Sfaturi pentru a nu vă mușca unghiile

În timp ce mulți oameni gândesc altfel, mușcarea unghiilor nu este doar o chestiune de nervozitate, dorință sau neglijare.. Acest obicei poate avea un fond psihologic și indică adesea traume din copilărie..

Mușcarea unghiilor, cunoscută și sub denumirea de onicofagie, are implicații foarte grave nu numai din punct de vedere estetic, ci și pentru sănătate..

Unghiile poartă virusuri și bacterii care pot provoca boli odată ce intră în contact cu gura. În plus, măcinarea lor le poate deteriora definitiv, la fel ca dinții și gingiile..

Dar nu vă faceți griji, cu o mică dimineață, bunăvoință și cele 10 sfaturi pe care le vom prezenta în acest articol, unghiile dvs. vor fi din nou frumoase și sănătoase..

Citiți și: Prevenirea și tratamentul natural al gingivitei

De ce am obiceiul să-mi mușc unghiile?

Unghiile sunt formate în principal din celule moarte keratinizate și au cele mai variate funcții la om. Ele sunt chiar folosite pentru a cânta instrumente muzicale cu coarde, deoarece produc un sunet distinctiv.

Obiceiul de a mânca unghiile sau onicofagia poate începe doar prin faptul că îți pui degetele în gură, atât de obișnuite cu copiii..

Deși nu este considerată o boală în sine, este o afecțiune psihologică care, dacă nu este controlată, poate necesita ajutor de specialitate. Cauzele acestei probleme sunt de două tipuri:

• Extern: anxietate sau nervozitate, cauzate de probleme de zi cu zi, cum ar fi testele căsătorite, economice, la serviciu sau la facultate. În acest caz, persoana poate controla în continuare.
• Interne: tulburări ale sistemului nervos sau afectări emoționale cauzate de traume familiale, abuz, gelozie, umilire, probleme de autoestimare, nevoie de auto-vătămare sau auto-pedepse. Obiceiul durează ani de zile sau persoana dăunează unghiilor în așa fel încât să fie considerată o agresiune. S-ar putea să credeți că nu este nimic mare într-un pic de nervozitate, iar apoi unghiile vor crește înapoi. Dar atenție! Onicofagia are consecințe pe care nici nu le imaginezi!

Mănâncă-ți unghiile: leziuni permanente

Mâinile reflectă sănătatea și siguranța noastră: Mâinile atente și curate fac o impresie excelentă oriunde te duci. Prin urmare, unghiile mușcătoare au implicații asupra sănătății, precum și afectează sferele emoționale și sociale..

Sănătate și estetică

• Unghiile găzduiesc o varietate de germeni care, în contact cu saliva, călătoresc prin tractul digestiv și chiar provoacă boli..
• Deteriorarea cuticulei și pielii degetelor poate duce la infecții bacteriene și virale ale mâinilor..
• Produce deformări ale degetului și chiar îți poți pierde unghia pentru totdeauna.
• Inflamația cronică a degetelor.
• Aspectul sporit al cariilor din cauza deteriorării dinților.

emoțional

• Anxietate pentru aspectul mâinilor.
• Stima de sine scăzută.
• Lipsa controlului asupra ta.

social

• Se poate simți respins de societate.
• Implicații în relațiile personale.
• Probleme la locul de muncă: respingere în interviuri de muncă.

După cum vedeți, încetarea consumului de unghii vă poate aduce multe beneficii psihologice, emoționale și sociale.. De aceea, vă oferim 10 trucuri ușoare pentru a vă scoate din acest obicei prost. Citiți cu atenție și începeți acum!

10 sfaturi pentru a nu mânca unghiile

Nu vă propunem tratamente complicate sau produse pentru unghii scumpe, care în cele din urmă vă pot afecta. Dar dacă ai putere de voință și încorporezi sfaturile noastre în viața ta de zi cu zi, poți să-ți atingi obiectivul..

1. Conștientizarea și eliberarea de sine

Mai întâi ar trebui să identificați situațiile care declanșează obiceiul de a mânca unghia, cum ar fi mângâierea, atingerea, atingerea, frecarea și zgârierea unghiilor, ceea ce duce direct la introducerea lor în gură..

