David Cobb
0 
3274
894
Începi o dietă pentru a-ți atinge greutatea ideală.? Cu siguranță, o anumită cunoștință a recomandat să includeți ceaiul verde pentru a slăbi, dar ce este adevărat cu privire la această afirmație? Ceaiul verde te ajută într-adevăr să slăbești?
Ceai verde în dietă
Fără îndoială, ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi din lume.. Nu este neobișnuit să găsești oameni din diferite culturi și vârste care se bucură de o ceașcă din această băutură. la mijlocul dimineții sau la mijlocul după-amiezii. Acum, te ajută cu adevărat să slăbești? Care sunt proprietățile sale?
În ceaiul verde, polifenoli care posedă antioxidanți. Pe de altă parte, datorită compușilor săi de detoxifiere și antiinflamatori, poate ajuta la protejarea celulelor de acțiunea radicalilor liberi..
în plus, furnizează vitamine A, B, C, D, E, H și K și minerale precum cromul, seleniul și zincul. Toți acești compuși ajută la îmbunătățirea funcțiilor metabolice. Acum este cu adevărat necesar să bei ceai verde pentru a slăbi.?
Asigurați-vă că citiți: Ceaiul verde pentru a pierde grăsimea abdominală
Analiza ceaiului verde pentru a pierde în greutate
1. cofeina
Cofeina are un efect stimulant care, conform unor studii, poate ajuta la arderea grăsimilor.. Deși contribuția cofeinei la o ceașcă de ceai verde este mai mică decât o ceașcă de cafea, este totuși suficientă pentru a ne oferi acest efect stimulator..
2. Proprietăți diuretice
Ceaiul verde are proprietăți diuretice care ajută organismul să elimine substanțele care nu au nevoie, luptând astfel retenția de lichide.
3. Antioxidanti
Această băutură are un conținut ridicat de antioxidanți. Printre ei, ies în evidență catechinele de ceai verde care ajută la stimularea metabolismului. Unele cercetări au indicat faptul că consumul unei cani de ceai verde pe zi poate ridica nivelul de antioxidanți din organism..
Principalul antioxidant din ceai este EGCG, un compus care poate ajuta o enzimă care descompune hormonul noradrenalinei.. Când enzima este inhibată și cantitatea de norepinefrină crește, grăsimea este descompusă..
Verificați: 5 strategii psihologice de slăbit
Ceaiul verde te ajută să slăbești?
Acum că am văzut proprietățile ceaiului verde, vom încerca să răspundem la această întrebare. Realitatea este că ceaiul verde nu te va face să slăbești, dar poate fi considerat un aliat în pierderea în greutate.
Acest lucru se întâmplă în principal pentru că catechinele din ceaiul verde determină organismul să intre în termogeneză - capacitatea organismului de a genera căldură datorită reacțiilor metabolice - producerea de energie care ajută la eliminarea excesului de greutate.
Pe de altă parte, poate fi, de asemenea, considerat un suprimant moderat al foamei, din moment ce consumul dvs. ne poate face mai puțin apetit și a evita gustările dintre mese.
Nu trebuie să uităm asta proprietățile sale diuretice fac din ceaiul verde un remediu natural împotriva retenției de lichide. Ajutând organismul să scape de retenția de lichide, inflamația țesuturilor scade.
Proprietățile ceaiului de mentă pentru sănătateÎn concluzie, consumul de ceai verde pentru a pierde în greutate nu este un mit, ci o realitate. Cu toate acestea, nu ar trebui să considerăm că este o poțiune magică. Ar trebui să vă combinați aportul cu o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice regulate..