Cum să tratezi tiroida în mod natural?

În ciuda faptului că este atât de mic, glanda tiroidă reglează metabolismul, care este una dintre cele mai importante funcții pentru organism. De exemplu, dacă tiroida este slab activă, ritmul pulsului și nivelul nostru de energie scad, iar cantitatea de calorii arse într-un exercițiu sau în orice altă activitate vor fi puține. Acestea sunt consecințe grave asociate cu o serie de alte probleme, așa că rămâneți la curent cu modul în care vă puteți trata tiroida în mod natural aici, în articolul nostru.!

Mai multe despre probleme și cum să tratați tiroida

Problemele tiroidiene sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, în special după vârsta de 60 de ani. Atenție, deoarece sunt raportate tot mai multe cazuri de femei în vârstă de 30 de ani cu hipotiroidism, care este cel mai frecvent tip (când tiroida este slab activă).

Este necesar un studiu de istoric familial. La nivel mondial, cauza acestei probleme tiroidiene are legătură cu deficiența de iod..

Unele dintre simptomele hipotireioidismo sunt:

• oboseală.
• Creșterea în greutate fără explicații.
• Față pufoasă sau palidă.
• Dureri musculare.
• Vocea răgușită.
• Pielea uscată.
• Colesterol ridicat.
• Perioade menstruale cu sângerare puternică.
• Probleme comune.

În cazurile în care pacientul are hipertiroidism, adică atunci când tiroidii lucrează mai greu decât în ​​mod normal, mai mulți hormoni T3 și T4 sunt produși și acest lucru grăbește diverse procese din organism..

Hipertiroidism Simptome

• Modificări ale apetitului.
• Senzatia de rau.
• bâțâială.
• palpitații.
• iritabilitate.
• transpirație.
• diaree.
• Căderea părului.
• Probleme de fertilitate.
• Dificultate de somn.

Descoperă: 7 tulburări asociate bolilor tiroidiene

Nutrienți și alimente care vă ajută să vă tratați tiroida

seleniu

Activează hormonii tiroidieni, astfel încât să le puteți desfășura activitățile. O opțiune bună pentru creșterea cantității de seleniu din organism este consumul de nuci braziliene (puțin pe zi, de cinci ori pe săptămână). Alte surse ale acestui nutrient sunt viscere (ficat, de exemplu) și crustacee. Aveți grijă, deoarece excesul de seleniu poate provoca probleme tiroidiene.

iod

Joacă un rol cheie în producerea hormonilor tiroidieni. Este recomandabil să consumi nu mai mult de 150 mg pe zi (amintind că 1 ml are 1000 mg). Dacă consumăm acest exces de nutrienți, putem agrava dezechilibrele. Algele și sa iodată sunt câteva dintre principalele surse ale acestui element..

zinc

Studiile de la Universitatea din Massachusetts au indicat că femeile au probleme cu tiroida, deoarece le lipsește nivelul corect de zinc. Doza sugerată pe zi este de 10 mg. Acest nutrient ajută receptorii glandei la nivel celular și întărește acțiunea ADN-ului..

Calciu și Vitamina D

Unul dintre efectele problemelor tiroidiene este slăbirea oaselor. De aceea este recomandat să consumi mai mult calciu (nu este prezent doar în produsele lactate, dar se găsește și în legumele cu frunze, cum ar fi ciorba sau spanacul) și vitamina D.

Soia fermentată

Tempehul și miso pot fi supresoare ale hormonilor tiroidieni. Soia (dacă este posibil organică) poate fi mai eficientă decât orice medicament tiroidian. Este important să știți că acest aliment conține acid fitic și alte componente care pot afecta absorbția de nutrienți în organism., prin urmare, trebuie să consumați soia cu atenție.

Legume crucifere

Cel mai bine este să le consumăm crude. Opțiunile sunt: ​​varza de Bruxelles, conopida și broccoli. Aceste alimente biogene blochează absorbția și folosesc iod, scăzând funcția tiroidiană..

Cum să tratezi tiroida în mod natural?

În primul rând, este bine să consultați un medic și să solicitați un test complet de sânge. Este posibil ca unii oameni să nu dorească să ia un medicament, dar pot căuta un homeopat sau un naturopat pentru a oferi remedii bazate pe tradițiile ancestrale, de exemplu. totuși, Este întotdeauna înțelept să faci un test de sânge pentru a determina nivelurile de TSH, T3 și T4.. Vă recomandăm să creșteți consumul unor alimente:

• Datorită conținutului ridicat de iod: alge (sârmă, kombu, nori).
• Pentru a crește cantitatea de vitamina A: morcovi și ouă.
• Pentru conținutul ridicat de zinc: ton, spanac, nuci, vită și pui.

Este nevoie de rândul său, evita unele alimente în cazuri de hipertiroidie, cum ar fi:

• zaharuri.
• Alimente procesate.
• Grăsimi saturate.
• Faina rafinata.
• piersici.
• pară.
• broccoli.
• dovleac.

În caz contrar, în cazuri de hipotiroidie, creșteți consumul de fructe și legume enumerate aici..

Unele perfuzii pot ajuta la creșterea nivelului de tiroxină.. De exemplu, puteți consuma ceai de frunze de nuc negru (cu o cantitate bună de iod, care stimulează tiroida) sau o infuzie de alge, cum ar fi kombu sau Irish Moss (care reglează rata metabolică, stimulează producerea de hormoni tiroidieni. și îmbunătățiți fluxul de sânge).

De asemenea, este o idee bună să practicați un exercițiu pentru a îmbunătăți starea sângelui și pentru a obține nutrienți proaspeți prin organism, în același timp în care scapă de toxine. Alergarea și ciclismul pot fi opțiuni excelente. Ideea este să faci exerciții aerobice și cardiovasculare; alege doar cele care îți plac cel mai mult.

Practicarea unor terapii de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau tai-chi, Este foarte bun pentru reglarea funcției tiroidiene, mai ales dacă problema este cauzată de traume, depresie sau vești foarte proaste. La rândul său, aceasta va oferi beneficii pentru viața ta de zi cu zi, nu doar pentru această glandă..