Sfaturi naturale pentru îmbunătățirea circulației

Oamenii din întreaga lume suferă de circulație sanguină inadecvată. Cu toate acestea, această condiție Este mai frecventă la populația de sex feminin; afectează mai ales femeile însărcinate din cauza modificărilor hormonale care determină afectarea circulației.

asemănător, circulația slabă a sângelui poate fi un simptom clar al problemelor legate de hipertensiunea arterială și bolile de inimă..

Prin urmare, dacă bănuiți că suferiți de probleme circulatorii, consultați medicul dumneavoastră. Va recomanda cu siguranță un tratament eficient pentru dumneavoastră..

De obicei, simptomele pentru cei cu circulație slabă sunt crampe la nivelul mușchilor, picioarelor și picioarelor. De asemenea, se manifestă prin simptome precum mâinile reci, oboseala, amețeli și crampe nocturne..

Problemele de circulație apar din mai multe motive, dar cea mai vizibilă este pierderea elasticității care permite vaselor de sânge să se adapteze la nivelurile de presiune existente; pe lângă aportul excesiv de sare, lipsa hidratării, colesterolul ridicat în sânge și o dietă scăzută în fibre.

Pierzând capacitatea de a alungi venele arteriale, organismul începe să aibă probleme. Prin urmare, se recomandă consumul de alimente bogate în vitamine E, adecvate pentru tratarea circulației deficitare..

De asemenea, puteți conta pe puterea usturoiului, care are multiple beneficii, cum ar fi controlul procesului circulator, eliminând în mod natural impuritățile din fluxul de sânge. De asemenea, are o influență pozitivă în combaterea infecțiilor și protejarea inimii..

Modificări ale stilului de viață

Este important să evaluați obiceiurile de viață pentru a corecta obiceiurile nesănătoase. Un exemplu clar de conduită incorectă este fumatul, care determină o reducere a oxigenului în organism; ceea ce afectează o bună circulație.

Este important să fiți conștienți de obiceiurile care nu corespund sănătății bune. Dacă doriți cu adevărat să rezolvați problema circulației deficitare, angajați-vă în exerciții fizice și aveți grijă de alimente.

De asemenea, nu uitați să mențineți o dietă sănătoasă, care va fi o alternativă mai bună pentru prevenirea bolilor..

Citește mai mult: 6 obiceiuri pentru a duce o viață mai sănătoasă

Stresul și circulația

Stresul joacă un rol esențial în apariția problemelor de circulație, motiv pentru care ar trebui să îl ținem sub control..

Și un bun mod de a-l evita este să faci sport sau să faci o activitate care implică mișcări frecvente ale corpului..

Stresul reduce capacitatea vaselor de sânge de a se extinde provocând boli circulatorii..

Suplimente pentru circulația corectă

Consumul de suplimente, special fabricate pentru a beneficia și pentru a asigura o circulație corectă, cum ar fi vitamina C; îmbunătățește și previne rigiditatea venelor și arterelor.

La fel de binecunoscuta coenzima Q 10 care conține proprietăți antioxidante naturale, care optimizează procesul de utilizare a oxigenului în organism în timp ce crește fluxul de sânge..

Aflați mai multe: Vitamine pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar

Alimente naturale care îmbunătățesc circulația

Ardei picant chilian

Substanța picantă eliberată de semințele sale stimulează circulația și întărește vasele de sânge și arterele..

curcumă

Conține elemente antiinflamatorii, antiseptice și antioxidante. De asemenea, beneficiază fluxul de sânge.

pepene verde

Fructe bogate în licopen, este un antioxidant natural care beneficiază de fluxul de sânge prin prevenirea apariției cheagurilor pe căile intravenoase..

Citrice

Vitamina C contribuie la întărirea pereților capilari și previne, de asemenea, excesul de plăci în artere..

tomată

De asemenea, este bogat în licopen, un antioxidant care, pe lângă stimularea fluxului sanguin, poate ajuta la prevenirea problemelor cardiace..

apă

Menținerea nivelului de hidratare scăzut va face ca sângele să devină mult mai gros, provocând chiar cheaguri de sânge..

Cel mai bine este să bei multe lichide pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și sănătatea generală..

nuci

Pe scurt, reprezintă o sursă bogată de tiamină, îmbunătățind considerabil procesul circulator..

ghimbir

Acest aliment care aparține familiei de legume beneficiază de absorbția de nutrienți și oxigen la nivelul stomacului; furnizarea sângelui cu mineralele necesare pentru un flux de sânge adecvat.