Pepenele ideal pentru pierderea în greutate și un somn mai bun

Dacă vrei să slăbești și să te odihnești în fiecare seară, o idee bună este să începi să mănânci mai mult pepene, un fruct delicios și răcoritor..

Deși este consumat cel mai mult vara, ne putem bucura de acesta în zilele reci și de a ne bucura de toate avantajele sale. Aflați de ce pepene este ideal pentru pierderea în greutate și somn mai bun în articolul următor.

Ce trebuie să știm despre proprietățile pepenelui?

Un fruct excelent și nu numai pentru dimensiunile sale. Face parte din grupul de „giganti de legume”, alături de pepene verde, dovleac și dovlecel. Crește în soluri nisipoase cu multă irigare și este considerat un fruct de vară chintesențial.

Pe scurt, avantajele consumului de pepene sunt multe, la fel și soiurile pe care le putem găsi pe piețe. Cele două cele mai populare sunt europene și americane..

Poate cântări până la un kilogram, au culoare gălbuie și au formă rotundă. Pulpa sa are culoarea asemănătoare cu coaja, moale și suculentă. În centru are o cavitate scobită, la margini sunt dispuse semințele, sub formă de plasă.

Proprietăți de pepene galben

• Are putine calorii. La fiecare 100 de grame ne oferă 34 de calorii. Pe lângă faptul că este săracă în grăsimi, este bogată în nutrienți precum vitamine și minerale..
• Are o cantitate bună de vitamina A. Unul dintre fructele care îl conțin cel mai mult. Această substanță este un puternic antioxidant, bun pentru piele și mucoase..
• Oferă flavonoide care protejează celulele de radicalii liberi.. Reducând astfel posibilitatea de a suferi de cancer pancreatic, de sân sau de colon.
• Ne îmbunătățește vederea și previne degenerarea maculară, care este frecventă la vârstnici..
• Controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială datorită conținutului său de potasiu, ceea ce reduce șansele de suferință boli legate de inimă.
• Ajută organismul să reziste la boli cauzate de virus și infecții bacteriene, prin conține vitamina C și magneziu.

Cum ne ajută pepene să pierdem în greutate?

Datorită unei bune acțiuni de purificare, utilizarea pepenelui ajută la pierderea în greutate. De asemenea, elimină deșeurile toxice care se acumulează în corpul nostru. Componentele acestui aspect fruct oferă multe beneficii, în special detoxifianți și diuretice.

Odată ce ai această dietă, organismul va funcționa așa cum este prevăzut. Deoarece va reduce aditivii chimici, conservanții și alte ingrediente dăunătoare din dieta curentă. Dar pe lângă asta, pepene galben ne oferă sațietate fiind compus din 90% apă. Veți mânca mai puțin după ce vă veți bucura de o porție din acest fruct. Ne hidratează în continuare, previne retenția de lichide și ne permite să eliberam toxinele prin urină..

Purificarea dietelor cu pepene galben

Foarte restrictiv

Este realizat pentru o zi întreagă, unde puteți mânca doar pepene natural, atât cât doriți, și dacă vă este sete (ceva care nu este posibil, dar se poate întâmpla), numai apă.

O dietă scăzută în calorii

Mănâncă un pepene întreg o zi întreagă și consumă alte fructe și legume, toate crude și fără condimente precum sare sau zahăr. Puteți face timp de cinci zile drept și apoi să vă odihniți.

O vitamină foarte bună pentru pierderea în greutate este preparată în câteva minute și are rezultate foarte eficiente. Este delicios și vă veți bucura în orice moment al zilei. Este indicat să-l mâncați în post, dar este perfect și după-amiaza în loc de gustare sau înainte de mesele principale pentru a mânca mai puțin. Și de parcă asta nu ar fi fost suficient, este plin de vitamine și proteine..

Reteta consta din urmatoarele ingrediente:

• Două căni de pulpă de pepene tăiat cubulețe
• Un măr verde tocat
• Un kiwi decojit și tocat
• O lingură de suc de lămâie
• O cană de cuburi de gheață sau o jumătate de cană de apă
• Pentru a îndulci puțin miere sau stevia după gust.

Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați bine până când sunt uniforme și cremoase. Această vitamină are mai puțin de 150 de calorii și veți simți cu adevărat că stomacul dvs. este plin..

Pepenele este bun pentru somn?

Datorită conținutului ridicat de nutrienți, vitamina pepenilor servește de asemenea somn mai bine. Este perfect pentru cei care suferă tulburări de somn precum insomnia. Acest fruct, atât de sănătos, este bun pentru potoli setea, unul dintre motivele pentru care mulți oameni se ridică în miez de noapte. Și cum este satisfăcător, face stomacul „satisfăcut” în toată zorii.

Unii oameni consideră că este neînțelept să mănânce pepene pe timp de noapte, deoarece provoacă indigestie. Totuși, acest lucru nu este dovedit. Conținutul său este practic apă, deci nu ar avea componente care să poată provoca probleme la stomac..

Ceea ce poate influența efectiv modul în care absorbim pepenele, deoarece, dacă îl consumăm foarte rece când este foarte cald, de exemplu, va provoca un șoc termic în organism. Sau poate că ne va face rău dacă nu este matur sau au trecut câteva zile.

Cu condiția să fie consumat în porții corespunzătoare pe zi, nu ar avea efecte secundare care nu ne permit să dormim, de exemplu.. Pentru a evita disconfortul, dacă aveți stomacul delicat, este recomandat să nu îl mâncați după cină sau chiar înainte de culcare.

4 mari remedii pe bază de pepene natural