Daniel Chandler
0 
2172
161
Să vă spunem tot ce trebuie să știți despre hernia hiatală: despre ce este vorba, remedii naturale și alte informații interesante din acest articol..
Ce este hernia hiatală? Care sunt simptomele?
Esofagul este conectat la abdomen printr-un orificiu numit gol, situat în diafragmă. Când acest spațiu slăbește, poate produce mai multe simptome..
Unele dintre simptomele herniei hiatale sunt, de exemplu:
- Durere și arsură în cușcă
- Excesul de gaze
- Reflux gastric
- tuse
- palpitații
- obezitate
- Contractii violente
- vărsături
De ce apare hernia hiatală?
Hernia hiatală poate apărea din efort agresiv din piept, cum să ridici multă greutate, precum și a sarcina fără îngrijire. în plus, postura proastă (aplecați-vă mult) și constipație cauzează, de asemenea, acest tip de hernie.
Câteva alte motive sunt și fumat, stres prelungit, anxietate frecventă și apăsare.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: 6 mari avantaje ale Pilates în fiecare săptămână
Putem evidenția două tipuri de hernii hiatale:
Hernia de alunecare
Hernia glisantă este cea mai frecventă. Se produce atunci când unirea dintre stomac și esofag „se mișcă” peste diafragmă împreună cu o parte a stomacului..
Hernia paraesofagiană
Nu este atât de comună. Apare atunci când o parte mai mare a stomacului se ridică prin golul diafragmei.
În cazuri mai ciudate, poate apărea o combinație de ambele tipuri..
Sfaturi și remedii naturale pentru hernie Hiatus
Datorită acestor sfaturi și modificărilor obiceiurilor zilnice, este posibilă reducerea, tratarea și prevenirea unei hernii hiatale:
Reduce stresul
Având un nivel ridicat de stres produce multe probleme, inclusiv hernia hiatală. Dacă sunteți foarte nervos sau îngrijorați, aveți o mulțime de probleme și nu dormiți bine, de exemplu, sunteți mai probabil să fiți o victimă a acestei afecțiuni..
Relaxați-vă mai mult, amintiți-vă că viața este una singură și sănătatea vine întotdeauna pe primul loc, peste muncă, bani sau trafic.
Pentru a reduce stresul, puteți face meditație, tai chi chuan, yoga sau plecați în vacanță departe de oraș.. Puteți lua, de asemenea, o zi liberă acasă fără a face nimic (citit, vizionare a unui film, dormit, pregătire cină etc.).
Evitați să transportați obiecte foarte grele.
Există mulți factori care pot declanșa apariția unei hernii hiatale. De exemplu, dacă locul de muncă necesită manipularea obiectelor foarte grele sau dacă faceți o schimbare, dacă copiii dvs. au trecut de stadiul de a le transporta în poală, dacă faceți cumpărături și transportați o mulțime de saci ... Totul poate influența.
În plus, purtarea prea mare de greutate poate provoca, de asemenea, probleme la spate, talie și braț.. Cel mai bun mod de a ridica o greutate de pe podea este să îndrepți genunchii și să ridici obiectul. ca și cum l-ar „îmbrățișa”.Să ai o dietă echilibrată
Excesul de greutate și apăsarea poate provoca hernie hiatală, deci, este bine să controlați kilogramele în plus.
Efectuați o dietă de curățare timp de trei zile consecutive pentru a îndepărta grăsimile și lichidul acumulat. Dieta constă în consumul de fructe crude și consumul a trei litri de apă pe zi..
După aceea vei fi în măsură să menții o dietă mai echilibrată, care ar trebui să constea din multe fructe, legume, făină integrală, leguminoase și fructe uscate..
Începeți să condimentați mâncărurile cu ulei de măsline, lămâie și oțet și fără sucuri zaharoase, alcool, alimente prăjite, prăjituri, alimente rapide sau produse lactate..
În fiecare dimineață mănâncă o lingură de ulei de măsline de post.
De asemenea, citim: Cum afectează zahărul corpului tău? Tot ce trebuie să știți
Consumați băuturi naturale
Pe lângă sucurile care ajută la îmbunătățirea sănătății și vă permit să pierdeți în greutate, există unele care sunt foarte bune în special pentru hernia de hiatus. De exemplu, suc de morcovi cu sfeclă și aloe.
Puteți face orice combinație doriți oricând și oriunde veți amesteca fructe și legume crude cu alte ingrediente precum miere de albine pure, aloe vera sau stevia.
Amintiți-vă, de asemenea, să consumați lapte vegetal (migdale, de exemplu) și să bea ceai verde (două căni pe zi) pentru a curăța organismul și a reduce simptomele de hernie.. De asemenea, servește la prevenirea tumorilor sau inflamațiilor la nivelul esofagului..
Exersează exerciții pentru abilitatea ta
Dacă suferiți de hernie hiatală, va trebui să renunțați la unele exerciții, cum ar fi ridicarea greutății. De aceea, alege activități precum yoga, înot, mers blând, câteva exerciții de pilates, tai chi chuan etc..
Evitați să se afle și să consolideze mușchii
Faceți lucruri care oferă plăcere
Dacă suferiți de depresie, sunteți tristi sau problemele par să domine mereu, atunci este timpul să faceți ceea ce vă place. De asemenea, servește pentru a nu suferi de hernie hiatală.
Care sunt opțiunile? O mie! De la pictarea unei imagini la schimbarea decorului casei, luarea unui curs de grădinărit sau luarea copiilor să se joace în parc.
Vă puteți bucura de vizitarea prietenilor sau a familiei pe care nu o vedeți niciodată, pregătind o cină specială pentru partenerul dvs., chiar dacă nu este o întâlnire specială, luând lecții de dans, descoperindu-vă latura artistică, citind cărți interesante etc..
Ce exercițiu yoga este bun pentru durerile de spate inferioare?