Thomas Davis
0 
5144
256
Ani de zile ne-au făcut să credem că vârsta reprezintă un obstacol în a învăța lucruri noi și a exersa anumite discipline, cum ar fi yoga, de exemplu..
Cu toate acestea, oamenii fără limite și care doresc să își îmbunătățească calitatea vieții demonstrează acest lucru orice vârstă este bună de luptat pentru a se simți mai bine.
Cel mai recent caz s-a întâmplat unei femei în vârstă de 87 de ani. Ea, în ciuda faptului că suferă de unele boli cronice, a luat decizia de a învăța yoga ca terapie.
Istoria sa a făcut turnee în lume și a confirmat atât avantajele acestei discipline, cât și capacitatea persoanelor în vârstă de a se exersa..
Povestea ...
Anna Pesce, protagonista acestei povești, a început să își schimbe stilul de viață la 86 de ani. A făcut-o pentru că a căutat o metodă eficientă împotriva cifozei severe care a afectat-o..
Această afecțiune a menținut coloana vertebrală curbată tot timpul și, puțin câte puțin, o cocoașă formată cu durere..
Boala, care a apărut ca urmare a unei combinații de scolioză, osteoporoză și hernie de disc, i-a limitat mișcarea și a făcut-o să se simtă mai obosită..
Și, chiar dacă suferea de problema cu câteva decenii în urmă, Anna încă căuta o metodă de a depăși simptomele, fără a-i afecta calitatea vieții..
De când a fost diagnosticat pentru prima dată, Anna a suferit terapii precum acupunctura, exerciții fizice cu fizioterapeuți și osteopatie..
Deși terapiile au redus durerea, nu au fost suficiente pentru a o face pe Anna să se simtă din nou plină și sănătoasă..
Schimbarea
Totul s-a schimbat când a decis să dea cursurile de yoga o a doua șansă.
Citește și: Cum să ajute un vârstnic să depășească o boală
Deși unii consideră că este nepotrivit pentru vârsta ei, profesoara de yoga Rachel Jesien, specialist în recuperare, a motivat-o și a început cursurile o dată pe săptămână..
Anna putea simți încet o îmbunătățire în timp ce pășea și parcă ar fi puțin, în decurs de o lună, a făcut din nou pași fără a simți dificultăți.
Peste două luni, durerile ei au început să diminueze și apoi, după un an, a decis să practice yoga în fiecare zi.
La 87 de ani, Anna nu mai are coloana vertebrală îndoită, și-a recuperat mobilitatea considerat de mulți drept „miraculos” și, în plus, are mai multă vitalitate ca niciodată.
Odată cu recuperarea ei, Anna încearcă să transmită tuturor un mesaj de nădejde:
Nu este niciodată prea târziu să începi să faci lucruri care să schimbe viața.
De asemenea, cazul tău a precizat că oamenii sunt diferiți. De aceea, Trebuie să fii dispus să găsești cel mai bun tratament pentru cazul tău cu bolile tale.
Există mai multe terapii și remedii care, în unele cazuri, sunt bune pentru unii, dar nu sunt bune pentru alții..
În acest fel, dacă experimentăm și ne analizăm profund nevoile, putem găsi modalități adecvate de a rămâne sănătos ani întregi..
Citiți și: Exerciții de corectare a posturii
Despre yoga ...
Mai mult decât practică sau exercițiu, Yoga este considerat un stil de viață sănătos, care vindecă, îngrijește și, în același timp, întărește atât corpul, cât și mintea..
Practicat în India de sute de ani, a devenit una dintre cele mai populare discipline fizice și spirituale de fitness din toate timpurile..
Chiar dacă în hinduism yoga yoga face parte din tradiția religioasă, spirituală și culturală, sistemul a trecut deja granițele. Adică s-a transformat într-o terapie pentru sănătate.
Fiecare sesiune poate dura între o oră și o oră și jumătate, chiar dacă unii o practică mai puțin timp..
Posturile vin de obicei cu exerciții de respirație, precum și cu diferite grade de dificultate..
Majoritatea claselor încep cu o scurtă întindere numită „salutul soarelui” care începe de la picior și coboară încet pentru a încălzi mușchii și articulațiile..
Sesiunea se încheie cu o relaxare de 10-15 minute care are ca scop calmarea corpului și a minții..
Yoga poate fi practicat la un centru specializat sau de fitness.. Începătorii trebuie supravegheați de un specialist., deoarece o postură slabă poate duce la răni.
După ce v-ați stăpânit posturile și ați învățat tehnicile potrivite, puteți exersa yoga individual indiferent de locul în care vă aflați..
Și apoi încântat să încorporeze această disciplină în viața ta?
Cele mai bune 5 sfaturi pentru pornirea yoga