomandat să discutăm acest lucru cu medicul nostru..

Citiți, de asemenea: „Cum să identificați și să bateți aprecierea de sine scăzută în 5 pași”

Este posibil să suferim de o depresie și va fi întotdeauna un profesionist care ne va oferi diagnosticul și ce strategii ar trebui să urmăm, conform nevoilor noastre.

După ce am exclus sau confirmat o problemă psihologică mai profundă, trebuie să reflectăm asupra acestor probleme și să încercăm să le punem în practică în fiecare zi..

Respectă-ți ritmurile: lumea va fi acum mai lentă

Suntem răi, nu putem și nu ar trebui să o ascundem. Ce bine este pentru noi să zâmbim sau să purtăm măști atunci când simțim tristețe și apatie?

• Nu pretinde ceea ce nu simți sau îți vei intensifica suferința.
• Ai dreptul să trăiești acest moment de fragilitate, de tristețe. Credeți sau nu, emoțiile au un scop și este să ne facă să vedem asta „Există ceva ce trebuie să schimbăm” pentru a ne adapta mai bine la împrejurimile noastre atunci când nimic nu ne face fericiți.

Respectă acest ritm mai lent de care are nevoie acum mintea și corpul tău. Ai nevoie de o perioadă de introspecție pentru a avea grijă de tine, a pune întrebări și a afla ce se întâmplă în interior..

Vă recomandăm să citiți: „Judecând o persoană nu te definește, te definește”

Lasă deoparte ceea ce simți și află ce ai nevoie

Știi că nu ești bine, uneori te simți supărat, alteori trist, alteori vrei doar să dormi și mai târziu trebuie să vorbești cu cineva.

Ei bine, având în vedere că ești conștient de caruselul emoțional complex în care te afli; acum este momentul să îți pui sentimentele în spatele tău pentru a identifica ceea ce ai nevoie.

• Trebuie să mă văd mai bine.
• Trebuie să petrec ceva timp singur.
• Trebuie să găsesc noi speranțe.
• Trebuie să încep din nou.
• Trebuie să încetez să mă simt trist.
• Vreau să mă simt util.
• Vreau să mă placă așa cum merit.

Micile schimbări cotidiene

Nimeni nu se va simți mai fericit oricând în curând sau peste noapte. Asistența funcționează zi de zi, schimbându-ne puțin gândirea și făcând mici schimbări.

• Astăzi, voi face o plimbare minunată, de care voi încerca să mă bucur la maxim..
• Astăzi, îmi voi controla gândurile negative.
• Astăzi voi fi cu prietenii și voi încerca să le vorbesc despre planurile de viitor.
• Astăzi, îmi voi acorda prioritate, îmi voi oferi timp, momente plăcute.
• Astăzi, mă voi angaja la ceva pe termen lung: mă voi înscrie la un curs, proiectez o călătorie.

Aceste mici schimbări zilnice, la rândul lor, generează îmbunătățiri emoționale importante care ne vor inversa treptat bunăstarea..

Pentru a fi fericit, trebuie să renunți la anumite lucruri

Pentru a fi fericiți, uneori trebuie să putem renunța la anumite lucruri și chiar la unele persoane. Toate acestea necesită un act de mare curaj care nu este întotdeauna ușor de îndeplinit..

• Trebuie să învățăm să ne ascultăm nevoile, conștiința. Dacă ne dăm seama că ceea ce ne înconjoară ne ține de esența noastră, ceea ce se întâmplă este și faptul că renunțăm la fericirea noastră..
• Renunțarea înseamnă a învăța să închizi cicluri, pași.. Este să știm să recunoaștem ceea ce nu mai adaugă, ceea ce nu îmbogățește și ceea ce ne face să ne simțim rău.
• De asemenea, trebuie să avem în vedere că uneori nu există vinovați care să ne justifice nefericirea. Sunt momente în care noi, cu temerile și nesiguranțele noastre, ne închidem ușile pentru bunăstare..

Aflați cum să identificați acești sabotori interiori și să îi învingi. Efortul va merita mereu..