Christopher Wilcox
0 
3261
74
De multe ori auzim că mulți oameni vorbesc, indiferent de sex, despre dorința lor de a slăbi. Aceste dorințe ajung să devină prioritatea ta. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre fructe care ajută la accelerarea metabolismului.
Pierderea în greutate este ușoară dacă ne grăbim metabolismul. Acest lucru devine posibil atunci când introducem în dieta noastră câteva fructe care au un conținut ridicat de antioxidanți și, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de lichide și toxine din organism..
Doriți să aflați mai multe despre ele? Continuați să citiți! Iată câteva fructe care te pot ajuta să obții acest lucru..
Fructe care ajută la accelerarea metabolismului: grapefruit
Are proprietăți care ajută la combaterea constipației și a bolilor sistemului urinar. De asemenea, conține un antioxidant care ajută organismul să folosească insulina eficient, păstrând echilibrul nivelului de zahăr..
De asemenea, ajută la arderea caloriilor și este recomandat ca o componentă ideală pentru dietele echilibrate de slăbit. Iar beneficiile sale au fost certificate de către Clinica California Scripps.
Fructe care ajută la accelerarea metabolismului: mărul
Nu numai că accelerează metabolismul, ci este și un detoxifiant hepatic. Mărul reduce nivelul de colesterol și glicemie datorită conținutului de metionină și peptină. De asemenea, ajută la întărirea memoriei și la prevenirea bolilor neurodegenerative..
Studii de la Universitatea din Rio de Janeiro dovediți că consumul a 3 mere mici pe zi contribuie la pierderea în greutate.
Citiți și: 5 alternative la zahărul înlocuitor
Fructe care ajută la accelerarea metabolismului: perele
Bogat în vitamine și acid folic. La fel ca merele, perele accelerează metabolismul și reduc nivelul ridicat de lipide ale corpului nostru.
Pentru a ști cât de bogat este acest fruct de fier, tăiați-l doar pe jumătate. Dacă devine maro, are prea mult fier. Și dacă, dimpotrivă, culoarea nu se schimbă, înseamnă că conținutul său de fier este scăzut.
Fructe care ajută la accelerarea metabolismului: citrice
Au trei straturi care conțin proprietăți fitochimice diferite, inclusiv vitamina C, care are proprietăți antioxidante și de întărire a sistemului imunitar..
De asemenea, ne ajută să ardem grăsime și să ne menținem metabolismul ridicat..
Fructe care ajută la accelerarea metabolismului: papaya
Deși pentru unii, papaia este neplăcută din cauza mirosului său (deci evitați să o mâncați), cu siguranță dacă ar ști toate proprietățile ei, s-ar schimba părerea.
Prezența papainei - o enzimă care îmbunătățește digestia proteinelor - grăbește metabolismul și, împreună cu conținutul său redus de calorii, ajută la pierderea în greutate..
Papaya trebuie, de asemenea, atribuită eliminării apei și electroliților care servesc la tratați insuficiența cardiacă, hipertensiunea arterială, printre altele. Hai să mâncăm papaya!
Alimentele picante accelerează metabolismul
Alimentele picante sunt în prezent obiectul de cercetare, deoarece dezvăluie rezultate surprinzătoare. După trei ore de consum, ele pot accelera metabolismul cu până la 25%, ajută la arderea caloriilor și promovează eliberarea de endorfine (fiind stimulente și antidepresive puternice)..
S-ar putea să vă placă și: Rețetă delicioasă cu aripi picante
kiwi
Originar din China, acest fruct are un conținut ridicat de fibre și are un aport ridicat de vitamine și, prin urmare, este excelent pentru întărirea sistemului nostru imunitar..
Datorită conținutului ridicat de fibre, kiwi ajută la îmbunătățirea sau normalizarea tranzitului intestinal și a metabolismului nostru, ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de colesterol din sânge..
Un kiwi acoperă necesarul nostru zilnic de vitamina C atât pentru copii, cât și pentru adulți..
pepene galben
Este un fruct care, datorită conținutului ridicat de apă, se topește în gură. Pepenele este dulce și ideal pentru zilele călduroase. Fiind bogată în potasiu, acționează crucial în procesul de accelerare a metabolismului, permițând pierderea în greutate..
Amintiți-vă ...
Datorită acestei liste știm că există multe fructe care sunt eficiente în îmbunătățirea metabolismului nostru. În plus, putem obține un rezultat mai bun dacă le consumăm singure, astfel încât sistemul nostru digestiv poate asimila mai ușor substanțele nutritive..
Este întotdeauna bine să rețineți că fructele pot fi un bun aliat pentru a accelera metabolismul nostru. Dar atunci când urmăm o dietă bună, cu o dietă echilibrată, nu putem lăsa fructele să fie singura noastră hrană zilnică..
De asemenea, organismul are nevoie de alți nutrienți, vitamine și minerale pentru a consolida organele. Exercițiile fizice sunt de asemenea importante, iar activitatea fizică blândă după fiecare masă devine un mare aliat. Sunt încântat să înceapă să consume aceste alimente?
Grăsimi sau carbohidrați? Descoperă cheia succesului