Mențineți postul tinereții săptămânal

Postul săptămânal este la fel de vechi ca omenirea în sine. Uneori forțat, este o modalitate excelentă de a elimina substanțele toxice din organism..

Animalele repede instinctiv când sunt bolnavi sau răniți.

Acest lucru se datorează faptului că organismul este mai probabil să-și concentreze energiile asupra procesului de recuperare, decât să-l cheltuiască pe digerarea alimentelor și excretarea unor cantități mari de material neutilizat..

Noi, oamenii, avem și această tendință; când suntem bolnavi nu avem pofta de mâncare.

Dar deseori mâncăm fără voie pentru a evita un fel de slăbiciune.

Beneficiile Postului Săptămânal

Un studiu american realizat de Institutul Național de îmbătrânire din Baltimore a arătat numeroase beneficii ale postului..

Postul săptămânal are potențialul de a prelungi tinerețea și protejați creierul de boli precum Parkinson sau Alzheimer.

Studiul a mai constatat că postul, chiar parțial, doar două zile pe săptămână, are deja beneficii.

Acest lucru se datorează faptului că organismul produce mai puțini hormoni care supraîncărcă organismul atunci când este supraprodus, cum ar fi insulina, care poate crește chiar riscul de diabet..

Studiile umane au arătat că limitarea severă a consumului alimentar timp de câteva zile crește și imunitatea, „curăță” sângele, decongestionează arterele de excesul de grăsimi, protejează creierul și inima..

Persoanele care au un obicei de post își pot prelungi anii și calitatea vieții..

Postul este o practică esențială a Ayurveda, medicina indiană, care are o serie de tehnici specifice în acest scop..

Ayurveda crede că în timpul postului organismul economisește energie vitală sau Prana, care poate fi apoi utilizat pentru alte funcții precum concentrarea, curățarea corpului și revitalizarea organelor și celulelor.

În plus, postul purifică și mintea., care devine mai concentrat, puternic și rezistent la stres.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: 7 lucruri pe care ar trebui să evitați să faceți postul

Ce tipuri de post?

Există mai multe tipuri de post. În toate acestea, consumul de apă nu este permis numai, ci încurajat, deoarece organismul se prăbușește la scurt timp după o afecțiune de deshidratare..

Există post parțial, care include unele alimente în cantități mici..

Există post de fructe, care include unele fructe în meniu, sau care permite unele legume și bulion.

Oricine poate repede?

Postul nu trebuie să fie făcut de persoane cu dizabilități sau de femei însărcinate. Bolnavii, copiii și persoanele în vârstă au, de asemenea, nevoie de îngrijiri speciale..

Toți oamenii, chiar și cei sănătoși, nu ar trebui să încerce o postare mai mare de 12 ore. Consultați medicul dumneavoastră, care poate evalua efectele practicii asupra organismului.

Cum să postești?

Mai jos veți ști cum să procedați în timpul unei zile parțiale sau a postului de 24 de ore. Trebuie să fim pregătiți, să știți cum să procedați în ziua postului și cum să ieșiți din el, deoarece organismul trebuie să se reajusteze treptat la cantitatea normală de hrană..

Postul intermitent pentru a scădea greutatea și a îmbunătăți sănătatea

Prima zi (înainte de post)

Preferă să postești sâmbătă, când corpul nu va avea o sarcină mare.

Nu faceți repede în zilele lucrătoare dacă trebuie să lucrați.

Vineri, cu o zi înainte, pregătește-ți corpul și mintea, consumând sucuri de fructe și bulion, fără să mănânci nimic greu..

Ceaiurile și salatele sunt de asemenea permise, dar nu există sosuri uleioase sau cremoase.

De asemenea, este foarte important să dormiți devreme, astfel încât corpul să poată fi bine odihnit pentru mâine..

A doua zi (zi de post)

Bea multă apă pentru a începe postul. Vestea bună este că puteți bea ape aromate, cum ar fi cele care poartă felii de lămâie, portocale sau ghimbir, dar fără a mânca fructele sau rădăcina..

Faceți activități ușoare, cum ar fi citirea unei cărți sau reviste, udarea plantelor, scrierea sau chiar a dormi suficient.

De asemenea, vă puteți bucura de a medita sau de a efectua o altă practică spirituală la alegere..

Stocul de legume este permis atâta timp cât strecurați și beți doar stoc, fără a mânca bucățile de legume.

A treia zi (după post)

Intestinele și stomacul „se micșorează” sau „se micșorează” puțin în timpul postului. Deci pentru a treia zi, fără mâncare grea.

Preferați să continuați să mâncați salate ușoare, de preferință salate crude, fructe și bulion, de data aceasta puteți mânca și legume.

Așteptați ca organismul să se recupereze lent și să adauge cereale integrale în dieta dvs.. Fără alimente procesate sau prăjite.

Vei constata că beneficiile postului sunt pozitive pentru întregul corp. Curățarea intestinelor vă va elimina constipația pentru o perioadă și vă veți simți mai ușoară și mai vie..

Pentru cei care doresc să slăbească, vestea bună este că este obișnuit să slăbești în timpul postului..