Al doilea pas este identificarea momentelor în care acest obicei se activează, cum ar fi examenele, înainte de a lua anumite decizii etc..

Al treilea și ultimul pas este să alegeți activități care să evite acest proces de stres și să vă mențineți mâinile ocupate: acestea ar trebui să fie lucruri pe care vă place să faceți, cum ar fi sportul, dansul, jocul de instrumente, scrierea.

Astfel îți vei canaliza anxietatea în loc să-ți deteriorezi unghiile..

2. Înlocuiți acest obicei cu plante.

Începeți să mestecați plante comestibile, precum rădăcina de licor (faceți-l încet). În acest fel vă veți menține gura ocupată și veți evita să vă mâncați unghiile.

Este important să vă obișnuiți să păstrați aceste plante în perioade de stres, pentru a putea rămâne concentrat.

3. Guma fără zahăr

Mesteceți gumă sau mentă de fiecare dată când simțiți o dorință incontrolabilă de a vă mușca unghiile. Acest lucru poate fi triplu benefic, deoarece veți avea respirație proaspătă, mențineți-vă mâinile ocupate și preveniți ridurile datorate mișcărilor musculare ale maxilarului..

4. Aloe Vera

Planta de aloe vera sau aloe vera are multe proprietăți bune pentru sănătate, dar are un gust foarte rău.

Cojiți aloe vera cu un cuțit și tăiați-l în bucăți. Puneți-le la frigider și frecați câteva din acestea în fiecare dimineață pe unghii. Vă garantăm că imediat ce îl gustați pentru prima dată, vă veți ține unghiile departe de gură..

Faceți cunoștință: Cremă regenerantă cu aloe vera ușor de preparat

5. Exercițiu de stăpânire de sine pentru a nu vă mușca unghiile

Acest exercițiu vă va ajuta să stăpâniți nevoia de a mânca unghiile:

1. Adu un deget spre gură și oprește-l când te afli la 5 cm de buze..
2. Îndepărtați-l.
3. Repetați această acțiune de mai multe ori.
4. În cele din urmă, încercați să puneți degetul între dinți pentru câteva minute, fără să vă mușcați unghia. Apoi repetați.

Efectuați acest exercițiu în fiecare zi timp de câteva minute și în curând veți fi uimiți de rezultate..

6. unghiile false

Acoperirea unghiilor cu unghii acrilice va permite creșterea unghiilor naturale, împiedicându-le să le consumi. Dacă unghiile false ar fi fost prea scumpe, cu siguranță veți evita să le stricați.

7. Pansamente pentru unghii

Acoperiți-vă unghiile cu plăcuțele cu bandă și lăsați-le acolo în fiecare zi (le puteți înlocui după fiecare duș). Ideea este ca nu iti ia mult timp sa indepartezi bandajele si sa vezi cum unghiile tale pot creste sanatoase. Repetați de câte ori este necesar..

8. Luați-vă un hobby pentru a nu vă mușca unghiile

Această activitate vă va împiedica să vă mâncați unghiile și, în același timp, veți putea descoperi o pasiune nouă, cum ar fi decorarea casei dvs., țesutul, alergarea sau efectuarea altor activități în aer liber, inclusiv poate chiar să vă faceți o manichiură pentru unghii. prieteni.

Este recomandat să lucrați cu materiale precum argila sau tencuiala, care vă mențin mâinile murdare..

9. Mănuși de mușcătură fără unghii

Dacă sunteți un susținător de mănuși, purtați-le. Este o modalitate bună de a evita onicofagia..

10. Sărbătește-ți succesul

Celebră-ți unghiile, nu-ti para rau sa spui altfel pe masura ce evoluezi. Felicitările prietenilor și familiei vă vor stimula pentru a le menține sănătoase și frumoase..

Mai bine dimineața decât forța

Acum știți mai multe moduri de a evita onicofagia și de a o scoate din viața voastră pentru totdeauna.. Nu te deprima, încetul cu încetul îți vei atinge obiectivul; este o chestiune de inteligență și voință.

Alegeți câteva trucuri pentru a vă împiedica să vă mâncați unghiile și să aveți mâini sănătoase, cu aspect bun..