Dieta eficientă pentru a pierde în greutate într-o săptămână

Majoritatea oamenilor de astăzi sunt afectați de obezitate și excesul de greutate., care sunt două tulburări de sănătate care derivă din stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare proaste. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre o dietă eficientă pentru a slăbi..

Abordarea ambelor probleme nu este imposibilă și există în prezent mai multe alternative la eliminați kilogramele în plus și redobândiți forma și sănătatea.

Căutăm în mod constant o dietă eficientă și alternative pentru a pierde în greutate, deoarece, deși scopul nostru este de obicei să pierdem în greutate pentru a ne simți mai bine cu corpul nostru, de asemenea Știm că o greutate echilibrată este sinonimă cu o sănătate bună..

Dacă doriți să slăbiți cu ușurință și niciuna dintre dietele pe care le-ați încercat până acum nu funcționează, atunci vă vom spune detaliile unei diete eficiente, astfel încât să puteți spune. la revedere la kilogramele în plus.

Dieta eficientă „Supa Miracolă” pentru a pierde 5 lire sterline într-o săptămână

„Supa-minune” este o rețetă creată în 1988 de Loma Linda Hospital (California, Statele Unite). Inițial, ciorba a fost oferită pacienților cu afecțiuni cardiace și supraponderali care aveau nevoie să slăbească înainte de a urma o intervenție chirurgicală..

Cu toate acestea, de-a lungul anilor, supa a devenit populară și a devenit o rețetă binecunoscută în rândul persoanelor care doreau să slăbească rapid și în siguranță..

Dieta constă într-un plan de 7 zile în care corpul nostru va trece printr-un proces de detoxifiere și eliminare a deșeurilor și toxinelor. care ne pot afecta sănătatea.

Întâlniți-vă: 5 supe Detox pentru a vă trata delicios corpul

Odată ce dieta este finalizată, starea ta va fi mai sănătoasă și vei avea un sentiment complet de bunăstare. Mâncarea în aceste 7 zile se bazează pe consumul de legume, fructe, carne și supă..

„Supa-minune” include printre ingredientele sale vegetale, cum ar fi varza, care nu numai că oferă sațietate, dar ajută la accelerarea metabolismului pentru a pierde în greutate mai ușor..

Această dietă nu include făină, grăsimi sau zahăr., de aceea organismul nostru este forțat să accelereze metabolismul și să folosească depozitele de energie pe bază de grăsime pentru a obține energia de care avem nevoie în fiecare zi.

Citiți și: Accelerați metabolismul, una dintre cele mai bune opțiuni atunci când pierdeți în greutate

Urmați dieta eficientă în siguranță

Înainte de a cunoaște planul de mâncare de 7 zile pentru a pierde până la 5 lire sterline, Este foarte important să rețineți că această dietă trebuie făcută doar într-un caz special și nu trebuie să dureze niciodată mai mult decât timpul recomandat..

Trebuie să ne amintim că această dietă nu are nutrienții necesari pentru a ne menține corpul în stare corespunzătoare și, prin urmare, trebuie făcută doar 7 zile.

În mod ideal,, Când îți termini dieta, începi să urmezi un stil de viață mai sănătos și o dietă echilibrată. pentru a menține greutatea echilibrată pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute cu acest plan de dietă.

Dacă aveți probleme cu insuficiență renală sau diabet, cel mai bine este să nu faceți acest tip de dietă., deoarece în aceste condiții pacienții au nevoie de o dietă mai echilibrată și mai completă.

Plan de dietă pentru pierderea în greutate de 7 zile

Ziua 1: puteți consuma mai multe porții de fructe, de preferat cele bogate în apă, precum pepene verde, pepene galben și ananas.

Ziua 2: mâncați tot felul de legume proaspete, de preferință crude. Ar trebui să evitați fasolea, mazărea și porumbul. Dacă doriți, puteți pregăti legume fierte și asigurați-vă că vă creșteți consumul de apă..

Ziua 3: poate consuma fructe și legume evitând în același timp cartofii și bananele.

Ziua 4: În această zi, ar trebui să mănânci 8 banane și 6 pahare de lapte degresat. Acest lucru va oferi energie și va ajuta la reducerea dorinței de a mânca dulciuri..

Ziua 5: mâncați în această zi între 2 și 3 porții mici de carne și 6 roșii. Carnea trebuie să fie gătită sau prăjită, iar roșiile pot fi crude sau fierte.

Ziua 6: puteți mânca 2 - 3 porții de carne slabă și să le completați cu o cantitate bună de legume verzi crude sau fierte.

Ziua 7: poate consuma până la 3 porții de orez brun în timpul zilei și pregătește bătăi de fructe și legume, fără a le îndulci.

Reteta de ciorba de miracol

Pe lângă alimentele menționate anterior în acest plan de alimentație, dumneavoastră puteți lua la fel de multă supă cât doriți zilnic de fiecare dată când vă simțiți foame. Această supă oferă puține calorii, astfel încât poate fi consumată de mai multe ori pe zi, fără nicio problemă..

ingrediente

• 3 cepe albe
• 1 ardei verde
• 1 roșie
• 1 cap de varză
• 1 ramură de țelină
• 2 morcovi
• Sare după gust
• Condimente naturale

Cum să prepari această dietă eficientă?

Tăiați toate legumele în bucăți mici și așezați-le într-o tigaie cu apă suficientă. Condimentează folosind condimente naturale și sare după gust, și mai fierbe 10 minute, sau până când legumele sunt fragede..

Diete cu conținut scăzut de calorii. Cunoaște-le!