În ce moment al depresiei trebuie să căutați ajutor?

Depresia este o tulburare psihologică răspândită în acest secol.. Persoana suferă de o suferință emoțională constantă pentru care nu există nicio ieșire. La început, simptomele pot trece neobservate sau le putem confunda cu un moment personal rău. O întrebare cheie de care trebuie să țineți cont este: în ce punct al depresiei ar trebui să fie căutat??

În acest articol vom evidenția unele aspecte comune în comportamentul persoanelor care încep să sufere de depresie. În acest mod practic, va fi mai ușor să le identificați și să le acordați atenție, astfel încât acestea să poată căuta ajutor psihologic cât mai curând posibil și să evitați o afecțiune mai gravă..

Când nu există o cauză concretă pentru depresie

Ar fi logic și de înțeles să intrăm într-o stare de tristețe profundă sau durere dacă o rudă apropiată ar fi murit. Cu toate acestea, dacă începem treptat să simțim descurajare excesivă și tristețe fără nicio cauză aparentă, acest lucru poate indica debutul unei stări depresive. Uneori poate apărea după un moment de euforie sau de mari realizări, ceea ce înseamnă că nu întotdeauna asociate cu dificultăți sau eșecuri.

Fiecare persoană este un caz diferit, iar depresia se manifestă în moduri foarte diferite. Cu toate acestea, ar trebui să fim conștienți când această descurajare, tristețe și disperare persistă până în punctul de a ne schimba rutina sau viața de zi cu zi..

Nu ratați: instrumente mentale pentru momentul apariției depresiei

Gânduri negative

Un alt semn al depresiei cu care să începi să cauți ajutor este gândirea negativă continuă. Se întâmplă atunci când cineva se încadrează într-un cerc vicios și fără punct de vedere al negativității și gândurilor auto-distructive. În această etapă, totul poate părea o problemă, iar orice activitate devine o provocare imposibilă..

Apar gânduri negative de devalorizare de diferite tipuri:

• Victimizare: Victima este victimizată în orice context pentru a crește și mai mult severitatea stării sale..
• extremism: lumea este în favoarea mea sau împotriva mea. Nu există loc pentru dialog sau diferențe de opinie. Totul este alb sau negru.
• Catastrofism: Intri într-un cerc vicios în care crezi că totul va merge prost..
• Neîncredere: când credem că alții au o opinie negativă despre noi.
• Complex de inferioritate: Simțire inferioară celorlalți.
• Anticipați viitorul: nu faceți nimic pentru că credeți că ceea ce se va întâmpla va fi rău.

Igiena slabă

Când intri într-o stare psihică deprimată, cu apatie și descurajare, igiena personală este adesea trecută cu vederea.. Cu depresia, persoana este adesea neglijentă, iar acțiunile simple, cotidiene, precum periajul dinților, duș sau pieptănarea părului sunt mult efort.

Dacă persoana cu depresie trăiește singură, se poate observa și o igienă precară la domiciliu. Vom vedea un nou apel pentru ajutor psihologic dacă apar comportamente sloppy, cum ar fi paturile sparte, podelele murdare, plantele și animalele de companie abandonate, camere întunecate, slab ventilate, etc.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 5 obiceiuri de igienă intimă care nu sunt la fel de bune pe cât am crezut

Izolarea socială

Alte semne grave de depresie sunt izolarea socială și izolare. Unele indicii ale acestei introspecții excesive sunt de obicei:

• Nevrând să ai contact cu alte persoane.
• Nevrând să plece de acasă.
• Nu vă faceți griji pentru întâlnirea cu prietenii.
• Nu răspundeți la apeluri.
• Izolarea emoțională de oamenii apropiați, cum ar fi partenerul.
• Fără conversație.
• Pierderea simțului umorului și a bucuriei.

Izolarea socială duce de obicei la probleme de învățare, dificultăți de luare a deciziilor, și deficit de atenție. De asemenea, poate duce la un comportament dezechilibrat sau ciudat, deteriorare fizică și o anumită insensibilitate la orice..

Nu vreau să mănânci

Este evident că, atunci când o persoană adoptă o atitudine zilnică de a nu dori să mănânce, există o problemă de un fel. Acest comportament al obiceiurilor alimentare proaste ne poate oferi, de asemenea, indicii despre o posibilă problemă de bază, cum ar fi depresia..

Este necesar să mergeți la un profesionist și astfel, exclude un alt tip de boală cronică, cum ar fi tulburările alimentare (bulimie, anorexie, vigorexie, ortorexie sau mâncare binge).

Consecința acestui comportament afectează nivelul fizic și mental:

• Slăbirea corpului din cauza lipsei de energie și a tonusului muscular.
• Pierdere excesivă în greutate și risc cardiovascular datorat deshidratării severe.
• Oboseala cronică
• Dureri de stomac
• La nivel intelectual, se poate observa încetinire sau dificultate în gândire și raționare, în care se pare că este absent sau departe..

Este foarte important ca pe lângă ajutorul profesional, persoana cu depresie să fie însoțită de prieteni și familie, deoarece tratamentul necesită și sprijinul celor apropiați..