Joseph Barber
0 
4675
471
Migdalele sunt cunoscute pentru caracterul lor puternic hrănitor. În plus, au un gust delicios și joacă un rol important în sănătate. La urma urmei, ei pot ajuta prevenirea multor boli.
De exemplu, doar pentru a începe lista uriașă de beneficii, acest fruct uscat poate ajuta la întărirea oaselor și la hidratarea pielii și a părului..
Prevenirea bolilor
Numeroase studii au arătat că oamenii care mănâncă migdale de cel puțin cinci ori pe săptămână au Cu 50% mai multe șanse de a reduce riscul de atac de cord și boli de inimă.
Acest lucru se datorează faptului că joacă rolul de întărire și protejare a pereților arterelor. În plus, li se recomandă, de asemenea, reducerea tendinței de a avea un cancer..
Vezi și: 6 Beneficii pentru sănătate ale uleiului de migdale
Oase și dinți
Match. Acesta este elementul care le face puternice atunci când vine vorba de protejarea și întărirea oaselor și a dinților..
Este deja clar importanța îngrijirii acestor două sectoare ale organismului nostru. La urma urmei, pot provoca unele boli grave..
Astfel, consumul său pare a fi soluția pentru transformarea privește oasele și dinții în ceva ușor și plăcut.
Ideal pentru a pierde în greutate
Chiar dacă conțin grăsimi, migdalele nu dăunează metabolismului nostru. Dimpotrivă, persoanele care le consumă în mod regulat devin mai puțin susceptibile să crească în greutate și mai subțiri.
Bine pentru creier
Același consum frecvent de migdale conduce creierul spre o activitate mai mare. În curând vom vedea a redus riscul de boli degenerative precum Alzheimer.
În plus, ele oferă și substanțe nutritive sistemului nervos. Acest lucru poate contribui la îmbunătățirea intelectuală și la longevitatea crescută..
Alte avantaje ...
Nu numai migdalele, dar, în general, toate nucile sunt utile pentru organism în diferite moduri. La urma urmei, toată lumea are cantități bune de fibre, proteine, minerale, vitamine B și E și grăsimi sănătoase..
Dacă doriți să creșteți energia pentru corpul dvs. în mod natural, migdalele sunt bune și pentru asta., și astfel veți preveni riscul de a contracta boala foarte ușor și fără a face eforturi sau sacrificii.
Adică rețeta pentru îmbunătățește calitatea vieții aici sună destul de simplu nu?
Și nu-l pierde: Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci patru migdale pe zi
Inovați consumând migdale
Cel mai obișnuit mod de a consuma migdale este prin completarea deserturilor.. Dar ce zici dacă desertul devine și mai sănătos?
De exemplu, puteți adăuga acest fruct uscat la dvs. salata de fructe, iar dacă o preparați de obicei cu înghețată, o puteți înlocui cu un iaurt natural.
Un alt mod diferit de a consuma este de a pregăti un amestec de nuci și bici diverse pe migdale sau pur și simplu mâncați-le individual, dimineata mijlocie sau dupa-amiaza, deoarece se ia.
Indiferent de modul în care alegeți să le mâncați, va fi, fără îndoială, un mare pas către îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. Și dacă este însoțit de o dietă echilibrată, adică fructe și legume, puteți fi sigur că veți deveni o persoană mai sănătoasă.
