Christopher Wilcox
0 
5110
437
Cauzele problemelor hormonale sunt multe și variate, uneori chiar din cauza mai multor factori: de la predispoziția familiei la probleme din dieta noastră..
prin urmare, Este important să cunoaștem mai multe despre hormonii noștri pentru a avea grijă de sănătatea și bunăstarea noastră..
Hormonii sunt substanțe fundamentale pentru organismul nostru: ne reglementăm creșterea, ne furnizăm energie, ne ocupăm de ciclurile menstruale și reglăm nivelul de sare și de zahăr din sânge.
Oricum, sunt indispensabile. Orice modificare mică ne poate face să avem anumite simptome, pe care ar trebui să le recunoaștem.
Cum apar problemele hormonale?
- Hormonii sunt elemente chimice sintetizate de glandele endocrine. a corpului nostru. Acestea au o funcție de reglare în corpul nostru, afectând diferite domenii de la aspectul fizic, cum ar fi greutatea noastră, la aspecte emoționale, precum și organice..
- Ei călătoresc prin fluxul sanguin și activează diverse organe ale corpului, coordonarea și facilitarea schimburilor: reglează metabolismul, ritmul cardiac, ciclul menstrual și producția de lapte pentru mame.
- Problemele hormonale apar atunci când există exces (hiperfuncție) sau scădere (hipofuncție) funcționării hormonilor, dând naștere la anumite probleme.
Simptomele problemelor hormonale
- Probleme ale pielii. De exemplu, acnee, buline, schimbarea culorii și chiar forma, notând mai dur
- Creșterea și pierderea în greutate
- Starea de spirit se leagănă
- Căderea bruscă și rapidă a părului
- Probleme cu ochii
- Depresie bruscă sau tristețe
- Sângerare menstruală abundentă sau foarte lungă
- Dureri în talie cu inflamația abdomenului
- Crampe menstruale foarte dureroase
- Menstruatii neregulate. Chiar pot exista luni în care nu apare
- Cheaguri în menstruație
- Dureri abdominale sau ovariene inferioare
- Punct întunecat după menstruație
Citiți și: O posibilă cură pentru sindromul ovarului polichistic
Tipuri de probleme hormonale
- hipertiroidism: Este o problemă de hormoni metabolici, în care tiroida noastră produce exces de hormoni în organism, provocând unele tulburări foarte grave. În această disfuncție, este obișnuit să slăbești, de exemplu.
- hipotiroidism: În acest caz apare inversul. Avem o producție scăzută de hormoni tiroidieni, câștigând în greutate și uneori suferind de gâscă caracteristică în gât..
- Dezechilibrul estrogenului: Ocazional, femeile suferă de dezechilibru sau creștere a nivelului de estrogen. Simptomele sunt similare cu cele detaliate mai sus. Poate fi, de asemenea, cauza fibroamelor uterine și a chisturilor mamare. În acest fel, trebuie să fiți conștienți!
- Excesul de cortizol: este hormonul stresului. Obligațiile din viața noastră de zi cu zi, anxietatea și nervozitatea generează excesul de cortizol în corpul nostru, ceea ce duce la diverse probleme hormonale. Trebuie să fim atenți și să tratăm această disfuncție cât mai curând posibil. Acest lucru se poate face de exemplu prin terapii, relaxare, schimbarea obiceiurilor etc..
Cauzele problemelor hormonale
- În multe cazuri există o predispoziție genetică pentru debutul acestor modificări ale hormonilor noștri. Este frecvent ca moștenirea problemelor tiroidiene să fie moștenită.
- Stres și probleme emoționale sunt factori de luat în considerare. Stilul nostru de viață influențează în mod direct sănătatea noastră, iar sistemul endocrin este principalul punct al corpului nostru care va suferi de acesta. Cu un nivel foarte ridicat de stres, eliberăm cortizolul și alte toxine în corpul nostru. Acest lucru va cauza, de exemplu, probleme de greutate, menstruație, dificultăți de somn, căderea părului etc. Trebuie să știm că stilul nostru de viață și modul în care ne vedem viața de zi cu zi au un impact asupra sănătății noastre..
- alimente: Experții ne spun că unul dintre motivele principale ale problemelor hormonale este rezistența la insulină. Modul în care mâncăm este esențial pentru a evita disfuncțiile metabolice. Prin urmare, ar trebui să evităm consumul de alimente cu exces de conservanți, sare, acizi grași saturați, băuturi stimulante sau carbogazoase, zaharuri rafinate, alcool, alimente extrem de alergice precum lapte, zahăr, ouă etc..
Recomandări pentru evitarea problemelor hormonale
- Consumați antioxidanți, cum ar fi sucul de portocale, lamaia, afine etc.
- crește Consum de vitamina A, B și în special acid folic și vitamina D.
- Crește, de asemenea, aportul calciu, magneziu, crom, seleniu, zinc, iod și omega 3.
- Consumați ulei de in.
- Încercați să duceți o viață sănătoasă cu activitate fizică și managementul stresului, De asemenea, evită să stăm în fața computerului sau a televizorului multe ore, deoarece undele emise ne modifică și ciclurile și sistemul endocrin..
- În sfârșit, faceți soare și bucurați-vă de aer liber.